說到男性的衰老加速器，其實(shí)大家會(huì)想到啥，第一就想到就是抽煙對(duì)不對(duì)。

確實(shí)抽煙在男性里面占據(jù)大多數(shù)，比較顯老的原因，抽煙也離不開其中一個(gè)關(guān)鍵因素。

但還有一個(gè)重要的因素就是熬夜。

尤其是一些男性喜歡熬夜打游戲，熬夜上網(wǎng)，熬夜追劇，有的是熬夜工作，熬夜應(yīng)酬的情況，出現(xiàn)這些情況也提示我們要積極注重身心健康的調(diào)整啦。

生活中很多男性才30歲不到，但是看起來就像40歲，一臉的滄桑，都是歲月和環(huán)境反應(yīng)的，你接觸的人和事物都直接反饋你的身體上和面相上。

比如去大學(xué)讀書的人，周邊的人都是讀書氛圍，自帶的氣質(zhì)是讀書氣質(zhì)，如果經(jīng)常去網(wǎng)吧或是混跡于社會(huì)不當(dāng)場(chǎng)所的，身體上和面孔上都是看的出的。

有人說是階層原因，書生氣來自公子家庭，但是之前的新聞看到一位農(nóng)民工等待一位作家的簽名的時(shí)候，可能看到任何一張渴望學(xué)習(xí)和讀書的臉，氣質(zhì)和希望是抹不掉的，無論你看的是什么書籍，始終在自我追求學(xué)習(xí)路上的，整個(gè)人的氣勢(shì)都是存在的。

這些面孔和氣質(zhì)跟金錢無關(guān)，跟身份無關(guān)，跟職業(yè)環(huán)境無關(guān)，而是耳濡目染的，是別人拿不走的。所以很多時(shí)候我們是可以培養(yǎng)起來的。

對(duì)于容易加速人衰老的幾個(gè)事情，分享如下：

1 榜首就是熬夜

無論你是上網(wǎng)追劇熬夜還是上班加班熬夜，只要熬夜，影響的就是身體狀態(tài)，熬夜的人是自然更加顯老的，遮不住的。

經(jīng)常熬夜的人面色萎黃，白發(fā)，眼神無光，有的滿臉皺紋的，衰老的進(jìn)程也會(huì)加速，這些變化不是一天就形成的，而是日積月累的一些習(xí)慣導(dǎo)致的。

2 隱形的壓力

現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境，很多無形的壓力壓在成年人身上，這些慢性的壓力看似已經(jīng)習(xí)慣了，但是一直沒有消失，比如各種貸款，各種沒有希望的事情接種而已。

人在各種環(huán)境中難以有成就感和喜悅感，這些都是無形侵蝕神經(jīng)和大腦，我們無法找到愉悅的口子，長期的神經(jīng)緊張，會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致心率上升，血壓升高，很多人因此患上消化疾病。

3 缺乏運(yùn)動(dòng)

因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的原因，我們很少有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，也就是讓我們至少每天久坐了6小時(shí)，基本也沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

平常因?yàn)榻煌òl(fā)達(dá)，也很少有走路的機(jī)會(huì)，所以脂肪堆積，肌肉發(fā)生萎縮等情況，身體代謝也慢慢下降等，這些都很容易在40歲后爆發(fā)。

所以很多人在中年以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝，高血脂，骨質(zhì)疏松等問題，這些都與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

所以是時(shí)候覺醒運(yùn)動(dòng)起來了，多運(yùn)動(dòng)一下，你也會(huì)感覺渾身輕松不少。

4 高油高鹽飲食

食物的管控也是十分重要的，尤其是一些高鹽高糖的食物很容易加速身體的衰老。

我們要注意管控，減輕肝腎代謝負(fù)擔(dān)，高鹽飲食會(huì)加速血管硬化，升高血壓，而高油脂飲食也會(huì)直接損傷血管健康，高糖也是一樣，導(dǎo)致肥胖和升高血糖。

我們一定要管控好飲食的烹飪方式，讓健康更加有保證，自然更加年輕了。

其實(shí)很多疾病都是生活方式病，也就是說身體不好，或者有疾病的人看起來都更加老一些，想要年輕的狀態(tài)一定要有個(gè)健康的身體，你選擇什么樣的方式生活，你的身體就呈現(xiàn)啥樣的狀態(tài)給你。

所以今天開始，不熬夜，運(yùn)動(dòng)起來，注意飲食，學(xué)會(huì)放松自己，減輕壓力，這些都是利好我們健康的因素。

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