老話說“處暑三忌，一年順利”，處暑，是一個非常重要的時間節(jié)點，它是夏秋的一個過渡，同時也是反映氣溫變化的一個節(jié)氣，進入了處暑節(jié)氣之后，晝夜溫差就會變得特別大，同時也會開始慢慢變涼，處暑，按照正常的理解，就是炎熱暑天結束，而此時如果下雨的話，我們就可以更加明確的感覺到天氣的一個變化。

而所謂的處暑三忌，其實也是圍繞著氣候變化來展開的，這個時候因為是夏秋交替，同時這個時候還是豐收的一個季節(jié)，那么對于體力的消耗是巨大的，為了能夠幫助我們更好的適應節(jié)氣的變化，為秋冬健康打下堅實基礎。所以飲食還有生活方式就會變得極其的重要。

“處暑三忌，一年順利”，明日處暑，三忌指啥？為什么要忌？飲食適合吃什么？下面我們就一起來看一看。

第一忌：忌熬夜

我們經常會說，春困秋乏夏無力，到了處暑節(jié)氣，人即使沒有干什么，也會感覺到一種乏力的情況，那么在這個時候，我們就要注意了，要補充身體的一個陽氣，如果你還去熬夜的話，就容易損耗人的陰血，甚至打亂人體的生物鐘，這樣就會阻礙陽氣的正常收斂，導致秋冬季節(jié)，抵抗力的下降，從而更容易感冒生病。

到了處暑，這里建議大家，早睡早起，尤其是晚上，盡可能的10點半前就入睡，早晨6點左右起床，這樣良好的睡眠，也有助于自我的一個修復，收斂陽氣，為接下來的秋冬季節(jié)儲備能量。

第二忌：忌剩菜

這個比較好理解，在處暑節(jié)氣，我們還要懂得忌諱剩菜，因為天氣晝夜溫差比較的大，在飲食上，要盡可能吃一些新鮮的，平時做菜可以做的少一點，但是不要剩在哪里，尤其是氣溫高的時候，很容易變餿，這樣的食物已經沒有什么營養(yǎng)，吃了反而會傷到脾胃。

經過一個漫長夏季的消耗，人體脾胃功能相對較弱。因此，更要去吃一些新鮮的食物才行，不然的話容易讓身體受到傷害。

當然還需要注意的是，冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、生冷瓜果等寒涼食物，這個時候也要少吃，以免引起胃腸道痙攣、腹痛腹瀉，損傷脾胃陽氣的情況。

第三忌：忌大汗

要知道秋季主“收”，運動養(yǎng)生也要順應這一規(guī)律。處暑后運動宜選擇舒緩的方式，如散步、慢跑、太極、八段錦等，以身體微微發(fā)熱、略有汗出為度，切忌大汗淋漓。

過量出汗會耗傷陰液，加重秋燥癥狀，導致口干咽燥、皮膚干燥等問題。運動時間最好選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時候，避免在烈日下鍛煉。這樣也能更好的增強自身的一個體質。

處暑飲食適合吃什么？

不同的節(jié)氣，飲食的核心也不一樣，比如到了處暑，飲食應以 “滋陰潤燥、健脾祛濕”為核心，此時要多吃一些滋陰潤燥的一個食物。

比如說銀耳湯，就是很不錯的一個選擇，尤其是搭配梨子一起做，制作時，銀耳冷水泡發(fā)2小時后撕碎，與去核紅棗先煮30分鐘出膠，再加雪梨塊煮10分鐘，最后放冰糖調味，就是一道非常美味的營養(yǎng)羹了。

當然還可以來上一道荷葉冬瓜湯，荷葉解暑化濕，冬瓜利水消腫，聯手清除夏季殘留濕熱，緩解乏力虛胖。制作時將冬瓜切塊，加撕碎的干荷葉、薏米30克同煮20分鐘，出鍋前撒枸杞，祛濕力倍增。

處暑節(jié)氣就要到了，這個三忌，其實也是在提醒我們，飲食一定要注意，跟隨時令，多吃一些溫和潤燥的食物，同時生活作息也要及時的調整，只要我們順應天時，收斂神氣，就能為秋冬打下健康基礎。