常先生今年59歲，和妻子在學(xué)校旁邊開著一個(gè)小飯店，他總會(huì)等不忙的時(shí)候抽抽煙、喝點(diǎn)小酒，和朋友聊會(huì)人天。

一天晚上飯店準(zhǔn)備打烊，收拾衛(wèi)生的時(shí)候，他突然頭暈得不行，之后便噗通醫(yī)生摔倒在了地上，妻子從后廚出來(lái)發(fā)現(xiàn)趕忙撥打了急救電話。

到醫(yī)院醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)是高血脂所致的急性腦梗，盡管盡力搶救，還是沒(méi)能挽回常先生的性命。

醫(yī)生了解到，原來(lái)常先生此前就被查出血脂偏高，但他自己沒(méi)放在心上，每天還是照常大魚大肉、抽煙喝酒，才導(dǎo)致悲劇發(fā)生。

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)越來(lái)越多的人被腦梗盯上了，很多人更是因此丟了性命，因此一定要留意身體發(fā)出的求救信號(hào)。

一、腦梗越來(lái)越多，身體的求救信號(hào)需留意

腦梗的發(fā)病率不但越來(lái)越高，而且不斷呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。

據(jù)《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告2023》數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)超40歲的腦卒中患者有1242萬(wàn)人，發(fā)病人群越來(lái)越年輕。另外，據(jù)《柳葉刀》數(shù)據(jù)指出：我國(guó)平均每12秒就有一人被腦梗盯上，平均每21秒就有一人死于腦梗。

雖然如今人們的生活水平和醫(yī)療水平在變好，但腦梗的發(fā)病率也越來(lái)越高了，這是為什么呢？

山西省中醫(yī)院門診辦張媛琳介紹：有些人生活習(xí)慣不健康，平常飲食不健康，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，作息不規(guī)律，還有吸煙喝酒等習(xí)慣，這些不良生活習(xí)慣都會(huì)增加腦梗和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

出現(xiàn)以下幾個(gè)異常癥狀，要警惕腦梗來(lái)臨！

手里握不牢東西：區(qū)域組織壞死可能會(huì)影響患者的肢體功能，從而引發(fā)肢體僵硬乏力、四肢麻木、握不牢東西等癥狀。

視物模糊：很多患者在腦梗早期會(huì)出現(xiàn)視物模糊、視野變窄等癥狀，可能會(huì)在一小時(shí)左右逐漸消失，要盡快就診排查，小心腦梗作祟。

經(jīng)常打盹瞌睡：吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師羅民表示：如果平常精神狀態(tài)不錯(cuò)，但卻突然總是打盹兒瞌睡，要小心腦部供血不足所致。

突然說(shuō)話不清楚：突然出現(xiàn)說(shuō)話不清楚的現(xiàn)象，有的還可能會(huì)有嘴角歪斜、流口水等癥狀，都要警惕腦梗來(lái)臨。

二、不想腦梗找上門，飯后務(wù)必少做這3件事

山西省中醫(yī)院門診辦張媛琳提醒：預(yù)防腦梗，平常要少吃高脂肪食物、高鈉食物和高糖食物。除此之外，飯后要盡量少做這三件事！

1、飯后不要立馬抽煙

很多煙民都會(huì)說(shuō)：“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙”。但是研究發(fā)現(xiàn)，飯后吸煙會(huì)加速身體對(duì)有害物質(zhì)的吸收，加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

2、飯后要避免情緒過(guò)于激動(dòng)

高血壓患者飯后如果情緒過(guò)于興奮、焦慮等，可能會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。

3、飯后不要立即洗澡

飯后體內(nèi)的血液會(huì)集中到消化道來(lái)消化食物，如果飯后立馬洗澡的話，可能會(huì)誘發(fā)腦梗等嚴(yán)重健康問(wèn)題。

三、防腦梗有方法，醫(yī)生總結(jié)七個(gè)要點(diǎn)

越來(lái)越多的人被腦梗盯上了，航空總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師邢巖提醒：預(yù)防腦梗要做到下面幾點(diǎn)！

控制好血壓：長(zhǎng)期高血壓會(huì)損害血管壁，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，因此平常要控制好血壓。

控制好血糖和血脂：糖尿病患者要控制好血糖，高血脂患者要控制好血脂水平，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥，同時(shí)要注意調(diào)整飲食。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠控制體重，增強(qiáng)免疫力，還能改善血糖、血壓和血脂水平，從而降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

學(xué)會(huì)減壓：長(zhǎng)期心理壓力過(guò)大，可能會(huì)增加心臟病、高血壓、腦卒中等風(fēng)險(xiǎn)，因此要學(xué)會(huì)減壓，擁有良好的心理狀態(tài)。

積極戒煙限酒：煙草中有害物質(zhì)會(huì)加速血栓的形成，酗酒則會(huì)導(dǎo)致血壓升高，甚至誘發(fā)心律失常，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

健康飲食：飲食上盡量要多吃蔬菜、水果、全谷物、堅(jiān)果、魚類等，少吃紅肉和加工肉等，保證健康的飲食習(xí)慣。

定期體檢篩查：定期進(jìn)行體檢篩查，有助于發(fā)現(xiàn)糖尿病、高血壓、心臟疾病等，及時(shí)治療能預(yù)防腦梗。

拓展閱讀——飯后吸煙和多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科主任醫(yī)師張凱介紹：飯后吸煙身體血液循環(huán)快，這個(gè)時(shí)候?qū)熿F中有害物質(zhì)的吸收能力也增強(qiáng)了，可能會(huì)增加肺癌、胰腺癌、膀胱癌和腸癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，為了身體健康著想，盡量不要飯后吸煙，并且要遠(yuǎn)離二手煙。

腦梗是一種發(fā)病率、致殘率和致死率都很高的疾病，越來(lái)越多的人被腦梗盯上了。建議大家要做好腦梗的預(yù)防，盡量避免飯后吸煙、飯后洗澡和飯后情緒過(guò)于激動(dòng)，做好定期體檢篩查。

參考資料：

[1]《為什么現(xiàn)在腦梗越來(lái)越多？醫(yī)生提醒：忌口3物，飯后少做3件事，勸你改正！》.山西省中醫(yī)院.2024年4月22日

[2]《腦梗發(fā)作前，身體3個(gè)部位可能發(fā)“硬”》.生命時(shí)報(bào).2024年9月18日

[3]《吃飯有這4個(gè)習(xí)慣，身體再好也會(huì)被癌癥盯上！》.CCTV生活圈.2024年1月8日

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