正文

本信息轉自：遠安融媒

原標題：

明天13時51分，遠安將迎來“立秋”節(jié)氣

8月7日（明天）13時51分19秒

我們將迎來“立秋”節(jié)氣

立秋

并非氣象學上的入秋

隨著微風漸起

早晚或有一絲涼意

但夏日余溫猶存

暑熱依然籠罩大地

立秋·三候

一候：涼風至

立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，北風給人們帶來了絲絲涼意。開始正式進入秋季。

二候：白露降

由于白天日照仍很強烈，夜晚涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣，清晨時在室外植物上凝結成一顆顆晶瑩的露珠。

三候：寒蟬鳴

這時候的蟬，感覺到陰氣上升，太陽光已成強弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、凄切。

立秋養(yǎng)生建議你這樣吃

01

養(yǎng)陰清燥潤肺氣

秋季干燥，燥氣傷肺，耗人津液，引發(fā)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。

可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。

宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津的食物。

清熱祛燥的粗糧雜豆：麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等。

應季蔬果：蘿卜、綠葉蔬菜、蓮藕、芋頭、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等。

滋陰潤燥的葷食：鴨肉、河魚、河蝦等。

推薦：雪梨百合汁——清熱潤燥

雪梨和百合一起加水熬制，清熱潤燥，具有很好的保健作用，特別是對于經常干咳的人。

02

少吃西瓜多吃豆

西瓜是很好的清熱消暑水果，可立秋后，經過一個暑熱的長夏，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人大多脾胃虛寒，要少吃西瓜等過于寒涼的水果，以免傷及脾胃，引起腹瀉。

豆類多具有健脾利濕的功能，正合立秋節(jié)氣之用。可以多喝些三豆湯：

綠豆：清熱解毒消暑；

紅小豆：利水消腫；

黑豆：健脾補腎。

三豆湯不僅能清熱解毒，還有健脾利濕的功效。

03

不可盲目貼秋膘

①平時攝入高脂肪、高蛋白食物較多的人群不宜貼秋膘。

②本身肥胖、營養(yǎng)過剩，患有高血糖、高血脂、高血壓的人不宜貼秋膘。

注意：

①形體偏瘦，平時食欲不佳的人適宜貼秋膘。

②由于慢性疾病，出現(xiàn)營養(yǎng)不良者可以貼秋膘。

雖然到了立秋

但遠安高溫

請大家注意防中暑

排版/審核：杜坤

臨沮論壇法律顧問：湖北沮城律師事務所 楊先波律師

法律咨詢電話：13872676751（微信同號）

本文完

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