生活中，我們走進(jìn)中老年人的房間或靠近中老年人交談時(shí)，有時(shí)可能聞到一股奇怪的味道。蠟燭、乳酪、舊書、油……人們對(duì)這種特殊體味的描述多種多樣，甚至還有人將這種“說(shuō)不清道不明”的體味統(tǒng)稱為——“老人味”，這也會(huì)影響一部分老年朋友的生活。

很多人焦慮，人到老年就一定無(wú)法避免這種特殊體味嗎？身上有老人味是否代表著身體出現(xiàn)了某種疾病？有沒(méi)有去除的辦法？今天就來(lái)詳細(xì)聊聊。

“老人味”來(lái)自哪里？

首先，這些異味并不是一種心理作用，而是確實(shí)存在的。

大量研究表明，這種特殊體味的來(lái)源之一，是一種叫 2-壬烯醛的物質(zhì)。這是一種不飽和醛，天生具有令人不快的油膩味和腐草味。

在一項(xiàng)日本的研究報(bào)告中顯示，在 40 歲及以上的人群中才能檢測(cè)到這種物質(zhì)，且隨著年齡增長(zhǎng)、人體衰老，2-壬烯醛分泌量會(huì)加大，并在日常代謝中通過(guò)汗腺散發(fā)。

當(dāng)中老年人長(zhǎng)期處在密閉環(huán)境中，不經(jīng)常開窗換氣（多在冬天），就很容易讓這種氣味堆積，并在室內(nèi)彌漫開來(lái)。

2-壬烯醛隨年齡增長(zhǎng)趨于增加，年齡越大濃度越大。圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[1]

除了 2-壬烯醛外，一些牙周疾病，也會(huì)產(chǎn)生一些令人不悅的氣味。作為和諸多老年慢性疾病密切相關(guān)的病癥，牙周疾病也在老年人群中高發(fā)，其中揮發(fā)性硫化物是造成口腔異味的重要因素，占口內(nèi)口臭的 80%~90%。

此外，還有很多常被人忽視的異味來(lái)源：比如人體表面的微生物群如真菌、細(xì)菌等分解后，在皮膚表面不斷堆積的死皮，也會(huì)產(chǎn)生微弱的氣味。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人皮膚抵抗力下降，一旦出現(xiàn)濕疹、皮炎等皮膚病，也會(huì)散發(fā)異味。

另外，生活中很多老人常常處于“多病共存”的狀態(tài)，每天需要服用數(shù)種治療慢性病的藥物。這些藥物在代謝過(guò)程中難免會(huì)產(chǎn)生一些氣味，通過(guò)呼吸散發(fā)出來(lái)。

做到這 4 點(diǎn)

去除不悅異味

這些“令人疏遠(yuǎn)”的異味可以去除嗎？答案是肯定的。

1

保持身體和住所清潔

大部分異味來(lái)自口腔、耳后、頸部皮脂汗腺分泌旺盛的區(qū)域，以及手腳四肢的皮屑，只要把這些部位的清潔做到位，就能消除大部分的不快氣味。在日常生活中，我們可以提醒或幫助老年人進(jìn)行如下清潔工作：

-認(rèn)真漱口，佩戴假牙的話，應(yīng)定期做好假牙的清潔護(hù)理；

-勤洗澡，尤其是脖子、耳朵這些容易被忽視的部位；

-秋冬季節(jié)勤擦潤(rùn)膚乳，讓皮膚保持濕潤(rùn)，就能減少皮屑脫落和干燥瘙癢；

-在衣柜里放些祛味產(chǎn)品，如活性炭、檸檬等，去除沉積在衣物上的陳舊氣味；

-平時(shí)空氣質(zhì)量允許下，多開窗通風(fēng)，不讓有害病菌在身邊累積。

2

從飲食入手，調(diào)節(jié)代謝

保持清淡飲食，攝入太多肉類會(huì)令身體脂肪氧化加大，加重異味。

平時(shí)要多吃富含維生素和抗氧化物的食物，比如堅(jiān)果、雞蛋、大豆等，多吃新鮮蔬果，由內(nèi)而外清爽。

另外要謹(jǐn)記，高鹽食物容易使代謝紊亂，高糖食物會(huì)減緩人體新陳代謝，過(guò)多糖分堆積也會(huì)產(chǎn)生異味，這些都要少碰。

多喝水，加速新陳代謝讓體內(nèi)堆積毒素更快地排出體外，不給異味留機(jī)會(huì)。

3

多多運(yùn)動(dòng)，煥發(fā)生機(jī)

在身體允許的情況下一定要保持活動(dòng)，勤于鍛煉，散散步、打太極等都是不錯(cuò)的選擇。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能減少各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以幫助人體加快代謝，從而避免異味的加重。

按照世衛(wèi)組織的建議，65 歲及以上的成人每周至少要進(jìn)行 150~300 分鐘的中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)，并且強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)方式多樣化，快走、慢跑、跳舞等換著來(lái)。

