在孩子小學(xué)和初中的時(shí)候，我是一個(gè)挑剔型媽媽?zhuān)於⒅⒆幼龅貌缓玫牡胤?，孩子也時(shí)不時(shí)對(duì)抗我。

孩子做得不好的地方，我看得特別清，跟他講各種道理，掰扯各種動(dòng)機(jī)，一門(mén)心思想讓孩子改變錯(cuò)誤的想法，糾正錯(cuò)誤的行為。

從來(lái)沒(méi)覺(jué)得自己的教育方式有問(wèn)題，也從來(lái)不覺(jué)得挑剔會(huì)讓孩子自我價(jià)值感低。

那幾年，我心里想的是：

這孩子容易飄，老是覺(jué)得自己了不起，那么我就得多潑點(diǎn)冷水，讓孩保持清醒和敬畏之心。

自認(rèn)為很懂教育，又學(xué)習(xí)了那么多年，對(duì)自己的教育方式迷之自信，不容反駁。

最后的結(jié)果，是我被狠狠上了一課，搬起石頭砸了自己的腳，孩子也受了影響，出現(xiàn)情緒內(nèi)耗和厭學(xué)，甚至產(chǎn)生了休學(xué)的念頭。

更別提學(xué)習(xí)興趣了，作業(yè)都不愿意寫(xiě)了。

這時(shí)我才開(kāi)始質(zhì)疑自己，之前的教育方式是否過(guò)于偏激和極端？是否陷入了自己的刻板印象？是否太自負(fù)？

自打孩子高中出現(xiàn)情緒問(wèn)題后，我一直在學(xué)習(xí)正念和積極心理學(xué)，也同步運(yùn)用到了孩子的教育方式調(diào)整上。

最好用的就是多巴胺激勵(lì)法，動(dòng)動(dòng)嘴皮子，就能讓抗拒刺毛的娃很開(kāi)心，也能聽(tīng)進(jìn)去一點(diǎn)建議。

多巴胺激勵(lì)并不是物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，而是語(yǔ)言上的正反饋，積極發(fā)現(xiàn)孩子更多的亮點(diǎn)，不吝嗇的用嘴巴表達(dá)出來(lái)。

有的父母也說(shuō)了，孩子懶得不行，啥也不干，每天都是游戲，娛樂(lè)和鎖門(mén)，只想躺平和追求舒適的生活。

要怎么表?yè)P(yáng)？根本找不到機(jī)會(huì)，也找不到孩子做得好的地方！

我在運(yùn)用多巴胺激勵(lì)法的時(shí)候，也會(huì)遇到同樣的問(wèn)題，想表?yè)P(yáng)孩子，但又找不到孩子做得好的地方。

后來(lái)就練習(xí)見(jiàn)縫插針的表?yè)P(yáng)孩子一些之前很氣憤的事情：

一天寫(xiě)了四五題的試卷，行動(dòng)大于完美，能開(kāi)始寫(xiě)就已經(jīng)很好了；

晚上12點(diǎn)多玩游戲，刷視頻時(shí)，提醒后過(guò)了一會(huì)就停下了，比之前玩到凌晨?jī)扇c(diǎn)有進(jìn)步；

之前帶著手機(jī)去臥室，后邊睡前交了手機(jī)，變得自制，配合度變高了。

按之前的想法和角度，我會(huì)這樣反饋：

孩子真不像話！寫(xiě)這幾題糊弄誰(shuí)呢！刷到半夜還有理了，早就該停下來(lái)了！

孩子沒(méi)怎么變，變的是我的反饋方式以及處理問(wèn)題的態(tài)度，以及溝通方式的改變。

從之前的暴怒，到現(xiàn)在的溫和，從之前的大聲呵斥，到現(xiàn)在的積極看見(jiàn)。

其實(shí)無(wú)論是孩子還是成年人，都渴望得到肯定，渴望得到認(rèn)可。

對(duì)孩子的行為哪怕不太滿意，也不吝嗇語(yǔ)言上的肯定，不掃興孩子，這樣就形成一個(gè)正向強(qiáng)化的過(guò)程。

這就是多巴胺激勵(lì)法，即便孩子做得沒(méi)有那么好，父母的積極語(yǔ)言也會(huì)讓孩子覺(jué)得自己做得還不錯(cuò)。

一旦讓孩子植入“我還不錯(cuò)”的想法時(shí)，下次孩子一定可以做得更好，更進(jìn)步。

同樣，父母的負(fù)向反饋，只會(huì)加速孩子驗(yàn)證自己“我是廢物，我沒(méi)用”的自我判定與自我攻擊，只會(huì)用更消極的反應(yīng)來(lái)讓自己躲在虛擬世界得到一點(diǎn)喘氣的空間。

對(duì)孩子多表達(dá)一點(diǎn)感謝，多表達(dá)一點(diǎn)欣賞，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)你覺(jué)得無(wú)足輕重，是個(gè)人都會(huì)做事情，那么父母此時(shí)才真正看見(jiàn)孩子。

孩子不可能在父母肯定自己時(shí)，還會(huì)發(fā)脾氣和叛逆。

父母對(duì)孩子欣賞多了，看見(jiàn)多了，孩子叛逆的次數(shù)就少了。

要是父母總盯著孩子可能做的錯(cuò)事，可能存在的消極行為，一味的不允許，一味的擔(dān)心。

孩子犯錯(cuò)的幾率會(huì)增大，拖延和逃避會(huì)變得更頻繁。

家長(zhǎng)不愿意和找不到表?yè)P(yáng)孩子的點(diǎn)，有兩個(gè)原因

一是父母對(duì)孩子的要求太高了，孩子做得好是理所當(dāng)然，做不好就是問(wèn)題；

二是父母并沒(méi)有打心眼接納孩子的普通，意難平時(shí)的失衡會(huì)讓父母很有落差感和失控感。

自打我明白這個(gè)道理后，我就調(diào)整了對(duì)孩子的要求，發(fā)自內(nèi)心地肯定孩子，然后只說(shuō)一遍，點(diǎn)到為止。

而且在表?yè)P(yáng)的時(shí)候，會(huì)拿他之前的表現(xiàn)對(duì)標(biāo)現(xiàn)在，讓肯定變得真實(shí)而具體。

自己平時(shí)發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)，就及時(shí)說(shuō)出來(lái)媽媽發(fā)現(xiàn)他的細(xì)微改變。

不僅僅是表?yè)P(yáng)學(xué)習(xí)，還表?yè)P(yáng)他的態(tài)度以及溝通時(shí)的友善，以及他臉上笑容的增多。

看見(jiàn)，欣賞孩子，同時(shí)不斷優(yōu)化自己的心理能量，孩子就變得主動(dòng)和自律，親子關(guān)系溝通更順暢了。

這種多巴胺激勵(lì)的方式還是挺好用的，而且?guī)?lái)的正向影響是肉眼可見(jiàn)的。