隨著季節(jié)更替，晝夜溫差加大，不少風(fēng)濕、類風(fēng)濕患者關(guān)節(jié)酸痛、晨僵的問題開始反復(fù)。王德敏教授從中醫(yī)經(jīng)典理論出發(fā)指出，這類關(guān)節(jié)疼痛在中醫(yī)里稱為“痹證”，其核心病機(jī)正如《素問·痹論》所言——“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹”。若遷延不愈，易傷及肝腎，導(dǎo)致氣血凝滯、痰瘀互結(jié)，甚至關(guān)節(jié)變形。

針對此類頑固性關(guān)節(jié)問題，王德敏教授特別推薦以下三組穴位療法，操作簡便，在家即可嘗試，助您通絡(luò)祛風(fēng)，緩解僵硬：

1. 通筋活絡(luò)：陽陵泉（筋會穴）

• 定位：小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處。
• 功效：屬足少陽膽經(jīng)，是八會穴之“筋會”，專治筋脈拘急，疏利肝膽，強(qiáng)力舒筋活絡(luò)。
• 王教授推薦療法
• 指壓法：用拇指深壓穴位，同時緩慢屈伸疼痛關(guān)節(jié)，持續(xù)3分鐘，每日2次。
• 溫和灸（尤其適合遇冷加重的寒性痛）：艾條溫灸10-15分鐘，暖意透達(dá)，驅(qū)散寒邪。

2. 強(qiáng)骨利節(jié)：大杼穴（骨會穴）

• 定位：背部，第1胸椎棘突下，旁開1.5寸（約兩橫指）。
• 功效：屬足太陽膀胱經(jīng)，為八會穴之“骨會”，尤擅改善頸椎、胸椎活動障礙，強(qiáng)健骨氣。
• 王教授推薦療法
• 拔罐法：于穴位處拔罐，留罐5-10分鐘，每周2-3次，疏通背部膀胱經(jīng)氣血。
• 熱揉法：用掌根推揉穴位，或配合熱敷袋，溫通效果更佳。

3. 固本強(qiáng)腎：腎俞穴

• 定位：腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
• 功效：中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”，此穴是補(bǔ)腎強(qiáng)腰、延緩關(guān)節(jié)退變的關(guān)鍵要穴。
• 王教授推薦療法
• 隔姜灸法：取新鮮姜片置于腎俞穴上，用艾柱施灸3-5壯，每周3次。姜之辛溫助艾熱滲透，溫腎壯骨效力顯著。

王德敏教授特別強(qiáng)調(diào)：穴位療法需持之以恒方能見效，同時務(wù)必重視日常調(diào)護(hù)：

防寒保暖|情緒平和|勞逸適度|飲食調(diào)理

最后提醒：若關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)加重、腫脹明顯或出現(xiàn)變形，務(wù)必及時就醫(yī)，接受規(guī)范診療。中醫(yī)穴位療法結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段，能更有效控制病情進(jìn)展，顯著提升生活質(zhì)量，助您無懼季節(jié)變換，行動更自如。