許多人認(rèn)為中風(fēng)是驟然降臨的“意外”，然而事實(shí)上，在發(fā)病之前，身體往往會(huì)釋放出一些細(xì)微的信號(hào)，提醒我們關(guān)注自身健康，莫要對(duì)這些預(yù)警視而不見(jiàn)。這些信號(hào)容易被忽略，但只要及時(shí)察覺(jué)并檢查，就能大幅降低風(fēng)險(xiǎn)。下面就具體說(shuō)說(shuō)這 5 種需警惕的身體異常，幫大家提前做好防范。

這 5 種異常信號(hào)，可能是中風(fēng)在 “預(yù)警”

單側(cè)身體突然無(wú)力或麻木：比如手里的杯子突然滑落，一側(cè)胳膊腿抬不起來(lái)，或是半邊身體像碰了 “麻筋”，好幾分鐘都沒(méi)緩解。這很可能是腦部血管出問(wèn)題，影響了身體控制，必須第一時(shí)間重視。

突然看不清東西或眼前發(fā)黑：不是蹲久站起的短暫頭暈發(fā)黑，而是毫無(wú)征兆地單側(cè)眼睛看不清，比如有黑影遮擋，或眼前一黑幾秒甚至幾十秒才恢復(fù)。莫將此狀況視作尋常眼疲勞，切不可掉以輕心。應(yīng)盡早前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面檢查，以免延誤潛在病癥，為健康增添保障。

說(shuō)話含糊不清或表達(dá)困難：想說(shuō)話卻舌頭 “打卷”，說(shuō)的話別人聽(tīng)不懂；或是心里清楚要表達(dá)啥，嘴巴卻跟不上，比如把 “吃飯” 說(shuō)成 “吃放”。也可能聽(tīng)人說(shuō)話時(shí)，對(duì)熟悉的語(yǔ)言反應(yīng)不過(guò)來(lái)。

突然頭暈且站立不穩(wěn)：不是輕微 “頭沉”，而是感覺(jué)周圍在轉(zhuǎn)，站立時(shí)得扶著東西才穩(wěn)，甚至突然摔倒，還可能伴有惡心，卻沒(méi)有感冒、發(fā)燒等其他不適，這時(shí)要警惕血管問(wèn)題。

單側(cè)臉部麻木或表情異常：洗臉時(shí)發(fā)現(xiàn)一邊臉沒(méi)知覺(jué)，或是笑的時(shí)候嘴角只往一邊歪，另一邊抬不起來(lái)；也有人用力閉眼時(shí)，一側(cè)眼睛會(huì)露縫，這些都可能是中風(fēng)早期信號(hào)。

只要出現(xiàn)以上任一異常，哪怕只持續(xù)幾分鐘，都建議盡快就醫(yī)檢查，別抱有 “忍忍就好” 的想法，早發(fā)現(xiàn)才能早干預(yù)。

哪些人更容易收到中風(fēng)的“預(yù)警信號(hào)”？

中風(fēng)并非 “隨機(jī)” 發(fā)生，有些人因身體狀況或生活習(xí)慣，風(fēng)險(xiǎn)更高，更要留意身體異常。

有基礎(chǔ)疾病的人：高血壓患者若血壓控制不佳、忽高忽低，會(huì)嚴(yán)重傷害血管；糖尿病患者長(zhǎng)期高血糖會(huì)讓血管變脆、變窄；高血脂患者血液 “垃圾” 多，易堵塞血管，這些人都是中風(fēng)高危人群。

有不良生活習(xí)慣的人：長(zhǎng)期吸煙會(huì)損害血管壁，讓血管更易出問(wèn)題；經(jīng)常大量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓驟升，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、常吃油膩高鹽食物的人，易發(fā)胖且血管負(fù)擔(dān)重，這些習(xí)慣都會(huì)悄悄提升中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

年齡較大或有家族史的人：年齡增長(zhǎng)會(huì)讓血管老化、彈性變差，中老年人比年輕人更易中風(fēng)；若直系親屬（如父母、兄弟姐妹）得過(guò)中風(fēng)，自身風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比普通人高，這類人要定期檢查、關(guān)注身體變化。

日常做好 3 件事，幫血管 “遠(yuǎn)離” 中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)不用做復(fù)雜事，從日常小事入手，就能為血管 “保駕護(hù)航”。

給血管 “減負(fù)”：調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)：少吃咸菜、炸雞等腌制、油炸食品，它們鹽油過(guò)多，會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)；多吃菠菜、蘋果等新鮮蔬果，以及燕麥、糙米等全谷物，幫助身體清理 “垃圾”。每周做 3-4 次快走、打太極、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，每次 30 分鐘左右，不用高強(qiáng)度，動(dòng)起來(lái)就能促進(jìn)血液循環(huán)，讓血管更有彈性。

定期 “檢查” 血管：別等異常再重視：高危人群建議每年做一次血管相關(guān)檢查，比如測(cè)血壓、血糖、血脂，做頸動(dòng)脈超聲查看血管是否有斑塊。別覺(jué)得沒(méi)不舒服就不檢查，有些血管問(wèn)題早期無(wú)癥狀，定期檢查才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患。

管理情緒：別讓情緒 “傷害” 血管：經(jīng)常生氣、焦慮，或突然受大刺激，會(huì)導(dǎo)致血壓驟升，損傷血管。日常不妨通過(guò)與家人暢聊、聆聽(tīng)音樂(lè)、蒔花弄草等途徑放松身心，維持平和心境。如此這般，對(duì)血管健康裨益良多。

中風(fēng)雖可怕，但只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體異常信號(hào)，清楚自己是否為高危人群，日常做好血管保護(hù)，就能大幅降低風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)注身體的小變化，就是對(duì)自己健康最好的負(fù)責(zé)。