9點不晚

最近爆火的《浪浪山小妖怪》，你看了嗎？據(jù)網(wǎng)絡(luò)平臺數(shù)據(jù)，截至8月12日17時，動畫電影《浪浪山小妖怪》累計票房突破6.48億元，超過《大魚海棠》5.73億元，成為中國影史國產(chǎn)二維動畫電影票房冠軍。據(jù)燈塔專業(yè)版，影片AI預(yù)測總票房15.08億元，有望于8月16日超過日本動畫電影《鈴芽之旅》的中國票房成績8.07億元，沖擊中國影史二維動畫電影票房冠軍。

作為《中國奇譚》首部動畫電影，《浪浪山小妖怪》以平凡視角重構(gòu)經(jīng)典神話，是一部實打?qū)嵉纳虾３銎冯娪?。大銀幕上，小豬妖勇敢邁出了浪浪山，他要完成一件看起來不可能的事——和另外三個同樣寂寂無名的小妖怪一起，勇闖取經(jīng)路。其中不少細(xì)節(jié)都讓不少網(wǎng)友感到淚目。

知乎平臺上的網(wǎng)友回答

非常有代表性的像“豬妖媽媽讓小豬妖多喝水”的橋段，就來自我們小時候的體驗——媽媽總覺得你沒喝水，所以小豬妖的葫蘆里一開始是空的，后來就變成灌滿水的了。上下滑動查看小豬妖和媽媽的聊天記錄↓↓↓

你知道嗎？喝水，也是有學(xué)問的！研究人員研究發(fā)現(xiàn)，喝對水，堪稱一味良藥。以不同方式增加飲水量，能降低多種疾病的風(fēng)險。

·三餐前補水減體重

水對超重、肥胖患者控制體重有很大促進作用。研究中，補水組的肥胖參與者在每次飯前30分鐘攝入500毫升水，按一日三餐算，相當(dāng)于一天喝1500毫升水。堅持12周~12個月后，相較于不補水的減肥組，補水組的體重多減了44%~100%。此前，幾所高校開展的研究同樣發(fā)現(xiàn)，對超重或肥胖患者實施補水干預(yù)，能讓他們瘦得更快。

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任金暉表示，“喝飽了就吃不下”是加速減重的主要原因。餐前適量喝水可在短時間內(nèi)擴充胃體，增強飽腹感，從而削減后續(xù)正餐攝入的食物量，以及代替高熱量飲料等。而且，多喝水本身可能給人一種心理暗示，提醒自己多吃健康食物，從而限制熱量攝入。

·每天多喝1升控血糖

在一項研究中，一部分2型糖尿病患者要在每天原有飲水量的基礎(chǔ)上多喝1升水，具體操作是早餐前喝250毫升、午餐前喝500毫升、晚餐前喝250毫升。8周后，這些患者的空腹血糖比不補水的患者降低了17.6%，同時，體重指數(shù)[BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方]、甘油三酯水平、低密度脂蛋白膽固醇（也稱“壞膽固醇”）水平等均有下降。

另一個發(fā)現(xiàn)是，即使做到了每日多喝一升水，但不是飯前喝的人，并沒有降糖效果。研究人員表示，一方面，多喝水可增加血漿體積，從而稀釋血液中的葡萄糖濃度；另一方面，2型糖友控糖也離不開維持健康體重，飯前飲水可減少食物攝入、減輕體重，達到降糖的效果。

·勤喝多排消尿路感染

臨床中，加大飲水量是尿路感染患者預(yù)防反復(fù)發(fā)作的生活處方之一。一項對140名患有復(fù)發(fā)性尿路感染，且每日飲水量較少女性進行的研究分析發(fā)現(xiàn)，只要每天多喝1.5升水，不必在意飯前飯后，也不必固定飲水時間，感染的發(fā)作次數(shù)即可降低。加大液體的攝入量可通過多種機制降低尿路感染風(fēng)險：

年輕女性的單純性尿路感染患病率較高，增加飲水量的防治措施操作簡單，是減少使用抗生素的安全有效之法。

·每天多喝兩升半防結(jié)石

尿液中的鹽濃度高是腎結(jié)石形成的重要原因，多喝水可增加尿量、稀釋濃度，防止鈣鹽、磷酸鹽因過飽和析出結(jié)晶，從而減少結(jié)石形成。還有一項研究發(fā)現(xiàn)，25~50歲的健康成年人如果在每天原有飲水量的基礎(chǔ)上多喝2升水，可降低腎結(jié)石的形成風(fēng)險。另一項追蹤調(diào)查5年的研究則發(fā)現(xiàn)，即使是已患特發(fā)性鈣腎結(jié)石的患者，當(dāng)通過飲水干預(yù)使其每日尿量達到2升時，結(jié)石復(fù)發(fā)率可降低一半。金暉建議，已患泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人需增加水?dāng)z入量，至少達到每天2.5升的尿量。

