35歲的小汪，最近兩個(gè)月的時(shí)間，總是出現(xiàn)饑餓痛的現(xiàn)象，起初小汪并沒有重視，直到一周前，小汪發(fā)現(xiàn)自己的大便突然變黑了，可他還是沒有重視，直到上廁所的時(shí)候突然眼前一黑，整個(gè)人身體癱瘓倒了下去，萬幸的是，家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)并且將小汪送進(jìn)了醫(yī)院。

醫(yī)生說，小汪被送來的時(shí)候，面色蒼白，四肢濕冷，血壓只有80/50mmHg，對(duì)于一個(gè)35歲的青壯年而言，這顯然是不正常的，抽血檢查結(jié)果顯示，他身體里的血紅蛋白只有59g/L，這已經(jīng)達(dá)到了重度貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

胃鏡檢查明確了真兇，原來導(dǎo)致小汪腹痛黑便的元兇其實(shí)是十二指腸球部潰瘍，而小汪之所以會(huì)罹患胃病，主要是他長(zhǎng)期不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，他經(jīng)常不吃早餐，殊不知這樣做對(duì)胃的傷害是非常大的。

眾所周知，很多男性都喜歡喝酒，長(zhǎng)期喝酒對(duì)健康是有損傷的，可是男性“晨起”4個(gè)行為，或比喝酒傷身！很多男生都中招了。

第一，晨起吸煙

很多男人早上起床以后，第一件事就是點(diǎn)燃一根煙，早上起床就吸煙的人，往往提示煙癮已經(jīng)非常大了。

早上起來馬上吸煙，對(duì)肺部的損傷是非常大的，香煙里含有尼古丁、焦油、苯并芘、亞硝胺等多種致癌物，這些致癌物很容易誘發(fā)肺癌，長(zhǎng)期吸煙，香煙里的有害物質(zhì)還會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，時(shí)間長(zhǎng)了，更易誘發(fā)心腦血管意外。

早上起床以后，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，心率增快，這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生心腦血管意外，如果早上起來馬上吸煙，無疑會(huì)進(jìn)一步加重這種風(fēng)險(xiǎn)。

第二，晨起不吃早餐

早餐是一日三餐的第一餐，遺憾的是，很多人卻忽視了這一餐，大家千萬不要找各種理由不吃早餐，如果你一天兩天不吃早餐，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)覺得好像不吃早餐身體也能長(zhǎng)壽，一旦養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣，再想改變過來會(huì)非常難。

早上的時(shí)候，是胃酸分泌的高峰階段，及時(shí)進(jìn)食早餐，食物可以中和一部分胃酸，可如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，那么高胃酸就會(huì)直接腐蝕胃粘膜，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就容易導(dǎo)致胃潰瘍了。

晨起不吃早餐，不要認(rèn)為就能瘦，饑餓太久，午餐和晚餐吃得更多，反而會(huì)讓人更胖，而肥胖則會(huì)增加糖尿病、冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

第三，晨起憋尿

早上起來，一定要及時(shí)去廁所排尿，很多人整整一夜的時(shí)間都沒有排尿了，這個(gè)時(shí)候，膀胱里已經(jīng)積累很多的尿液了，如果晨起就養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，那么對(duì)健康是一點(diǎn)好處都沒有的。

尿液里含有大量的細(xì)菌，長(zhǎng)時(shí)間憋尿，很容易引起尿路感染和泌尿系結(jié)石。

第四，晨起劇烈運(yùn)動(dòng)

雖然一天之計(jì)在于晨，但是晨起卻是一個(gè)特殊的時(shí)間段，原因是晨起以后，交感神經(jīng)興奮，血壓容易升高，心率容易增快，這個(gè)時(shí)候，很容易出現(xiàn)急性心腦血管意外。

如果晨起馬上就去做劇烈運(yùn)動(dòng)，無疑會(huì)讓交感神經(jīng)更加興奮，對(duì)于年齡大的男性而言，這是非常危險(xiǎn)的。

并不是說晨起不能運(yùn)動(dòng)，而是要做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如散步。