?——【·前言·】——?

說起楊振寧，街坊鄰居們基本都認(rèn)識(shí)，他可是在全世界都響當(dāng)當(dāng)?shù)奈锢韺W(xué)家，在學(xué)術(shù)研究上搞出了不少重要的成就，但除了這些學(xué)問上的事兒，楊振寧身上更讓大家伙兒操心的，還是他那套 “長(zhǎng)壽的法子”。

楊振寧上個(gè)世紀(jì)二十年代出生到現(xiàn)在都快一百零三歲了，別看他這么大歲數(shù)，精神好得很，思路也清楚，不光能看書寫東西，接受訪談交流也照樣能行。

要知道，他在90年代的時(shí)候做過心臟搭橋手術(shù)，可這事兒好像壓根沒對(duì)他造成啥影響，那這么說來，楊振寧能活這么大歲數(shù)的原因到底是啥呢？他有沒有啥特別的法子呢？

楊振寧活到一百多歲，很多人都好奇他的秘訣，他自己說得很直接：最大的本錢是父母給的“長(zhǎng)壽基因”，他覺得這比什么養(yǎng)生秘訣都管用，說白了就是天生贏在起跑線。

不過他可不是光靠“老天賞飯”就混到今天的，他的長(zhǎng)壽除了基因好，更重要的是他把這份天生條件當(dāng)成責(zé)任，而不是資本。

他沒有想著隨便糟蹋，而是拿出科學(xué)家的嚴(yán)謹(jǐn)勁頭，把身體當(dāng)成一個(gè)需要精密維護(hù)的系統(tǒng)來管理。

從年輕的時(shí)候，他就開始養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，每次檢查他都認(rèn)真對(duì)待，把各種身體指標(biāo)看得清清楚楚，就像科學(xué)實(shí)驗(yàn)要隨時(shí)記錄數(shù)據(jù)一樣，他明白只有實(shí)時(shí)掌握情況，才知道下一步該怎么做。

他對(duì)各種所謂的神奇養(yǎng)生偏方從來不信，不管別人說得多神乎其神，他一律保持懷疑，他信的就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和科學(xué)證據(jù)。

比如，當(dāng)心臟出了問題他沒有拖延，更沒想著去找偏方糊弄，而是果斷做了開胸手術(shù)，對(duì)他來說這是理性的選擇，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

在養(yǎng)生上他的態(tài)度特別一致：不迷信、不湊熱鬧，只認(rèn)準(zhǔn)有數(shù)據(jù)支撐的東西，保持規(guī)律的生活，合理的飲食，充足的休息，這些都是他幾十年如一日?qǐng)?jiān)持下來的，別人追捧各種“保健潮流”，他卻始終不為所動(dòng)。

楊振寧的做法體現(xiàn)了一個(gè)科學(xué)家的核心特點(diǎn)：尊重事實(shí)，相信數(shù)據(jù)，做出理性的判斷，他沒有把“長(zhǎng)壽基因”當(dāng)成一切的答案，而是把它當(dāng)成出發(fā)點(diǎn)。

天賦給了一個(gè)好的起點(diǎn)，但要想跑得遠(yuǎn)，還得靠自己不斷的管理和干預(yù)，他靠著這種結(jié)合把先天和后天都發(fā)揮到了極致。

所以說他能活得長(zhǎng)、活得好，并不是單純依賴幸運(yùn)，而是把天生的條件和后天的努力結(jié)合起來，形成了一套屬于自己的長(zhǎng)壽方式。

很多人一提到理論物理學(xué)家，就會(huì)想到那種成天關(guān)在屋里研究公式、孤零零過日子的形象，似乎他們的生活就是書和黑板，跟世俗世界沒啥關(guān)系。

楊振寧確實(shí)有這方面的一面，他把讀書當(dāng)成保持大腦清醒和思維活躍的必需品，平時(shí)他和妻子翁帆經(jīng)常一起在家看書，這是他們生活里最常見的狀態(tài)。

