工作破局最快的方式：學(xué)會(huì)休息

洞見(jiàn)

列寧說(shuō)過(guò)一句話：不會(huì)休息的人，就不會(huì)工作。

很多時(shí)候，你在工作中遇到的瓶頸與困境，其實(shí)就是因?yàn)橛昧^(guò)猛。

總像個(gè)陀螺一樣，持續(xù)不停地轉(zhuǎn)著，大腦就定然會(huì)淤塞、宕機(jī)。

只有學(xué)會(huì)休息，及時(shí)養(yǎng)精蓄銳，才能找到新思路，在工作中破局。

1

先講個(gè)故事。

1911年，有兩支隊(duì)伍進(jìn)行比賽，看誰(shuí)先抵達(dá)南極。

一支隊(duì)伍的領(lǐng)隊(duì)叫斯科特，他的策略是，只要天氣允許，就拼命猛走。

而另一支隊(duì)伍的領(lǐng)隊(duì)阿蒙森則與隊(duì)友商定，每天只前進(jìn)21公里，其余時(shí)間都用來(lái)休息整頓。

結(jié)果，斯科特輸?shù)靡凰俊?/p>

其實(shí)工作也是如此。

最先抵達(dá)終點(diǎn)的，往往不是那個(gè)日夜不歇的人。

長(zhǎng)期透支精力，只會(huì)讓人在高強(qiáng)度的壓力中加速崩潰。

《哈佛商業(yè)評(píng)論》特約撰稿人格雷戈·麥基沃恩，曾分享過(guò)一個(gè)案例。

有個(gè)叫麥金尼斯的年輕人，在一家金融公司上班。

因?yàn)閯倕⒓庸ぷ?，他想早日做出名堂，干活十分賣(mài)命。

他一周下來(lái)，加班超過(guò)30個(gè)小時(shí)，幾乎從早到晚泡在公司。

同事說(shuō)他是個(gè)“工作狂”，領(lǐng)導(dǎo)都對(duì)他豎大拇指。

有一次，領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)發(fā)了個(gè)任務(wù)給他，讓他做一個(gè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

為了盡快趕出來(lái)，晚上下班后，他就待在公司加班。

熬到凌晨一兩點(diǎn)，眼睛都快睜不開(kāi)了，他連喝兩杯咖啡，強(qiáng)撐著繼續(xù)干。

一直忙到凌晨四點(diǎn)，他興奮地提交了文檔。

沒(méi)想到，幾天后他被領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)眾訓(xùn)斥了一頓。

原來(lái)他統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)出現(xiàn)多處錯(cuò)誤，給公司帶來(lái)了不小的損失。

為了彌補(bǔ)過(guò)錯(cuò)，他更加玩命地工作。

可他越來(lái)越不在狀態(tài)，三天兩頭挨訓(xùn)受批評(píng)。

最終不到一年，他因?yàn)閷覍页霈F(xiàn)失誤被辭退了。

心理學(xué)中，有個(gè)名詞叫“穿針效應(yīng)”。

人在給一根縫衣針穿線的時(shí)候，越是想要集中注意力，手越是抖動(dòng)得厲害，線也就更難穿進(jìn)針眼當(dāng)中。

工作亦如同穿針，現(xiàn)實(shí)中不少人為了完成任務(wù)通宵達(dá)旦，整日緊繃著神經(jīng)。

然而越是用力過(guò)猛，就越容易出差錯(cuò)，釀成大禍。

《刻意暫?！分姓f(shuō)：一刻不停地忙碌，只會(huì)迅速耗盡體內(nèi)的能量，然后走向滅亡。職場(chǎng)中，不會(huì)休息的人，注定走不遠(yuǎn)。

2

20世紀(jì)，美國(guó)有一家鋼鐵公司曾遭遇資金危機(jī)。

因?yàn)楫a(chǎn)能跟不上，他們每年都有很多訂單被競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手搶走。

盡管公司下令工人每天上工12小時(shí)，產(chǎn)量依舊不高。

迫不得已之下，公司重金咨詢(xún)了近代科學(xué)管理之父泰勒。

泰勒了解完情況后，給員工提了三點(diǎn)要求：

1. 強(qiáng)制大家每小時(shí)休息5分鐘，即使并不覺(jué)得累； 2. 將每天的工作時(shí)間從12小時(shí)減少到8.5小時(shí)； 3. 確保大家在工作時(shí)是專(zhuān)注的，高效的。