·持續(xù)多喝3個月少頭痛

一項研究認(rèn)為，3個月內(nèi)在每天原有飲水量的基礎(chǔ)上多喝1.5升水，可改善47%的復(fù)發(fā)性頭痛患者癥狀，提高生活質(zhì)量。慢性輕度脫水可引發(fā)頭痛，但“多喝水治頭痛”的作用機制和效果目前尚不明確，需要更多研究數(shù)據(jù)來證明。

多喝水雖是一味良藥，也需科學(xué)有度。不建議“強行灌水”，以免得不償失。

比如飯前大量飲水會沖淡胃液，建議補水不超過500毫升，以免影響消化；短時間內(nèi)攝入過多水分，如幾小時內(nèi)攝入7~8升水，可造成電解質(zhì)紊亂，引發(fā)水中毒等；尿路梗阻或腎病患者過量飲水會加重腎臟負(fù)擔(dān)，易引發(fā)水腫、高血壓。

在疾病狀態(tài)下，水分需不需要補、怎么補，一定要結(jié)合自身狀況并聽從醫(yī)生建議，同時配合其他治療，以達到更好的治療效果。

對于健康人群，《中國居民膳食指南（2022）》建議成年男性每天喝足1.7升水、女性達到1.5升，最好少量多次、小口慢飲；活動量大、周邊環(huán)境高溫干燥時，可適當(dāng)增加飲水量，但不建議超過3升/天。

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視界

今天，電影《南京照相館》宣布密鑰延期至2025年9月24日。

經(jīng)常有受害人問：“我被騙了錢，警察能幫我追回來嗎？”“騙子抓到了嗎？”“有卡號、電話、網(wǎng)站，為啥抓不到人？”……公安回復(fù)來了！

財政部、中國人民銀行、金融監(jiān)管總局印發(fā)《個人消費貸款財政貼息政策實施方案》，明確2025年9月1日至2026年8月31日期間，居民個人使用貸款經(jīng)辦機構(gòu)發(fā)放的個人消費貸款（不含信用卡業(yè)務(wù)）中實際用于消費，且貸款經(jīng)辦機構(gòu)可通過貸款發(fā)放賬戶等識別借款人相關(guān)消費交易信息的部分，可按規(guī)定享受貼息政策。

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申度

8月13日，一年一度的“書香節(jié)日”——2025上海書展暨“書香中國”上海周即將拉開大幕。今年上海書展創(chuàng)新推出上海展覽中心、上海書城福州路店“雙主場”，上海展覽中心會場還將首次在戶外開設(shè)“閱界夜市”?！半p主場”怎么逛？更加融合的書展，有哪些新玩法？8月11日，記者提前探訪上海展覽中心、上海書城，捕捉正為開幕沖刺的兩大會場新氣象。

8月11日，“上海徐匯”發(fā)布公告稱：“時代少年團「加冠禮」演唱會將于8月20、21、23、24日在徐家匯體育公園·上海體育場開演。為保障大型群眾性活動安全有序進行，徐家匯體育公園將分階段實施封閉管理措施，并調(diào)整部分場館開放時間及交通動線，提醒市民提前規(guī)劃行程。

雨天騎車別打傘！近日，上海一男子騎自行車打傘被交警開罰單警告，相關(guān)話題沖上熱搜！

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青聽

槍槍十環(huán)！整套射擊動作行云流水，一氣呵成，更顯英姿颯爽。最近，這個“神槍手”女警火了！

七年前，這位來自安徽農(nóng)村的“獨臂小伙”江劍用左手答題，以總分633分的成績考入中南財經(jīng)政法大學(xué)。兩年前，他又以優(yōu)異的成績考取本校研究生，他的故事曾引發(fā)全國關(guān)注。今年，新的征程正式開啟。

在今年高考中，來自河南南陽淅川縣的雙胞胎兄弟李宸宇、李峻宇均以656分的高考成績考入哈爾濱工業(yè)大學(xué)威海校區(qū)工科試驗班，希望未來可以投身航天事業(yè)。

滬問WHO答

Q

“烽火連三月，家書抵萬金”古代書信通過郵驛傳遞。唐代管理這類工作的中央管理機構(gòu)是

A. 尚書省

B. 中書省

C. 吏部

D. 門下省

（點擊選項查看答案）

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來源：新華社、新聞晨報、生命時報等

責(zé)任編輯：粟瑤

校審：姚佳森

終審： 沈蔚

今天，你好好喝水了嗎？↓↓↓