朋友們，今日健康生活科普時間到啦~

甲狀腺檢查是很多基礎體檢中常見的一項，比較多見的就是甲狀腺結(jié)節(jié)。

其實甲狀腺健康是大眾很容易忽視的。

可能長在脖子處，雙手也很少觸及。

我們大都關注肝臟，腸胃，心臟，肺部等的健康，甲狀腺卻很難顧及得上，可能對這個器官也沒有明顯的概念，是處在脖子處像蝴蝶一樣的腺體。

甲狀腺的健康其實很關鍵，近年來，我國甲狀腺癌發(fā)病率以每年20%的速度攀升，算是增長速度最快的惡性腫瘤。

2023年國家癌癥中心數(shù)據(jù)顯示，甲狀腺癌已躋身女性惡性腫瘤發(fā)病率前三甲。

而甲狀腺癌癥就像溫水煮青蛙一樣，悄無聲息就降臨了。

這個疾病早期癥狀沒有明顯特征，或者癥狀也比較輕微，比如僅僅是表現(xiàn)出現(xiàn)胰腺沒有痛感的腫塊，或是說話聲音低沉，這些情況都是很容易被忽視的。

根據(jù)《2025版北京市體檢人群抽樣健康報告》的內(nèi)容，甲狀腺癌成為北京市體檢人群隨訪確診癌癥中占比最高的癌種，高達48.08%。

2020年新確診的女性和男性甲狀腺癌患者分別有44.9萬例和13.7萬例，全球人群女性和男性的年齡標準化發(fā)病率分別為10.1例/10萬人和3.1例/10萬人。年輕人，尤其是20至29歲的年輕人，甲狀腺癌發(fā)病率較高。

為啥會出現(xiàn)這樣的情況呢？我們?nèi)绾晤A防甲狀腺疾病呢？今天重點與大家分享幾點：

1 檢查技術更精密

之所以年輕人檢出的比重增加，是因為隨著檢測設備的發(fā)展，檢查結(jié)節(jié)的可能性也更高一些，如果在正常的尺寸和范圍內(nèi)，大家還是不要太過緊張的。

因為現(xiàn)在基本每個單位每年或是每2年都會定期體檢，大部分人都會發(fā)現(xiàn)有顯示甲狀腺異常的情況，而這些檢出的比重也逐漸高了起來。

2 遠離輻射

電離輻射是導致甲狀腺疾病重要的因素，尤其是年紀越小輻射越長的，患病率也會更高一些。

所以能不做有輻射的檢查盡量不要做，實在要做的話，也要注意檢查頻次，或者醫(yī)生在開具檢查的時候跟他說下最近一期做該類檢查的時間。

3 高危人群

如果有甲狀腺癌癥的家族史的朋友也要多關注下，因為后續(xù)自己患癌的風險也會高，對于這類人群是要多關注體檢，做好相關的檢查，如果可以及早發(fā)現(xiàn)就及早干預。

4 壓力比較大的人群

經(jīng)常壓力大的，喜歡熬夜的人群也要注意，尤其是愛生悶氣的人群，很多不好的情緒都會累積來脖子處難以抒發(fā)出來，所以一定要學會給自己減壓，要學會調(diào)整自己的情緒。

遇到事情先不要生氣，多換位思考，或者多建立一些小目標，創(chuàng)立一些期待和希望。

5 飲食注意少吃重口味食物

飲食上沒有啥特別的注意，比較關鍵的少吃太咸，口味太重的食物，注意飲食方式尤其是烹飪方式注意清淡一些，食材合理搭配。

6 少用塑料制品

現(xiàn)在很多人忽視的一點是喜歡點外賣，一些高溫食物用塑料裝的其實會分泌很多有毒有害物質(zhì)，根據(jù)浙江大學醫(yī)學院團隊在《環(huán)境與健康》雜志發(fā)表的研究顯示，雙酚A（BPA）等塑化劑可使甲狀腺癌風險提升2.3倍。

也就是說經(jīng)常用一些劣質(zhì)塑料制品，外賣為了節(jié)約成本會用劣質(zhì)的包裝袋，這些都是潛在的高危致病因素。

你沒有想到甲狀腺病變居然跟我們經(jīng)常使用接觸塑料制品有關吧，快看看你家里面有多少物件是塑料制品吧，能減少用就減少，尤其是接觸入口食物的物件。

總之，很多疾病我們可能都不認識，以至于發(fā)生了降臨了一無所知，而如果我們能聯(lián)想到生活中各類細節(jié)，比如我經(jīng)常點外賣吃塑料裝的食物。

日積月累的就會給我的甲狀腺健康造成風險。

我經(jīng)常去做CT，一年一次的體檢CT去測的，頻次太高我的甲狀腺也是會有健康威脅的，我如果平常經(jīng)常愛生氣，一點小事情就生悶氣的，也會壓迫甲狀腺的健康。

如果你知道這些相關性，我們的前提肯定是愛護自己的健康，你就明白你應該如何做了吧。

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