在追求健康體態(tài)的道路上，中醫(yī)外治法以其溫和、整體調(diào)理的特色，成為越來越多人的選擇。其中，“耳穴壓豆”這一看似簡單的小方法，卻在減肥領(lǐng)域悄然走紅，成為不少養(yǎng)生人士的“秘密武器”。它究竟是怎樣的神奇存在？今天，治未病中心帶您一起揭開耳穴壓豆減肥的神秘面紗。

方寸之耳，藏身之秘：中醫(yī)的整體智慧

名醫(yī)名科

中醫(yī)認為，人體是一個有機整體，內(nèi)在臟腑與外在五官九竅、四肢百骸通過經(jīng)絡(luò)緊密相連。耳朵雖小，卻被視為“宗脈之所聚”，是全身經(jīng)絡(luò)氣血流注、交匯的重要部位。古人很早就發(fā)現(xiàn)，耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，其上的各個區(qū)域（耳穴）恰恰對應(yīng)著人體的五臟六腑及各個部位。

當(dāng)身體內(nèi)部臟腑功能失調(diào)（如脾胃運化失常、痰濕內(nèi)盛、肝氣郁滯等），氣血運行不暢時，相應(yīng)的耳穴區(qū)域往往會出現(xiàn)壓痛、變色、電阻降低等反應(yīng)。這就是中醫(yī)“有諸內(nèi)，必形諸外”理論的體現(xiàn)。通過刺激這些特定的耳穴，就能“遠程調(diào)控”相應(yīng)的臟腑功能，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，從而達到調(diào)理內(nèi)在、改善外在問題的目的。

耳穴壓豆，如何助力健康減重？

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將微小的中藥王不留行籽精準貼壓在耳廓相應(yīng)的減肥穴位上，通過持續(xù)的、溫和的物理刺激，耳穴壓豆主要從以下幾個方面助力減肥：

1.調(diào)控“食欲開關(guān)”，減少過量攝入

饑點：這是控制饑餓感的“司令部”。刺激饑點能向大腦發(fā)送飽腹信號，有效降低食欲，減少不必要的進食沖動和對零食的渴望。

口點：與口腔味覺、進食欲望相關(guān)。刺激此點有助于降低對食物的過度渴求，尤其對“管不住嘴”的朋友很有幫助。

2.激發(fā)代謝活力，促進能量消耗

內(nèi)分泌點：調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)（如甲狀腺、腎上腺等）。內(nèi)分泌平衡是維持正常新陳代謝速度的關(guān)鍵。刺激此點有助于優(yōu)化代謝水平，讓身體這臺“機器”更高效地燃燒熱量。

神門點：具有安神、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的作用。壓力過大、情緒不穩(wěn)（如壓力性進食）是肥胖的常見誘因。刺激神門有助于緩解壓力，改善睡眠，從而間接穩(wěn)定食欲和代謝。

3.優(yōu)化“水利工程”，消除痰濕水腫

脾點、胃點：中醫(yī)認為“脾主運化水濕”。脾虛則運化無力，易生痰濕，導(dǎo)致虛胖、水腫。刺激脾點、胃點能健運脾胃，促進水谷精微的正常運化和水濕的排泄，改善“喝水都胖”的痰濕體質(zhì)。

哪些人適合耳穴壓豆減重？

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體重超標(biāo)（BMI≥24），尤其是腹部、腰臀脂肪堆積明顯的人群；嘗試過節(jié)食、運動但效果差，或容易反彈的人；沒時間用其他理療方法，如針灸，推拿等，希望“高效偷懶”瘦身的人。

重要注意事項與禁忌：

皮膚問題：耳部有濕疹、潰瘍、凍瘡、炎癥或嚴重破損者禁用。

特殊人群：孕婦慎用或禁用（尤其子宮、內(nèi)分泌等穴），老年人、體弱者刺激宜輕。

過敏：對膠布或壓豆材料過敏者禁用。

凝血障礙：嚴重凝血功能障礙者慎用。

反應(yīng)觀察：貼壓后如出現(xiàn)耳部劇烈疼痛、紅腫、瘙癢加重，應(yīng)立即取下并咨詢醫(yī)師。

科學(xué)看待效果：耳豆非“仙豆”