出現(xiàn)這 4 種異味

要警惕了！

通常情況下，健康人呼出的氣體基本就是氧氣、二氧化碳、氮?dú)?、水蒸氣以及代謝過(guò)程中產(chǎn)生的各種有機(jī)氣體，這些有機(jī)氣體都是通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)再排出體外的。

當(dāng)某種或者幾種氣體的濃度超出一定范圍，就有可能散發(fā)異味，因此對(duì)一些十分明顯的異味要警惕，這可能預(yù)示著老人身體潛伏著某種或多種疾病，要及時(shí)就醫(yī)。

1

爛蘋果味：可能預(yù)示糖尿病

當(dāng)一個(gè)人血糖超標(biāo)，卻未加干預(yù)時(shí)，體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)會(huì)加速分解產(chǎn)生酮體，擴(kuò)散到血液中，人呼氣就會(huì)散發(fā)出一種酸酸的爛蘋果味道。

所以，當(dāng)身邊體型偏胖的老人突然消瘦，并且口腔中時(shí)常散發(fā)爛蘋果一樣的氣味，就需要引起重視，去查查血糖了。

2

氨臭味：可能預(yù)示腎臟或口腔問(wèn)題

有些慢性腎炎或腎病的患者，由于腎功能衰竭，體內(nèi)的廢物無(wú)法正常排出，滯留在體內(nèi)的水溶性毒物隨著血液循環(huán)跑到全身，當(dāng)人流汗或用嘴巴呼吸的時(shí)候，就會(huì)飄出特殊的尿味或者氨的氣味。

不是所有腎病都會(huì)有這種味道，口腔、飲食消化系統(tǒng)等出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)產(chǎn)生類似的異味，所以如果聞到這樣的異味一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

3

酸臭味：可能預(yù)示消化系統(tǒng)疾病

通常，患幽門狹窄梗阻的人群口腔內(nèi)容易散發(fā)酸腐味，有反流性食道炎或胃病的患者，由于生活中可能伴隨長(zhǎng)期慢性嘔吐，也會(huì)引起這種病理性口臭。

出現(xiàn)這樣的氣味不要不當(dāng)回事，只要積極對(duì)癥治療，這些味道往往會(huì)隨著消化系統(tǒng)問(wèn)題的解決而消失。

4

腐敗味：可能預(yù)示上呼吸道疾病

由于緊挨口腔，上呼吸道疾病產(chǎn)生的氣味也很容易被察覺。

當(dāng)患了鼻竇炎、咽喉炎或扁桃體炎時(shí)，上呼吸道中往往會(huì)因?yàn)榘l(fā)炎分泌出大量含蛋白質(zhì)黏液，除了一部分形成鼻涕被排出體外，還有一部分會(huì)黏附于舌根或者口咽部，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)因?yàn)楦瘮‘a(chǎn)生味道。

值得一提的是，這些很容易聞到的氣味，老年人自己可能察覺不到。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體嗅覺功能也會(huì)逐漸減弱，再加上在一種氣味中待久了老人的嗅覺已經(jīng)適應(yīng)，對(duì)異味更是缺乏敏感性。

因此，當(dāng)老人呼氣時(shí)或走進(jìn)老人住所時(shí)聞到異味，作為家人要及時(shí)協(xié)助清潔、就醫(yī)，多些關(guān)心和照護(hù)，才能讓老年人清爽生活。

參考資料

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[3] 秦紅霞,胡文彬,高夢(mèng)瑤.牙周炎伴口臭患者的唾液微生物群落分析[J].河南醫(yī)學(xué)研究,2021,30(30):5586-5590.

[4] 朱才豐.您有"老人味"嗎?[J]中醫(yī)健康養(yǎng)生,2019,10:50-51.

[5] 世界衛(wèi)生組織：身體活動(dòng)https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

[6] Rosenberg, M., T. Knaan, and D. Cohen, Association among Bad Breath, Body Mass Index, and Alcohol Intake. Journal of Dental Research, 2007. 86(10): p. 997-1000.

[7] Minh, T.D.C., D.R. Blake, and P.R. Galassetti, The clinical potential of exhaled breath analysis for diabetes mellitus. Diabetes Research and Clinical Practice, 2012. 97(2): p. 195-205.

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[9] 李雯雯,段憶翔.人體呼出氣分析的技術(shù)進(jìn)展及其在非侵入式醫(yī)學(xué)診斷方面的臨床應(yīng)用前景[J].化學(xué)進(jìn)展,2015,27(4):321-335.

策劃制作

作者丨jting 科普創(chuàng)作者

審核丨唐芹 中華醫(yī)學(xué)會(huì)科普專家委員會(huì)副秘書長(zhǎng)、國(guó)家健康科普專家

策劃丨崔瀛昊

責(zé)編丨甄曦

審校丨徐來(lái)、張林林