夏天一到，熱得讓人喘不過(guò)氣，可你知道嗎？高溫不僅讓人出汗多，心臟也得跟著“加班”！醫(yī)生們總提醒，夏天是心臟病的高發(fā)季，尤其是心肌梗死這種“要命”的病，稍不注意就可能找上門。

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別吃太冷的

很多人覺得，夏天喝點(diǎn)冰水、吃點(diǎn)冷飲，爽快又解暑?？蛇@事兒對(duì)心臟一點(diǎn)也不友好！空腹喝冰水，胃部血管會(huì)突然縮緊，血液循環(huán)立馬受影響。心臟得拼命把血送到消化系統(tǒng)，負(fù)擔(dān)一下就上去了，血壓也可能飆升。醫(yī)生建議，夏天喝水最好選常溫的，溫水也行，別讓冰水給心臟添亂。

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曬太陽(yáng)要有度

烈日當(dāng)頭，曬太陽(yáng)聽起來(lái)挺舒服，還有人覺得能補(bǔ)維生素D?？芍形缒嵌螘r(shí)間，紫外線強(qiáng)得嚇人，心臟病患者曬久了，血管會(huì)擴(kuò)張，心臟得更賣力地泵血，血壓也容易忽高忽低。醫(yī)生叮囑，夏天出門運(yùn)動(dòng)，挑早上或傍晚，戴個(gè)帽子，穿件防曬衣，別讓心臟在烈日下“超負(fù)荷”。

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空調(diào)溫度別太低

空調(diào)房里涼快，誰(shuí)不想多待一會(huì)兒？但溫度調(diào)太低，血管一縮，心臟供血就費(fèi)勁，尤其是有高血壓的人，容易覺得心慌。更有麻煩的是，從空調(diào)房走到外面，溫差一大，血管猛地收縮，心臟負(fù)擔(dān)更重。醫(yī)生說(shuō)，空調(diào)溫度最好定在25到27度，室內(nèi)外溫差別太大，免得心臟“措手不及”。

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規(guī)律作息，控制飲食

夏天晚上，朋友聚會(huì)吃夜宵，喝點(diǎn)小酒，感覺挺美?？杀╋嫳┦?、熬夜對(duì)心臟太不友好！吃太多高鹽高油的食物，血糖血脂蹭蹭往上漲，動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)也跟著來(lái)。熬夜更糟，生物鐘一亂，心臟沒時(shí)間修復(fù)，血壓也容易失控。醫(yī)生提醒，夏天想護(hù)心，少吃夜宵，早點(diǎn)睡覺，規(guī)律生活最重要。

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放松心情別著急

高溫天，人的情緒也容易“上火”。一煩躁，心跳就快，血壓也高，心臟跟著受罪。長(zhǎng)期壓力大的人，高血壓、動(dòng)脈硬化都可能找上門，最后心臟病風(fēng)險(xiǎn)翻倍。醫(yī)生建議，夏天多放松心情，聽聽音樂，散散步，別讓壞情緒拖垮心臟。