王阿姨退休沒多久，最近和小區(qū)的姐妹們頻頻聊到“血型健康”的話題。有人說O型血的人命長、不愛生??；也有人覺得A型血抗壓力低，容易焦慮到早衰。更有人舉例說鄰居劉大爺，家族都是B型血，家里老人基本都能活到九十多歲……
聽完這些，王阿姨越發(fā)好奇：血型真能看出人的健康和壽命嗎？到底哪種血型的“體質(zhì)”更好？你我身上的血型，真的能決定未來的病、老與壽命嗎？你肯定也聽過類似說法——O型血抗癌，AB型短命，A型脾氣敏感，B型隨和長壽……可這些到底靠不靠譜？還是網(wǎng)絡(luò)流言？

來，咱們今天用醫(yī)學(xué)和數(shù)據(jù)，一次性把血型和健康、壽命之間的事兒說明白，順便講清楚你該怎么保護(hù)自己的健康。

血型和健康：貓膩到底在哪？

很多人覺得血型是“天生優(yōu)勢”，但真要論健康，血型和疾病的確存在些許聯(lián)系，但遠(yuǎn)沒到能一錘定音的地步。醫(yī)學(xué)上最常見的四類血型（A、B、AB、O），主要是紅細(xì)胞表面抗原的不同——跟性格沒啥必然關(guān)系，跟健康關(guān)系主要體現(xiàn)在：
不同血型的人，在特定疾病上的“偏好”不大一樣——但沒有哪種血型能“全方位更健康”，也絕不決定壽命?？纯纯茖W(xué)怎么說：

O型血：心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)相對最低，感染病風(fēng)險(xiǎn)略高
O型血的人，體內(nèi)凝血因子水平相對比較低，動脈“堵塞”相關(guān)的心梗和中風(fēng)，風(fēng)險(xiǎn)比A、B、AB型低一些（大致低10%-30%）。但，O型血更容易感染一些病毒，比如諾如病毒，還更容易有胃潰瘍的麻煩（尤其是感染幽門螺桿菌時(shí)）。
也就是說，O型血雖然在大病面前有優(yōu)點(diǎn)，可遇上流感、腸胃炎的時(shí)候可要小心。

A型血：心血管和胃腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)較高
A型血者更容易血脂偏高、冠心病概率上升，一些數(shù)據(jù)顯示，A型血人群患心腦血管疾病、胃癌的風(fēng)險(xiǎn)比O型略高5%-10%；另外，有資料顯示A型血人群更易患阿爾茨海默癥、焦慮抑郁等。但這些風(fēng)險(xiǎn)并不意味著A型血的你就一定會生病。

B型血：相對而言“折中”，雖心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)略高，感染性疾病風(fēng)險(xiǎn)低
B型血人群心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)略高于O型，但低于A/AB型；免疫系統(tǒng)對一些病毒有抵抗力——比如對登革熱、霍亂的感染率相對低點(diǎn)。有研究稱B型血人群平均壽命略高于A型、AB型，但和O型相差不大。

AB型血：多重風(fēng)險(xiǎn)疊加，慢性病、認(rèn)知障礙都要防
AB型血集齊A、B兩種遺傳特質(zhì)，所以心腦血管病、阿爾茨海默、慢性病風(fēng)險(xiǎn)都有一定疊加效應(yīng)。數(shù)據(jù)顯示，AB型血者心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比O型高約20%，認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)上升約+1.5倍。

說白了，每種血型都有獨(dú)特的健康“提示”，但沒有哪一種能讓你“如有神助”——習(xí)慣、飲食、心態(tài)才是真正拉開健康差距的核心。

O型血是不是“壽命最長”？血型和壽命的本質(zhì)關(guān)系

網(wǎng)上排行榜總喜歡把O型血標(biāo)成“長壽NO.1”，經(jīng)常用一些數(shù)據(jù)佐證。比如普遍數(shù)據(jù)顯示：
B型血平均年齡約78歲，O型血部分人群壽命略長
但你要明白：
血型只是眾多健康影響因素的“小分支”
決定壽命的70%以上因素在于生活方式、飲食、基因及環(huán)境，血型頂多“加分減分”一點(diǎn)點(diǎn)。比方說，O型血的你如果愛抽煙、大吃高油食品、缺乏鍛煉，那依舊可能比其他血型壽命短。