公司高管紛紛不解。

可一個(gè)月后，奇跡發(fā)生了：

工人先前平均每天可以處理大約12噸的生鐵，改革后每天卻可以處理大約48噸。

對(duì)此，泰勒跟眾人解釋道：這就是休息的力量。

休息不是偷懶，而是讓自己的身心積蓄能量。

大腦放松了，才能迸發(fā)出新的靈感；身體松弛下來(lái)，肌肉才會(huì)灌注力量。

只有學(xué)會(huì)好好休息，人才能容光煥發(fā)，精力滿(mǎn)滿(mǎn)地投入任務(wù)之中。

知名軟件開(kāi)發(fā)工程師安德斯·海爾斯伯格就深諳這個(gè)道理。

剛工作時(shí)，他編寫(xiě)代碼一沒(méi)頭緒，心里就越想盡快解決。

于是他就跟自己杠上了，雖然代碼運(yùn)行總出錯(cuò)，但偏偏不肯放下。

結(jié)果越寫(xiě)越煩躁，總找不到解決方案。

可后來(lái)，他每每發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不好，就立即丟開(kāi)工作去公園散步，放松心情。

等再次回到案前編寫(xiě)程序時(shí)，反而會(huì)覺(jué)得精神百倍，思路豁然開(kāi)朗。

原本始終無(wú)法優(yōu)化的卡點(diǎn)，很快就能破解。

這正應(yīng)了美學(xué)家朱光潛的話：

越是聰明的人越懂得休息，休息不僅是為工作蓄力，而且有時(shí)工作必須在休息中醞釀成熟。

所以無(wú)論什么時(shí)候，都不能讓自己忙到精力枯竭、思維滯澀。

在你陷入工作困境時(shí)，與其死死苦熬，不如趁早休息。

換個(gè)心境，適當(dāng)放松，你才會(huì)有意想不到的收獲。

3

卡耐基曾在《人性的弱點(diǎn)》中說(shuō)：

休息并不是什么事都不做，人的休息，其實(shí)是對(duì)身體上某些損失的彌補(bǔ)。

一個(gè)人只有學(xué)會(huì)了高質(zhì)量休息，才能照顧好自己的身體與精神，攫取到更多的財(cái)富。

那如何成為一個(gè)會(huì)休息的人呢？

其實(shí)除了身體上的休息，《人民日?qǐng)?bào)》還推薦了感官、情緒等休息方法，能夠幫助你更快地消除疲累。

1. 感官休息

你是否有這種感覺(jué)？

當(dāng)我們的眼耳接收的信息太多以后，腦袋會(huì)變遲鈍、不靈光，就像電腦積攢了太多緩存，導(dǎo)致系統(tǒng)變卡頓。

醫(yī)學(xué)中，將這種現(xiàn)象稱(chēng)為“感官過(guò)載”。

工作中，感官每時(shí)每刻都在接受各種各樣的強(qiáng)刺激，無(wú)形之中就會(huì)導(dǎo)致精神緊張，思維滯澀。

所以在休息時(shí)，要注意減輕感官的負(fù)擔(dān)。

比如，在午休時(shí)，你不妨戴上眼罩，塞上耳塞，讓感官在嘈雜的環(huán)境中獲得一份寧?kù)o。

只有讓感官得到休息，人才能耳清目明，做好工作。

2. 情緒休息

《心情詞典》中說(shuō)，人類(lèi)擁有150多種的情緒，隨時(shí)會(huì)被各種事情觸發(fā)。

在繁雜的工作中，很多人不自覺(jué)就會(huì)觸動(dòng)各種負(fù)面情緒。

如果長(zhǎng)期積壓不良情緒，就會(huì)損耗著我們的身心健康，以至于無(wú)法開(kāi)展工作。

情緒舒緩理論指出，接觸自然環(huán)境可以幫助我們改善不良情緒。

工作閑暇時(shí)，你不妨去附近的公園里散散步、看看花草；

下班后，你更是可以觀賞日落、仰望星空。

當(dāng)你置身于大自然之中，它的宏大與清新，無(wú)意間就能使你的壞情緒一掃而空。

3. 社交休息

職場(chǎng)專(zhuān)家有藍(lán)提過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)：

很多工作并不累，累的只是復(fù)雜的人際關(guān)系。

而社交休息正是針對(duì)于此。

它并不意味著暫停一切社交活動(dòng)，而是切斷讓你疲憊的社交，回歸那些讓你舒服的關(guān)系中。

在與親人團(tuán)聚，與好友談笑時(shí)，就是在給精神進(jìn)行休息。

他們身上流淌出的溫暖與舒服，就會(huì)化為能量充盈你的精神。

亨利·福特說(shuō)過(guò)一句話：

只知工作而不知休息的人，猶如沒(méi)有剎車(chē)的汽車(chē)，極為危險(xiǎn)。

大腦超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，精神會(huì)崩潰；身體長(zhǎng)時(shí)間的透支，血肉之軀會(huì)生病。

那些整天逼著自己連軸轉(zhuǎn)的人，結(jié)局注定會(huì)陷入工作的僵局。

盲目趕路，不如放慢腳步，看看沿途風(fēng)景；

只有勞逸結(jié)合，你才能以高能量的姿態(tài)，應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的工作。

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