熬夜傷肝、飲酒傷肝

作息不規(guī)律傷肝

長期傷肝容易誘發(fā)肝癌

當(dāng)下

在各類健康話題的渲染下

護肝片成了許多人眼中的護肝神器

然而

護肝片真的適合所有人嗎？

近日

江蘇省市場監(jiān)管局邀請專家

為消費者揭開護肝片的真面目

什么是“護肝片”

江蘇省食藥安委食品安全專委會委員、南京農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)院副院長李偉介紹，護肝片并非現(xiàn)代產(chǎn)物，其最初是一種處方中藥，具有健脾消食、疏肝解郁及降低轉(zhuǎn)氨酶的功效，在臨床上主要用于肝病的輔助治療，幫助減輕炎癥反應(yīng)。

隨著技術(shù)發(fā)展，護肝片的定義不斷被擴展，從處方藥延伸至保健食品領(lǐng)域。目前，常見的護肝保健食品主要有三類：

水飛薊片以及膠囊是近年來頗受關(guān)注的護肝保健品，其核心成分水飛薊素提取自奶薊草，是一種具有清除自由基、抗氧化等功能的生物活性物質(zhì)；

姜黃素、絞股藍

在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中廣泛應(yīng)用的姜黃素、絞股藍也常見于護肝保健食品中，其抗氧化、抗炎、促進脂質(zhì)代謝的功能可用于脂肪肝的治療和預(yù)防；

益生菌

具有降脂、脫乙醇功能的益生菌也被進一步發(fā)掘，制成有對應(yīng)功效的護肝片，通過人體“腸、肝、腦軸”的調(diào)節(jié)機制來保護肝臟健康。

普通健康消費者需要吃“護肝片”嗎？

李偉表示，對于普通健康消費者而言，盲目跟風(fēng)服用護肝片可能帶來浪費、掩蓋病情、增加肝臟負(fù)擔(dān)甚至潛在安全風(fēng)險等多重問題。

（千庫網(wǎng)授權(quán)圖片）

健康的肝臟本身具有強大的自我修復(fù)能力，其防御體系（如谷胱甘肽）時刻準(zhǔn)備著清除有害物質(zhì)，在正常作息、均衡健康飲食的情況下，完全能應(yīng)對日常代謝需求。當(dāng)大量飲酒或熬夜后，服用護肝片或許能在一定程度上緩解不適，減輕身體代謝負(fù)擔(dān)，但這只是一種臨時舉措，不能長期依賴，更不能成為逃避健康問題的手段。

江蘇省市場監(jiān)管局建議

普通消費者要想保護肝臟

應(yīng)從養(yǎng)成健康生活方式入手

均衡飲食：日常多吃新鮮果蔬以及其他富含抗氧化劑和維生素的食物，幫助對抗氧化應(yīng)激，提供穩(wěn)定能量和膳食纖維。

限酒戒煙：酒精的代謝產(chǎn)物乙醛會直接損傷肝細(xì)胞，香煙中的尼古丁及其代謝產(chǎn)物也會造成肝臟損傷。

?作息規(guī)律：避免熬夜養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣避免熬夜，充足的睡眠有助于肝臟修復(fù)，熬夜等不規(guī)律的作息會產(chǎn)生過量脂質(zhì)過氧化物等代謝產(chǎn)物，損傷肝細(xì)胞膜，誘發(fā)炎癥反應(yīng)，造成肝細(xì)胞損傷。

規(guī)律運動：快走、游泳、騎車等適度規(guī)律運動，有助于改善代謝，減少肝臟脂肪堆積。

中國消費者報新媒體編輯部出品

來源/中國消費者報·中國消費網(wǎng)

記者/薛晶晶

編輯/李曉雨

監(jiān)制/何永鵬 任震宇

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