家有老人到了80歲高齡，那么是不是老人和家人的福氣呢？

是不是福氣，其實(shí)不能只看年齡，還要看老年人的身體狀況和生活質(zhì)量，老年人的身體狀況越好，生活質(zhì)量越高，幸福指數(shù)自然就越高。

有些老人到了八十歲，已經(jīng)完全癱瘓?jiān)诖?，生活不能自理，需要子女的長期照顧，都說久病床前無孝子，家有這樣的老人，子女肯定是無法省心的，說句很現(xiàn)實(shí)的話，人人都說，家有一老如有一寶，可那是建立在老年人身體健康狀況良好基礎(chǔ)上的。

若是一個老年人健康出了問題，即便是再孝順的子女，時間長了，也很難保持初心地堅(jiān)持下去。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，家中有老人一旦邁入80歲高齡，千萬不要有這樣的心理，覺得已經(jīng)到80歲了，可以隨心所欲了，可以想怎么樣就怎么樣了，80歲只是一個新的節(jié)點(diǎn)，到了80歲，老年人依然要追求良好的生活質(zhì)量，而保持健康，則是最基礎(chǔ)的條件。

家中老人一旦邁入80歲高齡，建議以下四件事不要做，早知早受益。

第一，別貪杯

很多老人都喜歡喝一點(diǎn)小酒，覺得喝點(diǎn)小酒對健康是有利的，其實(shí)并非如此，長期飲酒，哪怕是少量飲酒，也會對健康造成損傷。

飲酒，是沒有任何安全劑量的。

飲酒最大的危害就是致癌，原因是酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可以直接導(dǎo)致細(xì)胞突變。

享譽(yù)全球的學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀》曾發(fā)表一篇文章，估計(jì)2020年全球范圍內(nèi)所有新發(fā)癌癥病例中有741300例歸因于飲酒，其中男性達(dá)到76.7%。酒精所致癌癥病例中，食管癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。

研究發(fā)現(xiàn)，在74萬癌癥病例中：適度飲酒(每天<20克)導(dǎo)致了13.9%的癌癥病例；高風(fēng)險飲酒(每天20-60克)導(dǎo)致了39.4%的癌癥病例；酗酒(每天>60克)導(dǎo)致了46.7%的癌癥病例。也就是說，只要喝酒，就會導(dǎo)致患癌風(fēng)險明顯增加。

除了致癌以外，長期飲酒還會增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，包括高血壓、冠心病和中風(fēng)。

第二，別貪吃

到了八十歲，很多老年人都有這樣的思維，已經(jīng)八十歲高齡了，哎呀，還有幾年活頭啊，活一天算一天，想吃什么就吃什么吧。

千萬不要有這樣的思維，因?yàn)榉浅ＮｋU，不健康的飲食習(xí)慣，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，年齡大了，老年人最好不要高鹽高脂肪高糖飲食，因?yàn)檫@很容易導(dǎo)致三高，對心腦血管非常不利。

年齡大了，老年人要遠(yuǎn)離腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉變食物等，因?yàn)檫@些食物都是致癌食物。

第三，別貪睡

隨著年齡的增長，很多老年人把大多數(shù)時間都用于睡覺上面，殊不知，睡的時間太短不利于健康，可睡的時間太長同樣不利于健康。

老年人不能貪睡，一定要保持規(guī)律的作息，一般建議老年人最佳的睡眠時間控制在7個小時左右。

如果睡太長時間，醒來以后很容易全身肌肉酸痛，人也容易罹患心腦血管疾病。

第四，別貪心

人最怕的就是貪心，如果太貪心，你的情緒就會受到影響，因?yàn)樨澯菬o窮無盡的。

對于老年人而言，到了八十歲，早就應(yīng)該看透人生，除了健康以外，一切都是身外之物，只有不貪心，老年人才能更開心快樂，幸福指數(shù)才能更高，壽命也才能更長。