撰文 | Cloud

審校｜阿嫻

出去玩了一天，回到家眼睛突然又紅又痛，還伴隨著流淚、腫脹、畏光、有異物感和視線模糊等癥狀，那么這很可能是眼睛被曬傷了。

2018年，美國(guó)女演員貝茜·菲利普斯（Busy Philipps）在完成了一天的雜志拍攝工作后，吃完晚飯后眼睛突然就看不清東西了。

“我睜不開眼睛，感覺就像有玻璃碎片?！?/p>

本來她打算晚上先早點(diǎn)睡，明天一早就去看醫(yī)生，但眼睛實(shí)在是太難受了。當(dāng)她躺下并試著閉上眼睛休息，仍會(huì)覺得眼睛里好像有玻璃碎片，半夜實(shí)在是受不了，趕緊去醫(yī)院看急診。

經(jīng)過檢查，她確診了光性角膜炎。

圖源：Busy Philipps

光性角膜炎

光性角膜炎又叫紫外線角膜炎，顧名思義，這是一種因?yàn)楸┞队谧贤饩€導(dǎo)致角膜和結(jié)膜發(fā)生炎癥的眼病。本質(zhì)上，這是眼球表面曬傷了。暴露在紫外線下的時(shí)間越長(zhǎng)，癥狀可能越嚴(yán)重。

這種眼病大多是急性的，即在短時(shí)間內(nèi)暴露于較高水平的紫外線后出現(xiàn)不適。癥狀除了文章開頭提及的那些，患者還可能會(huì)感到頭疼，眼瞼抽動(dòng)，罕見情況下還會(huì)暫時(shí)變成瞎子。

好在光性角膜炎的癥狀通常會(huì)在幾小時(shí)或幾天內(nèi)自行消退。在感到不適時(shí)，患者應(yīng)該立即進(jìn)入室內(nèi)，閉上眼睛休息，也可以使用人工淚液、冷敷等方法緩解癥狀。但如果眼痛持續(xù)兩天或者視力喪失，應(yīng)該立即就醫(yī)。

圖源：Friends

需要指出的是，能夠引起光性角膜炎的紫外線不僅有陽光或者反射的陽光，還包括美黑設(shè)備、焊接電弧、美甲燈、紫外線消毒燈等等紫外線來源。

因?yàn)椴煌牟∫?，光性角膜炎也被起了不同的名字，例如滑雪者因?yàn)楸┓瓷涞淖贤饩€會(huì)得“雪盲癥”，電焊工人或者建筑工人若是沒有佩戴防護(hù)眼鏡或面罩會(huì)接觸大量紫外線，容易得 “電光性眼炎”。

很早以前， 因紐特人就會(huì) 為了預(yù)防雪盲癥佩戴護(hù)目鏡，圖源：Julian Idrobo

假期若是去海邊玩耍，也應(yīng)該注意水面、沙灘反射出的太陽光。而在海拔較高的地方，空氣較為稀薄，紫外線輻射本身就比較強(qiáng)，且較少被吸收和散射，當(dāng)?shù)氐淖贤饩€照射水平相對(duì)平原地區(qū)而言比較高，因此前往高海拔地區(qū)也應(yīng)當(dāng)注意做好眼睛防護(hù)措施。

在一旁觀看焊接工作、又不戴護(hù)目鏡的人眼睛也會(huì)受傷，圖源：US gov

翼狀胬肉

另一種常見的眼病——翼狀胬肉，也和過度暴露于紫外線有關(guān)。該病在我國(guó)的發(fā)病率約為9.9%，在紫外線強(qiáng)的地區(qū)更常見。

患者的眼球結(jié)膜（眼白部分）上面會(huì)長(zhǎng)出三角形的凸起增生物，因?yàn)樾螤钕窭ハx的翅膀，因此該病得名翼狀胬肉。胬肉通常是從內(nèi)側(cè)眼角長(zhǎng)出，會(huì)逐漸變大，向中間的 角膜表面 （黑眼珠）擴(kuò)展，若是覆蓋住部分角膜會(huì)影響視力。

這個(gè)增生物呈白色或粉紅色，里面可能還可見有血管。它通常不會(huì)引起癥狀，但有時(shí)候會(huì)讓患者眼睛反復(fù)發(fā)紅、感到干澀、有異物感或視力模糊，輕度不適可用滴眼液緩解，必要時(shí)可以手術(shù)切除。

