王大爺今年72歲，最近總被老伴念叨“老糊涂”——燒水忘了關火，出門忘帶鑰匙，甚至認錯跟了幾十年的老鄰居。

起初家人以為是年紀大了記性差，直到他在小區(qū)迷路被民警送回，全家才意識到問題的嚴重性。

檢查結果讓所有人震驚：輕度認知障礙，是阿爾茨海默?。ㄋ追Q老年癡呆）的信號。

其實如果更早關注，25年前就能發(fā)現癡呆征兆了……

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—The First—

大腦“折舊”

30歲后每年萎縮1%

我們的大腦在18歲左右發(fā)育成熟，此時思維敏銳、記憶力達到巔峰。

但從30歲起，腦容量每年以1%的速度萎縮，60歲時僅剩約70%

更關鍵的是，60歲后大腦站在“三叉路口”：放任不管者可能滑向癡呆深淵，而科學干預者80歲仍能保持靈光思維。

而中醫(yī)稱腦為“髓?！?，腎精化生骨髓充養(yǎng)于腦。

腎精虧虛、痰瘀阻竅、情志失調是三大短板。

《黃帝內經》明示：“腎精衰則髓?？?，腦轉耳鳴”。

腎精不足則腦髓失養(yǎng)，引發(fā)健忘、耳鳴；而長期肝郁氣滯或脾虛生痰，更會蒙蔽清竅，加速認知衰退。

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—The Second—

一個指標4類誘因
揪出癡呆的“隱形推手”

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被人忽視的血檢指標

常規(guī)體檢關注“壞膽固醇”（低密度脂蛋白），卻常忽略其“壞弟弟”——脂蛋白a。它是低密度脂蛋白的另一個分類，80%-90%來自遺傳，會加速動脈粥樣硬化，堵塞腦部微血管。

此類患者多屬痰瘀互結證。痰濁瘀血阻塞腦絡，如同河道淤塞致農田枯槁。

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常見的4類生活誘因

國際研究證實，癡呆60%-70%與遺傳相關，30%-40%來自可控因素

傷腦習慣：久坐、吸煙、過量飲酒

基礎疾病：高血壓、糖尿病、高膽固醇

感官衰退：聽力損失、視力下降

情志問題：抑郁、社交孤立

3

—The Third—

超早期預警

提前25年截獲癡呆信號

頸動脈是血管健康的“窗口”，但不能全面反映顱內血管的健康狀態(tài)！

現代醫(yī)學發(fā)現，大腦異常蛋白（β淀粉樣蛋白）沉積成“老年斑”是癡呆元兇。其發(fā)展分四階段：

1. 超早期（癥狀前25年）：斑塊沉積在海馬體，僅表現為偶爾忘事

2. 早期：侵犯頂葉、額葉，出現方向感下降、計算力變差

3. 中期：皮層下受損，生活自理能力下降

4. 晚期：全腦斑塊覆蓋，神經元大量壞死

檢測血中的異常蛋白，或做PET，可以檢測大腦中是否有老年斑。

若直系親屬患癡呆，或自覺記憶力明顯減退，建議50歲后做首次篩查。發(fā)現超早期病變時，抗斑塊抗體治療可清除50%-70%老年斑，大幅延緩病程。

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—The Fourth—

中醫(yī)3法，逆轉腦齡

融入中醫(yī)時辰養(yǎng)生法，定制護腦方案。

一

晨起調氣

? 伸懶腰時十指交叉反掌上推，激活手少陽三焦經

? 叩齒36下振奮腎氣

? 溫水慢飲稀釋血液

二

午間活腦

? 指尖對擊3分鐘，刺激末梢神經。

? 快步走25分鐘，心率達（170-年齡）×80%才有效果

三

夜間養(yǎng)神

? 亥時（21-23點）用中藥足浴包泡腳

? 子時（23點）前入睡，肝膽排毒修復腦細胞

打麻將、益智游戲確能健腦，但每30分鐘需起身活動頸椎，避免久坐生瘀、情緒波動傷肝。

腦為元神之府，養(yǎng)腦即是養(yǎng)命。

若您或家人出現文中預警信號，請立即前往三甲醫(yī)院神經內科或中醫(yī)腦病科就診。

早一天干預，多十年清醒。