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1851年，德國內(nèi)科醫(yī)生卡爾·溫得利希收集了數(shù)萬名病人的腋下體溫數(shù)據(jù)，經(jīng)整理分析后，計算出人類的正常體溫約在36-37℃，這一測量標準一直被沿用至今。

然而，近年來越來越多研究發(fā)現(xiàn)，人類的標準體溫有不斷下降的趨勢。

01

人類比過去一百年更“涼”了，

37℃或成為歷史

2020年2月，美國斯坦福大學醫(yī)學院朱莉·帕森內(nèi)特教授和她的研究團隊發(fā)表在醫(yī)學期刊《eLIFE》上的研究指出，自19世紀到現(xiàn)在，人類的平均體溫從標準的37℃下降到了36.6℃。

研究人員將美國內(nèi)戰(zhàn)后近2.4萬名退伍軍人的病例進行了翻閱，考察一個世紀前人類的平均體溫。隨后將這些數(shù)據(jù)與上世紀70年代初美國國家健康檔案內(nèi)1.5萬條記錄以及本世紀初斯坦福臨床數(shù)據(jù)中的15萬條數(shù)據(jù)進行了對比，總計約有50萬次的體溫測量結(jié)果。

通過對比發(fā)現(xiàn)，隨著時間的流逝人們體溫有明顯變化，2000年前后出生的男性體溫比19世紀初出生的男性低了約0.59攝氏度，平均每10年體溫下降了0.03攝氏度；在女性身上也發(fā)現(xiàn)了相關(guān)性，自19世紀90年代以來平均下降了0.32攝氏度。

為什么人類的平均體溫下降會下降，斯坦福大學的研究人員給出的解釋是主要與兩個因素相關(guān)：

一是隨著醫(yī)學進步和衛(wèi)生環(huán)境的改善，人們出現(xiàn)慢性感染的幾率減少，體溫會隨之下降；

二是現(xiàn)在人們的居住環(huán)境、生活條件都發(fā)生了改變。19世紀時，既沒有空調(diào)也沒有供暖，而現(xiàn)代人們有了空調(diào)、暖氣，長期處于適宜溫度下會讓能量消耗減少，體溫容易因此而下降。

此外，專家分析人類平均體溫下降還可能與現(xiàn)代人缺乏運動導致基礎(chǔ)代謝率下降以及生活壓力大相關(guān)。

長期處于高壓狀態(tài)下，身體會分泌皮質(zhì)醇激素分解肌肉并進行脂肪儲存，代謝能力會隨之下降，體溫也會因此而降低。

有人就好奇，既然人類的標準體溫下降了，那發(fā)燒的標準會不會也隨之更改呢？

目前醫(yī)院采用的標準是耳溫達到38攝氏度即算發(fā)燒，但在實際應用中有很多復雜的情況。如女性處于經(jīng)期、妊娠期時體溫會偏高、人體早晨體溫會低于夜晚，所以不存在多少度就是發(fā)燒的固定值，是否發(fā)燒要根據(jù)實際的情況進行判斷。

02

體溫每降低1℃，

免疫力下降30%以上，可信嗎？

日本醫(yī)學博士石原結(jié)實在他的書中介紹，體溫每下降1攝氏度，免疫力會下降30%以上。如若身體處于亞健康狀態(tài)下，體溫每增加1攝氏度，則會讓免疫力增加5~6倍，不過有一個限定條件，就是在正常體溫范圍值內(nèi)。

天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合神經(jīng)科教授趙建國表示：“在大部分情況下體溫略低不會給健康帶來損傷，但的確可能會讓免疫力下降。

體溫低說明身體的基礎(chǔ)代謝率較低、血液流動速度慢，這樣一來白細胞的工作效率也會下降。當身體被細菌、病毒入侵時，反應而言容易變得遲鈍”。

不過，體溫偶爾在正常范圍內(nèi)偏低一點也不用過于擔心。

體溫低的原因也有很多，如長期運動量少、壓力大、處于溫度低的空調(diào)房內(nèi)等生理性原因，都可能導致體溫調(diào)節(jié)中樞不敏感，讓體溫下降；

當然了，體溫過低也可能是病理性原因所致，如貧血、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下等均會讓體溫下降。

那體溫高一點是不是可以增強免疫力呢？

其實也不然，體溫高對免疫力的影響也有好壞之分。體溫上升后一方面可以增強體內(nèi)某些免疫細胞的功能，還可能會通過高溫殺死一些致病微生物。但免疫細胞不僅僅只有白細胞，NK細胞可能會因為體溫上升而導致活性下降。

另外，體溫升高會讓體內(nèi)的物質(zhì)代謝下降，干擾消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)正常的生理功能，容易導致食欲下降、水分丟失，降低身體的抗病能力。

03

長期不發(fā)燒的人免疫力更差，

或更容易患癌？

生活中，經(jīng)常會聽到人說長期不發(fā)燒感冒的人，說明免疫力差，這類人一旦生病就是大病。這個說法似乎與常理不符，但的確有長期不生病的人一查卻查出了癌癥的案例，難道長期不生病的人真的不好嗎？

發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)對病原體感染以及其他異常的一種反應，當機體被細菌、病毒、真菌入侵后免疫系統(tǒng)會被激活。白細胞為了對抗病原體會釋放白細胞介素-1、白細胞介素-6等物質(zhì)，這些物質(zhì)會作用于人體體溫調(diào)節(jié)中樞讓體溫定點上升。身體為了達到新的溫度設定值，會通過一系列生理反應來產(chǎn)熱、減少散熱。

長期不發(fā)燒意味著免疫力低這種說法其實并沒有科學依據(jù)，在病原體入侵后不發(fā)燒，可能與三個因素相關(guān)。

一是免疫系統(tǒng)功能較為強悍，還沒等到發(fā)燒的階段就被免疫系統(tǒng)清除了；

二是個人防護工作做得比較好，進入體內(nèi)的病原體數(shù)量少、毒性低，無需發(fā)燒就能解決；

三是一些人本身免疫應答遲鈍，在面對病原體時身體反應不過來，燒不起來，任由病毒在體內(nèi)肆虐。

至于長期不發(fā)燒的人更容易得癌癥的說法，其實并不可信。

那些所謂平常身體好，一查卻查出癌癥的案例，多半是因為平常體質(zhì)較好，生點小病很快就會過去。一旦患大病，會有很強烈的對比，給人的印象也較為深刻。以至于給人一種要么不生病，一生病就是大病的錯覺。

而一些經(jīng)常發(fā)燒感冒的人，給人的感覺就是病懨懨的，在患大病時也不會有太大的關(guān)注度。

網(wǎng)上關(guān)于體溫的討論有非常多，其中不乏有一些謠言，對此一定要學會甄別，切不可因為莫須有的謠言而影響生活。

參考資料： [1] 《“37℃”成了歷史：人類的體溫為什么比一百年前低了？》. 生命時報 2020年03月11日 [2] 《體溫每降低1℃，免疫力下降30%以上？這個前提是關(guān)鍵！避開四大誘因，幫你強免疫~》. 北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生官微 2021年12月01日 [3] 《發(fā)燒和不發(fā)燒的人，到底誰的免疫系統(tǒng)更厲害？》. 健康時報 2023年01月06日

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