不少家長就發(fā)現(xiàn)孩子動不動就上火：喉嚨痛、嘴巴干、大便干、睡不好……明明水沒少喝，水果也吃了，怎么還是反復內熱？

兒科專家董秀蘭主任表示，孩子這種“熱”并不是真的火氣大，而是脾虛引起的虛火，光靠喝水解決不了問題。

孩子脾虛，才是反復上熱的根

很多家長不理解：孩子不是“虛寒”體質嗎，怎么還總上火？

其實這不矛盾。孩子的火，大多不是實火，而是脾虛運化不好產(chǎn)生的虛火。脾胃是人體的“中轉站”，負責消化吸收和輸送營養(yǎng)。

一旦脾胃功能弱了，食物容易積滯在體內，就像垃圾堆久了會發(fā)熱一樣，產(chǎn)生內熱。

脾虛的孩子，通常有兩種情況容易引發(fā)內熱：一種是中焦堵塞。脾胃不能正常升降，積食、痰濕堵在里面，時間一久就化熱；另一種是氣血津液不足。脾虛無法有效生成津液，身體缺水，“干燒”起來就產(chǎn)生虛火。

清熱不是猛灌涼藥，關鍵在“補津液”+“消積”

董秀蘭主任認為，對付孩子的內熱，不能一味用寒涼的東西去壓，那樣反而會傷脾胃。

?正確的思路是：一邊補充身體所需的津液，一邊清理積滯，讓脾胃恢復運轉。

很多家長以為“多喝水”就能補水，其實喝下去的水并不都能被身體吸收。真正能變成津液的是通過脾胃運化后的水分。

?所以我們可以借助一些滋陰生津的食材，比如用玉竹、麥冬、沙參等煲湯煮水，幫身體真正補充到水分。

?同時配合消積導滯的食材，比如山楂、麥芽、萊菔子，幫助消化、疏通中焦。它們能幫助化解積食，讓脾胃不再“堵”，熱自然就退了。

調理脾虛內熱，分兩步走

?1、如果孩子已經(jīng)有積食、舌苔厚、口氣重，可以先喝點山楂麥芽水，配合飲食清淡，把積滯排出去。

?2、如果積食久了已經(jīng)生熱，或者孩子長期脾虛、舌紅少苔，就要側重滋陰清熱了。可以用沙參、麥冬、百合這類食材煮成湯水，生津潤燥，清理虛火，同時避免生冷油膩食物。

脾胃好、津液足，孩子自然長高長壯

身體內部“清”了、“潤”了，脾胃吸收能力就會提升，營養(yǎng)也能順利輸送到全身。你會發(fā)現(xiàn)孩子睡覺踏實了、大便通暢了、胃口開了，長高長肉也就順理成章。

調理孩子內熱，別只看“熱”，要看背后是不是“脾虛”和“津液不足”。用對方法，幫孩子護好脾胃，才能真正告別上火，踏實成長。