眼瞅著就到 9 月 7 日了，又一個節(jié)氣 —— 白露，即將登場。

這白露啊，可是秋季的第三個節(jié)氣，打它開始，天氣就像被施了魔法，越來越?jīng)?，晝夜溫差那叫一個大，真可謂 “白露秋分夜，一夜冷一夜”。

古人對節(jié)氣的研究那叫一個透徹，還留下了不少有趣又實用的俗語，比如 “白露忌 3 白，秋冬病不來”。

這到底是咋回事呢？且聽我慢慢道來。

要弄明白這句俗語，咱得先了解一下白露這個節(jié)氣的前世今生。

白露的歷史，那可老悠久了，從古代就備受重視。

在《月令七十二候集解》里就有記載：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也?！?/strong>

古人把四季和五行對應(yīng)起來，秋天屬金，金色為白，所以用 “白” 來形容秋天的露水，“白露” 一名就此誕生。

這時候，夏天的余熱漸漸消散，天地間的陰氣開始上升，晚上變得涼涼的，水汽一凝結(jié)，

就形成了白白的露水，清晨看過去，草葉上、花瓣上，到處都是，晶瑩剔透，煞是好看。

說到 “白露忌 3 白”，這 3 白到底指的是啥呢？其實啊，這 3 白通常指的是三種白色的食物，它們在白露這個時節(jié)，最好少吃或者別吃，不然可能會給身體帶來一些小麻煩，影響咱們秋冬的健康。

首當(dāng)其沖的 “白”，就是白糖。

咱都知道，秋天最大的特點就是 “燥”，這種干燥的氣候特別容易傷脾傷肺。

一到秋天，很多人是不是總感覺喉嚨干干的，癢癢的，想咳嗽？

這時候要是還猛吃白糖或者各種甜食，那可就不太妙了。甜食吃多了，容易刺激咽部和喉部，讓本來就不舒服的喉嚨，這下更難受了。

所以，在白露這個節(jié)氣，可得管住自己的嘴，少吃白糖，那些含糖量高的糕點、飲料啥的，也得悠著點。

第二種 “白”，是白蘿卜。

白蘿卜平時可是個好東西，有 “小人參” 的美譽(yù)。

但在白露時節(jié)，它就不太適合多吃了。為啥呢？

因為白露之后，天氣轉(zhuǎn)涼，人體的陽氣也開始收斂。

白蘿卜性質(zhì)偏寒涼，這時候吃太多，容易損傷脾胃的陽氣。

白露之后，白蘿卜可不能像平時那樣敞開了吃。

偶爾吃一點，搭配一些溫?zé)嵝缘氖巢?，比如生姜、紅棗，中和一下它的寒性，倒也無妨，但千萬別貪吃。

最后一種 “白”，是白木耳。

白木耳，也就是銀耳，向來被視為滋補(bǔ)佳品，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效。

可在白露這個特殊時期，它也得列入禁忌名單。

白露時節(jié)，雖然氣候干燥，但人體的陽氣正處于收斂內(nèi)藏的階段。白木耳滋陰的作用較強(qiáng)，過度食用可能會讓身體的氣血運行不暢。

而且，白木耳富含膠質(zhì)，吃多了不太好消化。

秋天本就容易讓人感到疲乏，消化功能也會有所減弱，這時候再大量食用白木耳，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

所以，即使白木耳再滋補(bǔ)，在白露期間，也得控制好量，別吃太多。

9 月 7 日白露一到，可得把 “白露忌 3 白” 這句話放在心上，叮囑家里人管住嘴。

在這個節(jié)氣，飲食上還是要以溫和、滋潤為主，多吃一些應(yīng)季的蔬菜水果，

比如梨、百合、山藥、南瓜等，既能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，又能應(yīng)對秋天的干燥氣候。

同時，要注意保暖，尤其是早晚溫差大的時候，別為了耍帥或者愛美就穿得太單薄，寒從腳起，白露之后，最好穿上襪子，保護(hù)好腳部的保暖。

愿大家都能順順利利度過白露，迎來一個健康的秋冬！