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有效輔助，非神奇速效：大量臨床實踐和研究表明，耳穴壓豆作為輔助減肥手段是有效的，尤其對于改善食欲、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解減肥期焦慮有積極作用。有效率（如減輕體重、縮小腰圍等）在多項國內(nèi)外研究中得到體現(xiàn)。

個體差異顯著：效果因人而異，與個人體質(zhì)、肥胖原因（單純性肥胖效果通常優(yōu)于病理性肥胖）、對刺激的敏感性、生活方式配合度密切相關(guān)。

配合是王道：耳穴壓豆絕非躺著就能瘦的“懶人減肥法”！它的最大價值在于幫助您更輕松地配合科學(xué)的飲食控制和規(guī)律的運動。只有“管住嘴，邁開腿”這個核心不變，耳穴壓豆才能發(fā)揮其最佳輔助效果。

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名醫(yī)名科

劉揚揚

主任醫(yī)師，治未病中心主任，中醫(yī)學(xué)博士（師承國醫(yī)大師南征教授），中藥學(xué)博士后，碩、博士研究生導(dǎo)師，中國科學(xué)院仝小林院士學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人（國家中醫(yī)藥管理局認定）。長期從事糖尿病及其并發(fā)癥的臨床、科研與教學(xué)工作，“減重”專病門診負責(zé)人。

出診信息：

紅旗院區(qū)：每周一、周五，門診A211診室；周日上午，國醫(yī)堂416診室。

姚璠

副主任醫(yī)師 ，醫(yī)學(xué)碩士，擅長肥胖減重，亞健康，疲勞，血脂異常以及代謝綜合征，運用中醫(yī)藥進行健康保健及亞健康中調(diào)理等。

出診信息：

紅旗院區(qū)：周四下午，門診A211診室。

徐云龍

副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，吉林省中醫(yī)藥健康文化科普專家，全國名老中醫(yī)藥專家傳承工作室秘書。

擅長記憶與認知障礙疾病、失眠、抑郁、焦慮、眩暈等中醫(yī)腦病的診斷及治療，尤其對乏力，體虛，易怒等亞健康狀態(tài)的中醫(yī)藥調(diào)理有獨特療效。

出診信息：

紅旗院區(qū)：周一上午、 周三下午，本部2樓A區(qū)211診室， 周日上午，治未病中心G220診室。

曹明明

主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，擅于肥胖減重、減重、失眠、疲勞、血脂異常、腎病、脾胃病、心腦血管病、動脈硬化、更年期綜合征等常見病的治療，亞健康狀態(tài)調(diào)理及偏頗體質(zhì)膏方治療。

出診信息：

紅旗院區(qū)：周二下午，治未病中心220診室；周三上午、周日全天，門診A211診室。

王立超

主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，擅長治療肥胖癥、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥等代謝相關(guān)疾病、失眠、亞健康狀態(tài)、女性月經(jīng)病、更年期綜合癥、胃腸功能紊亂、心腦血管疾病、神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤的術(shù)后調(diào)養(yǎng)、蕁麻疹等常見慢性病的調(diào)理。

出診信息：

紅旗院區(qū)：每周一下午，門診A211診室。

熊華忠

主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，擅長擅長運用中醫(yī)體質(zhì)辨識和中醫(yī)藥療法治療亞健康狀態(tài)、慢性疲勞綜合征、脾胃疾病以及代謝性疾病，結(jié)合中醫(yī)狀態(tài)辨識進行養(yǎng)生保健和健康預(yù)防調(diào)護。

出診信息：

紅旗院區(qū)：每周二下午、周四上午，門診A211診室；周五下午，門診A316診室。

內(nèi)容來源/治未病中心（健康管理中心）

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