書籍對(duì)他來說不是消遣，而是維持精神活力的根本支撐，靠這種方式他的大腦一直保持敏銳，沒有因?yàn)槟昙o(jì)大就松懈下來。

但如果把他簡(jiǎn)單看作一個(gè)埋頭學(xué)問、不理世事的老教授，那就錯(cuò)了，他的生活比這個(gè)要豐富得多，熟悉他的人都知道他不是什么“避世隱士”，反而很愛和別人打交道。

朋友們經(jīng)常形容他是個(gè)“老頑童”，好奇心特別強(qiáng)，喜歡和年輕人交流，他常常參加講座、活動(dòng)，哪怕年紀(jì)大了，也愿意站出來和學(xué)生、學(xué)者對(duì)話。

每當(dāng)和年輕人碰撞思想，他都能從中感受到一種價(jià)值感，這種“被需要”的感覺，讓他覺得自己和社會(huì)緊緊連在一起。

所以在他身上能看到兩種看似矛盾的狀態(tài)：一方面安靜獨(dú)處、沉浸閱讀，另一方面積極參與、樂于交流，但他卻能把這兩種生活方式結(jié)合得很好。

對(duì)他來說讀書和思考是給精神補(bǔ)充力量，而和社會(huì)保持聯(lián)系、和年輕人互動(dòng)，則是保持外部活力，這兩者互相補(bǔ)充，誰(shuí)都不可缺。

很多研究都指出，孤獨(dú)對(duì)身體的傷害很大，甚至能和長(zhǎng)期吸煙相比，楊振寧很清楚這一點(diǎn)，他既保持獨(dú)處的深度思考，又避免把自己孤立起來，他用這種獨(dú)特的生活方式，巧妙地避開了孤獨(dú)帶來的負(fù)面影響。

說到楊振寧晚年最受關(guān)注的一件事，那一定是他和翁帆的婚姻，當(dāng)年消息一出來立刻在華人世界炸開了鍋，各式各樣的議論、猜測(cè)、質(zhì)疑像潮水一樣涌來。

外界幾乎一邊倒的關(guān)注，給他帶來的精神壓力可想而知，換成任何一位老人可能都難以承受，很多人都在等著看他怎么回應(yīng)，是不是會(huì)出來解釋，或者反駁。

但楊振寧的態(tài)度卻出乎意料，他只輕描淡寫地說了四個(gè)字：“心靜自然涼”，在他看來養(yǎng)生不光是靠飲食、運(yùn)動(dòng)，更重要的是保持心態(tài)平和。

不過，他說的“心靜”不是那種把自己關(guān)起來，不理世事的逃避，而是一種在巨大壓力下依然能穩(wěn)住內(nèi)心的定力，外界再怎么喧囂，他都沒有跟著起勁，更沒有和別人吵來吵去。

他選擇把注意力放回自己的生活，把精力用在真正能讓自己舒服、安心的地方，他在公開場(chǎng)合多次提到，愛情是維持好心態(tài)的重要“藥”。

和翁帆在一起后，他們的生活非常規(guī)律簡(jiǎn)單，一起看書、散步、聊天，這些細(xì)小的日常反而成為他抵御外界干擾的最大依靠，通過這種穩(wěn)定的情感支持，他把生活變成了一個(gè)溫暖的避風(fēng)港。

外界再怎么議論他都讓自己活在一個(gè)有秩序、有溫度的小世界里，這里的陪伴和溫情，就像一道天然屏障，把那些刺耳的聲音隔絕在外，他并沒有逃避問題，而是用實(shí)實(shí)在在的生活體驗(yàn)來對(duì)抗外界的雜音。

這種方式讓他的“靜心”不是消極的退縮，而是一種主動(dòng)的選擇，他選擇把注意力放在有價(jià)值的事物上，讓內(nèi)心保持能量和力量，而不是陷入無(wú)休止的爭(zhēng)論。

正因?yàn)檫@種心態(tài)，他在面對(duì)巨大輿論沖擊時(shí)，依然能保持冷靜和自洽，從他身上可以看到，所謂的“心靜”，其實(shí)是一種生活智慧。

不和外界耗費(fèi)口舌，而是把時(shí)間和感情用在真正值得的人和事上，對(duì)他而言穩(wěn)定的情感關(guān)系和溫暖的日常，就是最好的心理養(yǎng)護(hù)。

參考資料

人民日?qǐng)?bào)健康客戶端