朋友們，今日健康生活科普時間到啦~

　　有時候還千萬別小看生氣這件小事情，很多疾病都是被“氣”影響的，所以也就是有了“被氣壞了身子”一說。

　　其實(shí)生氣和大笑，哭泣一樣屬于一種情緒的表達(dá)，這種情緒是內(nèi)在情感的抒發(fā)，很多人會第一印象就是說生氣不好。

　　其實(shí)準(zhǔn)確的說，是生悶氣不好，適度發(fā)脾氣生氣發(fā)泄還是可以的，我們活在世上，總有喜怒哀樂的表達(dá)，只是要注意度，不要天天生氣，也不要過度發(fā)脾氣，波動大的情況也會影響身體健康。

　　我們看待事物還是多從多方面入手看看。比如生活中難免我們會遇到煩憂，不如意的事情的也多，生氣也是難免，關(guān)鍵是生氣了要學(xué)會控制，不要傷害身體。

　　我們需要學(xué)會正確處理情緒，處理矛盾。

　　很多疾病確實(shí)跟過度生氣有關(guān)系，例如以下幾種疾病，你及早知道以下，就曉得正確處理自己情緒的重要性了。

　　1冠心病

　　其實(shí)冠心病跟情緒關(guān)系蠻多的，屬于心血管疾病的一種，歸屬心臟病的范疇，冠心病主要是冠狀動脈粥樣硬化導(dǎo)致的，從而容易發(fā)生心肌缺血的情況，所以穩(wěn)定的情緒是預(yù)防冠心病最重要的因素。

　　如果長期處于生氣，憤怒的情況下，是會容易讓交感神經(jīng)興奮，從而心率會加快，血壓會升高，長此以往會讓冠狀動脈硬化的程度越來越嚴(yán)重，從而引發(fā)冠心病的問題。

　　2高血壓

　　不知大家細(xì)心發(fā)現(xiàn)沒有，一般高血壓的朋友往往脾氣不怎么好，血壓高屬于一種心血管疾病，發(fā)病的情況跟年紀(jì)，生活方式關(guān)系很大，長期處于情緒失控的情況是導(dǎo)致高血壓非常重要的原因，所以大家要重視做好管理。

　　情緒穩(wěn)定了，這些慢性疾病才會離我們越遠(yuǎn)。

　　3腸胃疾病

　　一般我們有氣的吃不下飯的說法，也就是說生氣的情緒是直接影響我們的腸胃情況的，很多人生氣的情緒是不想吃飯，或者是暴飲暴食等，這些都是讓腸胃代謝容易發(fā)生紊亂，影響正常的就餐，長期如此，腸胃的黏膜也容易受損，引發(fā)潰瘍及炎癥等問題。

　　4呼吸系統(tǒng)疾病

　　記得看電視，以前電視劇里面的女主角生氣情緒大的時候，就咳嗽哮喘發(fā)作了，然后家人馬上給她吃藥。

　　所以也說明生氣的情緒是哮喘這類呼吸系統(tǒng)疾病的誘因，日常預(yù)防這類疾病也是要管控好情緒。

　　5影響睡眠

　　經(jīng)常生氣的人，這里說的是生悶氣的人很容易影響睡眠，甚至有的還會滋生一些負(fù)面的心理問題，比如發(fā)生抑郁的情緒，這些都是情志得不到抒發(fā)的體現(xiàn)，生氣悶在心理，導(dǎo)致整個人的狀態(tài)都是處于低沉的情況。

　　抵抗力及個人的精神狀態(tài)也是十分低迷的，失去了活力，甚至引發(fā)一些悲觀的情緒在里面。

　　總之，這些情緒需要我們積極管控好，如果生氣過度和生悶氣的話都會誘發(fā)一些疾病，也是一些疾病的誘因，當(dāng)然上面講的還是比較輕微的，還有更加嚴(yán)重的。

　　比如氣的直接腦溢血，腦出血，腦梗，心梗，中風(fēng)等，氣到吐血等看似夸張實(shí)則很可能發(fā)生的情況，所以凡事要看兩面性，不要過分追求高度和完美，適度放寬心情，包容一些不完美和破碎感，是我們需要調(diào)整的，接受好的和壞的，繼續(xù)前行。

　　日常大家也應(yīng)該注意飲食、運(yùn)動、休息等方面的調(diào)節(jié)，保持身體健康，預(yù)防疾病的發(fā)生。希望我們的粉絲朋友都開開心心，莫生氣，收獲一個健康的好身體！