我是一名退休7年的教師，2018年退休，至今已經(jīng)7年了，感覺(jué)退休后時(shí)間過(guò)得特別快，眨眼就是一年。

今天，和大家分享10條退休感悟，有跟我一樣的嗎？

1、不要和別人比退休金。我比一起退休的同事退休金少500多，比比我晚5年退休的同事，少開(kāi)2000多，可我并不在意，畢竟我職稱(chēng)低，在一基層教書(shū)的時(shí)間短，職稱(chēng)低，工齡短，導(dǎo)致退休金低。

關(guān)于漲退休金這件事，我的反應(yīng)比較平和，感覺(jué)無(wú)所謂，漲就漲，漲的少也不抱怨，理解國(guó)家的難處，畢竟經(jīng)濟(jì)大環(huán)境不好，國(guó)家困難還給漲退休金，應(yīng)該開(kāi)心，漲就比不漲強(qiáng)。

我2018年退休，中級(jí)職稱(chēng)，退休金3520元，2019年退休中人理順漲了700多，退休后漲了7次退休金，目前退休金4840元，今年漲多少目前還不知道，去年漲了93元，估計(jì)今年漲不足50元。不管漲多少錢(qián)，我都高興。不怕漲的少，就怕走的早，多活幾年才是硬道理。

2、退休后和同事同學(xué)保持距離，聚餐聚會(huì)能推就推。我覺(jué)得同事同學(xué)只是我人生求學(xué)、職場(chǎng)階段的陪伴者，人生過(guò)客，退休后沒(méi)必要頻繁聚餐聚會(huì)了，人走茶涼的道理我懂，和他們各自安好才是最佳的狀態(tài)。

退休了，精力和體力有限，管好自己就可以了，和同學(xué)同事聯(lián)系太頻繁，太累，另外，同事同學(xué)見(jiàn)面，不自覺(jué)地聊退休金，不自覺(jué)地攀比，會(huì)產(chǎn)生落差，容易焦慮，很多時(shí)候，人的煩惱就是和人接觸帶來(lái)的。

3、帶孫輩不要大包大攬，要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。我有雙胞胎外孫女，我和親家母輪著帶，退休前，我還經(jīng)常去女兒家收拾衛(wèi)生，退休后，我一次都沒(méi)去，我逼女兒做家務(wù)，不能再大包大攬了，畢竟我的年齡也大了，不能那么累了，要學(xué)會(huì)心疼自己。

我是這么想的，我一旦累倒了，不但帶不了外孫女了，還得拖累女兒，不如趁自己不算老，好好愛(ài)自己，勞逸結(jié)合，不讓自己太閑，也不能過(guò)于勞累。

4、一定要重視體檢。剛退休的時(shí)候，我忽略了體檢，覺(jué)得自己能吃能睡不會(huì)有什么大毛病，免費(fèi)體檢我都不參加。

結(jié)果2022年，也就是退休第五年，我半夜睡覺(jué)腿經(jīng)常抽筋，疼醒，以為缺鈣，吃了鈣片也不管用，還容易疲勞，犯困，氣短，于是我害怕了，主動(dòng)去體檢，結(jié)果血脂高了，低密度脂蛋白膽固醇6點(diǎn)多，血糖空腹達(dá)到了9個(gè)。

我害怕了，又去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，結(jié)果和體檢是一樣的，我嚇壞了。

醫(yī)生說(shuō)我得了二型糖尿病，血脂太高了，低密度脂蛋白膽固醇超過(guò)4個(gè)發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)高非常高，給我開(kāi)了吃他汀和二甲雙胍讓我按時(shí)吃藥，我聽(tīng)醫(yī)囑，藥物+飲食控制，目前血糖血脂已經(jīng)控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)。

如果你退休了，一定不要忽略體檢，如果我早點(diǎn)體檢發(fā)現(xiàn)血糖高了，早點(diǎn)干預(yù)，不至于發(fā)展成糖尿病，我腸子都悔青了。

5、注意飲食健康和均衡，低鹽低脂低糖，八分飽，嚴(yán)格控制主食。蛋白質(zhì)占20%，多吃蔬菜，不吃反季水果，油炸食品，不喝飲料。

6、學(xué)會(huì)用智能手機(jī)，生活更便利。我退休前就會(huì)網(wǎng)購(gòu)，退休后學(xué)會(huì)了手機(jī)導(dǎo)航，手機(jī)預(yù)訂，手機(jī)掛號(hào)、手機(jī)交煤氣水電費(fèi)電話費(fèi)，微信打網(wǎng)約車(chē)，有事不麻煩女兒，自己就能搞定，做一個(gè)獨(dú)立自強(qiáng)的退休老人。

7、女兒家的事情我很少管，女兒和女婿吵架，我假裝不知道，最后他們自己解決的。有些時(shí)候，小兩口吵架，老人越摻和越亂，不如讓他們自己解決。

8、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。我每天早上5點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，和老伴一起去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜，吃完飯半個(gè)小時(shí)之后，出去走2千步，或者在家里做50分鐘健美操，晚上和老伴一起散步40多分鐘，一天走1萬(wàn)步左右。

晚上9點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)就寢，不刷手機(jī)，不追劇，很快就入睡，一夜睡到大天亮。我早上喝無(wú)糖咖啡控制睡眠，要不然早飯后犯困，喝無(wú)糖咖啡不影響午睡和晚上的睡眠。

9、定期斷舍離。舊衣服、鞋子、帽子、手套、過(guò)期的藥、破舊的小電器、炊具餐具，該扔就扔，該送人就送人，家里干凈整潔，住著更寬敞，心情舒暢。

10、把小樂(lè)趣發(fā)揚(yáng)光大。我從小喜歡寫(xiě)東西，我的夢(mèng)想是當(dāng)一名作家，退休后有約稿，每天都寫(xiě)約稿。2020年疫情來(lái)了，我客戶的企業(yè)不景氣，約稿突然就沒(méi)有了。于是，我就寫(xiě)公眾號(hào)，又注冊(cè)了今日頭條，把我的小樂(lè)趣發(fā)揚(yáng)光大。

每天寫(xiě)作，既可以打發(fā)時(shí)間，也找到了價(jià)值感。

以上是我退休7年的10條感悟，分享出來(lái)，有跟我一樣的嗎？歡迎評(píng)論交流，謝謝你！