一項(xiàng)真實(shí)測試揭示：高堆疊，反而更省力、更持久

你以為越低越快？ 但職業(yè)車手正在悄悄“抬高”車把。 一項(xiàng)真實(shí)騎行測試告訴你： “高堆疊”才是未來速度的秘密。

一、我們都誤解了“空氣動力學(xué)”

提到公路賽車，
你腦中浮現(xiàn)的畫面是：

車手俯身如刀，把立壓到最低，頭幾乎貼到把立上。

這種“低趴姿勢”被認(rèn)為是速度的象征。

但問題是——
你能保持這個姿勢多久？

幾分鐘后，脖子酸、手臂僵、髖部緊，
最終被迫抬頭、伸直手臂，
反而形成更大的風(fēng)阻。

低≠快， 可持續(xù)的低，才真正快。

二、新趨勢：職業(yè)車手開始“抬高”前端

近年來，一股新風(fēng)潮正在職業(yè)圈蔓延：

• 堆疊高度（Stack）提高
• 把立不再壓死
• 前臂水平，頭埋得更低

他們發(fā)現(xiàn)：
適當(dāng)抬高前端，
反而能讓身體更自然地進(jìn)入高效氣動姿勢，
且能長時間維持。

荷蘭車手兼設(shè)計(jì)師Arne Peters甚至打造了
超高頭管的Morpheus Reppit戰(zhàn)車，
堆疊高度遠(yuǎn)超標(biāo)準(zhǔn)競賽車架。

他的理念： “更高的前端，讓你更容易把頭收進(jìn)去， 減少正面風(fēng)阻，反而更符合空氣動力學(xué)。”

三、我的實(shí)測：三種姿勢，誰更高效？

為了驗(yàn)證這一理論，
我在英國布里斯托爾一條500米平直路段進(jìn)行了測試，
使用一輛Specialized Tarmac SL8，
搭配可調(diào)把立，測試三種姿勢：

姿勢

把立設(shè)置

目標(biāo)

位置1：標(biāo)準(zhǔn)位

-12°，120mm，15mm墊片

對照組

位置2：猛踩位

-40°，超低前端

傳統(tǒng)“競賽車手位”

位置3：高位

+40°，高堆疊

新式氣動姿勢

測試條件：

• 每組3次，滾動起步

• 目標(biāo)均速：40km/h

• 記錄平均功率（Favero Assioma功率計(jì)）

姿勢

平均速度

平均功率

功率差

標(biāo)準(zhǔn)位

40.9 km/h

379W

基準(zhǔn)

猛踩位（超低）

40.4 km/h

400W

+21W

高堆疊位

40.5 km/h

363W

-16W結(jié)論：

• 最“低”的姿勢，反而最費(fèi)力

  （+21W）

• 最高的姿勢，最省力

  （-16W）

• 速度幾乎相同，但能耗差異巨大

? 換句話說： 在相同速度下，高堆疊姿勢比超低姿勢省16瓦， 這相當(dāng)于每小時節(jié)省50-60千卡能量！

五、為什么“高堆疊”反而更快？ 1.前臂更水平，風(fēng)阻更小

• 高堆疊 → 前臂自然平行地面

• 填補(bǔ)“頭與手”之間的空隙，減少“降落傘效應(yīng)”

• 傳統(tǒng)低把立：頸椎受壓，幾分鐘就酸痛

• 高堆疊：頭自然下沉，無需過度前伸

• 過度前傾 → 髖部壓迫，呼吸受限

• 適度抬高 → 核心穩(wěn)定，發(fā)力更順暢

• 操控性略有下降

  ：高把立縮短了前伸（Reach），轉(zhuǎn)向更靈敏，需適應(yīng)

• 心理感受更輕松

  ：高位騎行時，感覺“更放松”，更容易維持高速

• 可持續(xù)性是關(guān)鍵

  ：
  超低姿勢在短時間表現(xiàn)尚可，
  但長距離騎行必然崩潰

如果重新測試， 我會匹配三個姿勢的前伸距離， 更精準(zhǔn)地隔離“堆疊高度”的影響。

• 進(jìn)階騎手

  ：嘗試提高堆疊高度，測試是否更省力

• 長距離愛好者

  ：優(yōu)先考慮可持續(xù)性，而非極限低趴

• 姿勢不適者

  ：脖子痛、手臂麻？可能是前端太低

1. 增加墊片

   ：在把立下方加5-10mm墊片，逐步適應(yīng)

2. 換短把立+高角度

   ：如+6°或+10°把立

3. 使用高Stack車架

   ：選擇耐力車或高Stack競賽車（如Canyon Aeroad CFR）

八、速度，不只是“低”

我們曾以為：
越低，越快。

但現(xiàn)實(shí)是：
越可持續(xù)，越快。

從格雷姆·奧布里（Graeme Obree）的“超級卡車姿勢”，
到卡德爾·埃文斯（Cadel Evans）的“螳螂手”，
再到如今職業(yè)車手的“高堆疊趨勢”，
歷史一再證明：
最高效的姿勢，不一定是最低的。

也許，
下一輛車，
你可以考慮：

不再猛踩把立， 而是，抬高它。

你試過高堆疊姿勢嗎？感覺如何？
評論區(qū)分享你的騎行姿勢調(diào)整經(jīng)驗(yàn)！

全球首款自行車知識 AI 大模型上線，識別下圖二維碼解鎖騎行新體驗(yàn)！

￥28￥129

立即搶購

透濕吸汗

￥99￥850

立即搶購

塑形神器

￥169￥729

立即搶購

透氣防滑

￥129￥1490

立即搶購

一包兩件

￥156￥1680

立即搶購

軟殼馬甲

￥139￥1890

立即搶購

質(zhì)感單品

￥299￥1600

立即搶購

全能防護(hù)

￥350￥1739

立即搶購

手提斜挎

￥118￥668

立即搶購

茶水分離

￥338￥2180

立即搶購

女款跑鞋

￥338￥2180

立即搶購

裸足級舒適

￥189￥2000

立即搶購

透氣快干

￥138￥508

立即搶購

透氣抗螨

￥139￥4500

立即搶購

低調(diào)奢華

￥119￥3400

立即搶購

七夕送禮

￥189￥2145

立即搶購

彈力丹寧

以上用戶關(guān)注了該公眾號