口干難忍眼干如沙皮膚緊繃干燥綜合征患者每日都在對抗頑固的干燥問題北京公立三甲醫(yī)院風濕免疫科王德敏主任明確指出規(guī)范治療之外科學的飲食策略能成為內(nèi)在的補水關鍵合理攝取以下兩大類食物由內(nèi)而外緩解干燥提升身體滋潤度。

核心第一類滋陰潤燥補充天然津液的食物
王德敏主任強調(diào)干燥綜合征中醫(yī)病機核心在于津液虧虛陰液不足針對性選擇富含天然保濕因子的食物至關重要。
銀耳百合蓮藕這些食材富含珍貴植物性黏液質(zhì)如同為干燥黏膜敷上天然水膜有效潤肺生津顯著緩解口干舌燥咽喉干痛銀耳滋陰潤肺百合清心安神蓮藕生津涼血三者相輔相成。
梨荸薺甘蔗這些水果具清熱滋陰生津止渴之效能直接補充水分王德敏主任特別提醒脾胃虛寒者建議將梨燉熟荸薺煮熟甘蔗煮水溫飲避免寒涼傷胃
蜂蜜石斛每日晨起溫水沖服蜂蜜或石斛泡水代茶能溫和持久滋養(yǎng)口腔咽喉消化道黏膜形成保護層糖尿病患者需遵醫(yī)囑慎用蜂蜜。

核心第二類抗炎護免疫守護腺體功能的食物
干燥綜合征本質(zhì)是自身免疫系統(tǒng)異常攻擊唾液腺淚腺等腺體王德敏主任指出控制炎癥維護免疫平衡是保護腺體功能延緩病情的關鍵。
深海魚類三文魚鱈魚沙丁魚亞麻籽奇亞籽這些是優(yōu)質(zhì)Omega3多不飽和脂肪酸來源Omega3具強大抗炎活性可抑制過度自身免疫反應從源頭減輕腺體損傷。

增效第三類不可或缺的日常潤澤習慣
王德敏主任強調(diào)飲食調(diào)理需結(jié)合良好生活習慣方能事半功倍。
1、科學飲水摒棄一次性牛飲應堅持小口多次慢飲保證每日152升飲水量隨身攜帶水杯實用。
2、巧用湯水佐餐用餐搭配溫熱湯羹如清淡蔬菜湯或溫粥既能潤滑食道更能溫和刺激唾液腺分泌改善進食口干。

北京公立三甲醫(yī)院風濕免疫科王德敏主任總結(jié)對抗干燥綜合征需科學膳食管理每一餐每一口食物都蘊含滋養(yǎng)潛力遵循飲食與生活建議用智慧選擇食物給干燥身體深層潤澤讓生活少些干擾多份舒適滋潤