這幾年來(lái)，我國(guó)的肥胖率在逐年飆升，成年超重跟肥胖人群超過(guò)了50%，國(guó)家衛(wèi)健委也呼吁國(guó)民進(jìn)行體重管理。

減肥，不僅是為了瘦下來(lái)，更是為了擁抱更健康的自己。

“一胖百病生”，肥胖不僅影響外形，更嚴(yán)重危害身體健康，來(lái)各種慢性疾病，比如高血脂、高血糖、心血管疾病，增加醫(yī)療支出，降低生活質(zhì)量，還會(huì)提升全因死亡風(fēng)險(xiǎn)，降低預(yù)期壽命。

而減肥，也是一個(gè)人改命的最快方式。

一個(gè)肥胖的人不但健康會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，日常生活中也往往會(huì)面臨著來(lái)自各方面的壓力，被人嘲笑身材，面試的時(shí)候往往也更容易被淘汰，人也往往會(huì)變得自卑，不愿意社交，更喜歡宅家里。

減肥，讓你變得年輕、自信。

一個(gè)人身材發(fā)胖，看起來(lái)會(huì)顯老、顯油膩，身體負(fù)擔(dān)會(huì)比較重，疾病發(fā)生率會(huì)提升，自身的精神狀態(tài)也會(huì)比較差。

而成功瘦下來(lái)后，可以穿上更多好看的衣服，體態(tài)就會(huì)自然而然顯得年輕起來(lái)，人也會(huì)變得更自信。

隨著體脂率的下降，你會(huì)慢慢回歸健康的身體狀態(tài)，各種肥胖疾病會(huì)消失，整個(gè)人會(huì)變得輕盈起來(lái)，人也會(huì)變得精神、有活力。

減肥，可以逼你走出舒適區(qū)。

一個(gè)胖子往往會(huì)過(guò)于放縱自己，吃各種高脂肪、高糖分、重口味的食物，且缺乏鍛煉。長(zhǎng)期的熱量過(guò)剩導(dǎo)致脂肪堆積，健康也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

而減肥需要你保持自律飲食，拒絕高油高糖的誘惑，學(xué)會(huì)清淡飲食，合理控制熱量攝入，還需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提升活動(dòng)代謝，流程的汗水，那是脂肪的眼淚。這一天天的堅(jiān)持，可以讓你變得自律，不再放縱自己，身材也會(huì)逐漸瘦下來(lái)。

而這強(qiáng)大的意志力，并不是每個(gè)人都能做到的。能夠減肥成功的人，意味著你的意志力超過(guò)了大多數(shù)人。瘦下來(lái)后的你，人生之路也開始逐漸走上坡。

減肥，是為了改命。

如果你連自己的身材都管理不了，又怎么管理得了自己的人生呢？肥胖的背后可能是：懶散的生活態(tài)度、缺乏自律的習(xí)慣、不健康的飲食方式、對(duì)自己沒(méi)有要求、得過(guò)且過(guò)的心態(tài)。而能管住嘴、邁開腿的人，往往也能管住自己的人生方向。

而減肥是與欲望做對(duì)抗、和懶惰較勁、跟舒適區(qū)說(shuō)再見(jiàn)，當(dāng)你成功瘦下來(lái)后，你會(huì)重新認(rèn)識(shí)獲得新生的自己，愛(ài)上自己，相信自己能變得更好。

你應(yīng)該明白：減肥不是為了取悅別人，而是為了改命，是為了掌控自己的人生。你要知道，減肥，不是為了瘦幾斤，而是為了成為更好的自己，過(guò)上更高質(zhì)量的生活。

如果你的體脂率超標(biāo)（女生體脂率超過(guò)24%，男士體脂率超過(guò)20%），腰圍過(guò)大（女士超過(guò)85cm，男士超過(guò)90cm），不如嘗試改變自己，給自己立個(gè)減肥Flag吧！

只需要給自己3-6個(gè)月時(shí)間，就能讓自己瘦下來(lái)，遇見(jiàn)一個(gè)更優(yōu)秀的自己！