正如“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”所說的，很多人時(shí)時(shí)刻刻犯困，就連本應(yīng)該精神抖擻的白天，卻總有人睡不醒，甚至到了嗜睡的程度，這到底是怎么了？

有的人說，白天嗜睡可能是“血液黏稠”，實(shí)際上，真正的原因還需要大家從最直接的生活方式來判斷。

比如睡眠不足，是最常見的白天嗜睡的原因。根據(jù)我國成年人睡眠的標(biāo)準(zhǔn)來看，每天通常要睡7~9個(gè)小時(shí)，如果你遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，要注意身體健康了。

已經(jīng)有大量的研究表明，一項(xiàng)涉及7萬余人的前瞻性隊(duì)列研究顯示，每天睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人，心梗風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高20%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)升高15%。

更有大型前瞻性研究均發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人，其全因死亡率會(huì)增加12%~15%，呈U型曲線關(guān)系?？梢?，睡眠不足的影響有多大。

睡眠不足的直接影響的還有睡眠質(zhì)量差，從而會(huì)導(dǎo)致的睡眠呼吸暫停綜合征，這也是很多人容易忽略的問題，當(dāng)患者在睡眠過程中反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)呼吸停止，身體經(jīng)常處于缺氧的狀態(tài)，同樣會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。

特別是已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重打鼾、夜間憋醒、白天極度嗜睡、晨起后經(jīng)常覺得口干頭痛等等，很可能與血液中的氧含量降低有關(guān)，這就需要大家及時(shí)去醫(yī)院檢查，避免病情越來越重。

另外，大家要注意的是，看你是否缺鐵性貧血，該類型的貧血會(huì)導(dǎo)致血液中的紅細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白的含量降低，所以攜氧能力也會(huì)下降，當(dāng)輸送給大腦的氧氣不足，人便會(huì)出現(xiàn)全身疲憊、乏力、頭暈頭痛、喘不過氣、眼睛容易發(fā)黑、臉色發(fā)白等等。

若你出現(xiàn)類似情況，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)檢查，查看是否為缺鐵性貧血。

除此以外，還有糖尿病，當(dāng)血糖波動(dòng)過大，因血糖過高血液滲透壓變化，容易出現(xiàn)昏昏欲睡的情況。若家里有血糖儀，可以測(cè)下自己的血糖，積極制止血糖水平上升。

由此可見，白天嗜睡是一個(gè)健康預(yù)警，它暗示你的身體健康可能出現(xiàn)了某種問題，在排查睡眠問題后，大家要及時(shí)去醫(yī)院檢查，以及定期做好體檢的工作，保護(hù)身體健康是第一位。