“冷在三九，熱在中三伏”，三伏天是堪稱(chēng)一年之中比較兇險(xiǎn)的一段時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)高溫高濕暑氣特別重，并且也是昆蟲(chóng)和細(xì)菌的活躍期，因此入伏以后不僅要防暑降溫，在衣食住行上也不能過(guò)于大意。

三伏天在民間休養(yǎng)身體的關(guān)鍵期，尤其是對(duì)于年過(guò)五十的中老年人來(lái)說(shuō)，在高溫天氣身體消耗大，體質(zhì)已經(jīng)不比年輕人，這個(gè)時(shí)候更是要多注意。

明日入伏，“打死”都不能做的6件事，年過(guò)五十的人要知道，高溫天氣里可不能太大意！

1、不吃隔夜的剩菜

進(jìn)入到三伏天以后，高溫高濕的天氣里正是細(xì)菌活躍和蚊蟲(chóng)肆虐的時(shí)候，隔夜的剩菜，尤其是一些蔬菜和涼拌菜，特別容易腐壞變質(zhì)，而入伏后食品安全衛(wèi)生是重中之重。

中老年人都比較節(jié)儉，但是入伏后這隔夜剩菜，很容易腐壞變質(zhì)，因此這個(gè)時(shí)候就不要吃隔夜的剩菜了，避免病從口入。

2、夜晚不在外光膀子乘涼

進(jìn)入到炎熱的三伏天以后，很多人都喜歡晚上出門(mén)乘涼，而這個(gè)時(shí)節(jié)的晚上正是蚊蟲(chóng)非?；钴S的時(shí)候，很多中老年人因?yàn)樘鞖庋谉岬脑?，喜歡光膀子出門(mén)乘涼。

光膀子出門(mén)乘涼，除了不太雅觀和文明以外，在外面也很容易遭到蚊蟲(chóng)的叮咬，所以入伏以后出門(mén)乘涼，還是要記得穿好衣服。

除了夜晚不要光膀子乘涼外，在戶(hù)外勞作的時(shí)候，也要記得把身體捂的嚴(yán)實(shí)一些，尤其是陽(yáng)光炙熱的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候出門(mén)勞作光膀子和穿的過(guò)少，很容易被陽(yáng)光中強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)灼傷皮膚。

3、不在冷氣開(kāi)的特別足的地方蹭涼

進(jìn)入到三伏天以后，很多人喜歡去地鐵站或商場(chǎng)里蹭涼，因?yàn)檫@些地方在炎熱的夏季空調(diào)開(kāi)的都特別足，而節(jié)儉的中老年人喜歡去這樣的地方蹭涼。

炎熱的三伏天也是細(xì)菌的活躍期，商場(chǎng)和地鐵站里人來(lái)人往，很容易引起交叉感染，而且這些地方冷氣開(kāi)的特別足，待的久了也很容易讓寒氣和濕氣侵入身體，所以這蹭涼的事還是別做為好。

4、不口渴后才飲水

入伏以后高溫高濕的天氣里，人的消耗會(huì)增大，這個(gè)時(shí)候及時(shí)補(bǔ)水變得至關(guān)重要，而這個(gè)時(shí)候不能等到感覺(jué)口渴后才飲水，而是要隨時(shí)喝水補(bǔ)充水分。

入伏后補(bǔ)水也不要以啤酒和含糖飲料代替水，這個(gè)時(shí)候還是應(yīng)該以白開(kāi)水為主，出汗多的時(shí)候可以在白開(kāi)水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，補(bǔ)充點(diǎn)淡鹽水對(duì)于身體也非常有好處。

5、不久坐低頭擺弄電子產(chǎn)品

入伏以后天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候民間講究“歇伏”，而“歇伏”不是宅在家里吹冷氣躺著，講究的就是要躲開(kāi)天氣最炎熱的時(shí)間段出門(mén)，以及不要在高溫下做重體力勞動(dòng)。

天氣炎熱的三伏天里，這個(gè)時(shí)候是不適合做低頭族的，尤其是年過(guò)五十的人怎么，這個(gè)時(shí)節(jié)切記不要老是低頭擺弄電子產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣很容易引起頸部和腰椎不適，而且猛然起身也很容易產(chǎn)生眩暈。

6、不以水果代替正餐

入伏以后正是各種瓜果大量上市的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人因?yàn)椤?strong>苦夏”吃不下飯，喜歡用瓜果來(lái)代替正餐。

瓜果的含糖量都比較高，并且營(yíng)養(yǎng)也比較單一，入伏以后人的消耗大，這個(gè)時(shí)候更要保證營(yíng)養(yǎng)的全面和均衡，所以用瓜果代餐的事，這個(gè)時(shí)候一定不要做。

明日入伏，這是一年最熱一段時(shí)間的開(kāi)始，也是養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵期，因此這6件事千萬(wàn)不要做，尤其是年過(guò)五十的人更要知道。