血型和壽命沒有“宿命”關(guān)系
醫(yī)學(xué)界早就明確：血型本身不決定壽命的長短，只在特定疾病中起到風(fēng)險(xiǎn)級別調(diào)整作用。“O型最長壽”其實(shí)是基于統(tǒng)計(jì)上心血管、某些癌癥風(fēng)險(xiǎn)低一點(diǎn)的角度，但并不意味著O型血就一定能活到百歲。
另外，像AB型血雖慢性病風(fēng)險(xiǎn)增高，但如果飲食得當(dāng)、積極鍛煉、心態(tài)良好，同樣可以活得又健康又長久。

關(guān)鍵在于——你的生活習(xí)慣，和你怎樣管理自己的健康。

不同血型的人，怎樣規(guī)避“健康短板”？

每種血型，健康風(fēng)險(xiǎn)不同，也就有不同的養(yǎng)生重點(diǎn)。來看看你該怎么做：

O型血人士
保護(hù)心血管外，“消化道健康”和“防感染”更重要。
平常要少食辛辣刺激和生冷食品，保持胃的健康。 - 流感季節(jié)、腸道病毒流行期做好個(gè)人衛(wèi)生，切忌僥幸心理。

A型血人士
主攻“心腦血管”和“胃”！建議少吃高脂油膩，多蔬果。

長期焦慮容易“氣傷胃”，得學(xué)會管理情緒，多戶外走動、曬太陽放松。 - 記得定期查查血脂、血壓，警惕不適癥狀早治療。

B型血人士
要警惕高血壓、高血脂、心臟病，多監(jiān)測體重和腰圍。 - 避免暴飲暴食，保證飲食均衡，適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)免疫力。 - 不要過度放松、懶散，該檢則檢，該運(yùn)動得運(yùn)動。

AB型血人士
更要重點(diǎn)關(guān)注心腦血管和大腦健康，防慢病和認(rèn)知障礙。
堅(jiān)持腦力活動，保持社交、多動腦筋。 - 飲食“心腦兩頭抓”，粗細(xì)搭配，適度運(yùn)動，預(yù)防慢性病。

所有人都要記住，健康靠日常習(xí)慣，不靠“天生血型”。

一句話揭秘“血型與健康”本質(zhì)

有沒有哪個(gè)血型最健康、最易長壽？沒有
血型影響的是部分疾病風(fēng)險(xiǎn)，不能主宰你的健康和壽命。無論你是哪種血型，都是獨(dú)一無二的自己。壽命的密碼藏在你的每一頓飯、每一次鍛煉、每一回放松心情的小習(xí)慣里。

想活得健康長壽，請從現(xiàn)在起，規(guī)律飲食、科學(xué)鍛煉、遠(yuǎn)離煙酒、樂觀心態(tài)，把主動權(quán)抓在自己手里。

健康醫(yī)學(xué)建議：具體健康情況需因人而異，血型不能決定壽命長短，若關(guān)注自身風(fēng)險(xiǎn)，一定要及時(shí)前往正規(guī)的三甲醫(yī)院做系統(tǒng)體檢和專業(yè)咨詢，醫(yī)生會根據(jù)你的體質(zhì)和健康指標(biāo)給出個(gè)性化指導(dǎo)。今天分享的建議，能幫你強(qiáng)化防護(hù)和養(yǎng)生意識，但并不能保證完全抵消遺傳、環(huán)境、基因等復(fù)雜因素帶來的健康影響?？茖W(xué)健康，重在行動。

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