向左滑動(dòng)查看 翼狀胬肉，“胬”念 nǔ，圖源：Jmvaras José Miguel Varas, Wilfredor

很多沖浪者容易得翼狀胬肉，因此該病也得名“沖浪者之眼”。除了沖浪者，其他長(zhǎng)時(shí)間暴露在光線強(qiáng)烈、有風(fēng)、有沙等戶外環(huán)境中的人也是這種眼病的高發(fā)群體。

戴太陽鏡或帽子

除了光性角膜炎、翼狀胬肉，過度暴露于紫外線還可能讓黃斑受損，導(dǎo)致中心視力模糊（黃斑變性）；或者改變晶狀體蛋白導(dǎo)致白內(nèi)障，從而影響視力；甚至還可能引發(fā)眼瞼皮膚癌。

要想阻止“暫時(shí)的不適”變成“嚴(yán)重的、永久性的視力喪失”，我們平時(shí)應(yīng)該注意保護(hù)眼睛，在一天紫外線比較強(qiáng)的時(shí)段（例如上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)）盡可能地減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)，保護(hù)眼睛最簡(jiǎn)單的方法是戴帽子和具有紫外線防護(hù)功能的太陽鏡。

圖源： oscarwylee

在選購(gòu)太陽鏡時(shí)，你可能也注意到很多產(chǎn)品界面寫著“UV400”，這表示這副太陽鏡可以阻擋波長(zhǎng)在400納米以下的紫外線。紫外線是一種電磁輻射，波長(zhǎng)比可見光短，人的眼睛看不到它們，而根據(jù)波長(zhǎng)范圍，紫外線被分為三種類型：

UVA（長(zhǎng)波紫外線），波長(zhǎng)范圍為320~ 400納米；

UVB（中波紫外線），波長(zhǎng)范圍為280~320納米；

UVC（短波紫外線），波長(zhǎng)范圍為100~280納米。

也就是說，UV400的太陽鏡可以阻擋接近100%的紫外線。太陽鏡的顏色、鏡片材質(zhì)、形狀大小以及是否有偏光功能等特點(diǎn)，你可以根據(jù)自己的需求去做進(jìn)一步的研究，例如如果你長(zhǎng)時(shí)間在戶外，可以考慮佩戴全覆蓋式的太陽鏡，減少?gòu)难坨R邊緣進(jìn)入眼睛的紫外線輻射。

紫外線的波長(zhǎng)比可見光短。通常情況下，人眼能看到的可見光波長(zhǎng)范圍為400~700納米。 圖片來源：NEI

值得一提的是，適度地沐浴在戶外陽光中，對(duì)我們的視力、眼部健康都大有益處！但是，如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下，并且不做任何保護(hù)措施，那么看不見的紫外線就會(huì)悄悄地?fù)p害我們的眼睛。

這個(gè)夏天，在做防曬工作的時(shí)候，別忘了眼睛。

此處適合放上太陽鏡鏈接，

但是這次依舊沒有恰上飯。

不過，看到這里的友友們，

我們可以提醒你——

現(xiàn)在就閉上眼睛幾秒鐘

（請(qǐng)先確保身處安全的環(huán)境中）

讓眼睛休息一會(huì)兒！

[1] Protecting your eyes from the sun’s UV light | National Eye Institute. (2022). Retrieved July 17, 2025, from Nih.gov website: https://www.nei.nih.gov/about/news-and-events/news/protecting-your-eyes-suns-uv-light

[2] https://www.facebook.com/peoplemag. (2018). Busy Philipps Went to the ER with “Sunburned” Eyes: “It Feels Like There’s Shards of Glass.” Retrieved July 16, 2025, from People.com website: https://people.com/health/busy-philipps-sunburned-eyes-photokeratitis/

[3] Gladwell, A. (2024, August 13). Sunburn warning from man who lost an eye to skin cancer. Retrieved July 16, 2025, from Bbc.com website: https://www.bbc.com/news/articles/cxe23k2yd0ko

[4] Photokeratitis: Symptoms, Causes and Treatment Options. (2016, December 13). Retrieved July 16, 2025, from Cleveland Clinic website: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15763-photokeratitis

[5] Ke, Y., Bao, X., Ren, H., Xia, L., & Yan, C. (n.d.). Current status and prospect of individualized clinical treatment of pterygium. 2020(4). https://doi.org/10.3978/j.issn.1000-4432.2020.10.03

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