人活一世，不過“身心”二字。

身體是靈魂的居所，心是生命的燈盞。二者安好，世界才明亮。

可惜現(xiàn)在的人，常常本末倒置，看不到什么才是生命中最重要的東西。年輕時(shí)揮霍健康，追逐身外之物；年邁時(shí)耗盡錢財(cái)，卻買不回半分活力。事實(shí)上，身心，才是陪伴我們最久的。

這是一個(gè)充滿壓力的時(shí)代，為了生活，多少人在辦公室里熬到深夜，靠咖啡續(xù)命。當(dāng)你以為拼的是未來，實(shí)際上卻是在耗掉你的根本。身體不會(huì)突然崩潰，它只是一點(diǎn)點(diǎn)收回對(duì)你的支持，如秋葉悄然飄落。

一顆心，更是如此?，F(xiàn)代人的心，裝滿了焦慮與惶惑，已裝不下清風(fēng)明月。人們忙著比較、計(jì)較、后悔、擔(dān)憂，唯獨(dú)忘了照顧這顆跳動(dòng)的心。它默默承受一切，直到某天，累到黯然無光。

人生不易，正因如此，我們更加要好好愛護(hù)自己。健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。照顧身心，就是生存的基本智慧。

如何照顧？我認(rèn)為首先是學(xué)會(huì)對(duì)身心的“尊重”。

尊重身體的節(jié)奏，該動(dòng)時(shí)動(dòng)，該靜時(shí)靜。吃干凈的食物，喝足夠的水，讓四肢舒展于天地之間。身體從不需要過分保養(yǎng)，它只需你不再虐待。

尊重心的需求，該放時(shí)放，該忘時(shí)忘。心是一片田，種什么得什么。種下怨恨，便會(huì)收獲痛苦；種下寬容，就能收獲寧?kù)o。不如每日留一刻獨(dú)處，聽風(fēng)觀云，與自己對(duì)談。

有位禪師曾說：“修行就是該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺時(shí)睡覺?！闭疹櫳硇?，就是在合適的時(shí)間，做合適的事。不過分苛求，也不放縱欲望。找到那個(gè)平衡點(diǎn)，生命自會(huì)安穩(wěn)。

這個(gè)過程，無人可代勞。再好的醫(yī)生，也治不了不愛惜的身體；再智慧的老師，也教不會(huì)不覺醒的心。一切外緣終是輔助，真正的功課要自己完成。

記?。耗愫苷滟F，照顧好自己的身心，是一生的功課。健康的身心，是一切美好的開始。