秋天一到，風(fēng)里都帶著 “燥勁兒”—— 早上起床喉嚨干得發(fā)疼，說(shuō)話多了就忍不住咳嗽；就算喝了不少水，嘴巴還是覺得干，甚至偶爾會(huì)有上火的跡象，比如牙齦腫、喉嚨癢。這時(shí)候別忙著吃潤(rùn)喉糖，其實(shí)喝茶是更省心的法子，老話說(shuō) “秋飲茶，勝良方”，選對(duì)茶不僅能生津潤(rùn)燥，還能緩解秋燥帶來(lái)的不適。今天就給大家推薦 6 種適合秋天喝的茶，做法簡(jiǎn)單還順口，不管是上班族還是在家的朋友，都能輕松安排！

第一種：菊花茶 —— 解乏又護(hù)眼，電腦族要多喝

菊花是咱們生活里常用的藥食同源食材，秋天喝它再合適不過(guò)。泡開的菊花茶帶著淡淡的清香味，聞著就讓人心里舒服，這種香味能幫著驅(qū)散身體的疲乏感，要是白天總覺得沒精神、犯困，喝上一杯，整個(gè)人都能輕快不少。

尤其適合經(jīng)常坐在電腦前的朋友 —— 不管是上班趕方案，還是在家陪孩子上網(wǎng)課，眼睛盯著屏幕久了，容易又干又酸。這時(shí)候泡杯菊花茶，小口慢喝，能幫著減輕眼睛的疲勞感，改善干澀的情況。

第二種：金銀花茶 —— 清熱又潤(rùn)肺，秋燥咳嗽少

一到秋天，不少人會(huì)被喉嚨干、咳嗽困擾，這時(shí)候金銀花茶就能派上用場(chǎng)。金銀花也是常見的中藥材，泡出來(lái)的茶帶著點(diǎn)淡淡的苦味，但喝著很清爽，有清熱、潤(rùn)肺、瀉火的作用。要是覺得喉嚨干得發(fā)緊，或者偶爾咳嗽幾聲，喝上幾杯金銀花茶，能慢慢緩解不適，就連口渴的感覺也會(huì)減輕不少。

泡金銀花茶不用放太多，一次抓 5-6 根干花就行，用開水沖泡，等茶湯變成淡黃色就能喝。要是覺得苦味太明顯，也可以加一兩顆冰糖，甜味能中和苦味，喝起來(lái)更順口，大人小孩都能接受。

第三種：桂花茶 —— 潤(rùn)肺促消化

“八月中秋桂花飄香”，秋天正是桂花盛開的季節(jié)，而且桂花茶對(duì)腸胃也很好 —— 秋天天氣涼，吃多了容易消化不良，偶爾會(huì)覺得胃里脹脹的，這時(shí)候喝杯桂花茶，能幫助改善消化功能，增進(jìn)食欲，讓胃里舒服很多。

其實(shí)自己也能做桂花茶，新鮮桂花摘下來(lái)后，先挑掉里面的雜質(zhì)，然后放在通風(fēng)陰涼的地方晾干，別暴曬，不然香味會(huì)散掉。晾干后裝在密封罐里，想喝的時(shí)候取一小撮，用開水沖，覺得味道淡的話，加一勺蜂蜜或者幾顆冰糖，甜絲絲的還不膩，比買的成品茶還香。

第四種：烏龍茶 —— 提神又助消化，解膩超管用

烏龍茶是半發(fā)酵茶，口感很特別，喝起來(lái)有淡淡的茶香，還帶著點(diǎn)回甘，很多人都喜歡它的味道。而且秋天大家喜歡吃點(diǎn)滋補(bǔ)的食物，比如燉肉、火鍋，吃多了容易覺得油膩，這時(shí)候喝杯烏龍茶，能促進(jìn)消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。泡烏龍茶要用沸水，茶葉和水的比例大概是 1:50，泡 3-5 分鐘就能喝，第一泡的香味最濃，第二泡、第三泡也有淡淡的茶香，慢慢品特別舒服。

第五種：百合花茶 —— 養(yǎng)顏又安神

百合花茶是用新鮮的百合花瓣，經(jīng)過(guò)精心采摘、曬干、加工做出來(lái)的，泡開后有淡雅的花香，口感清淡，沒有厚重感。它的藥用價(jià)值也很高，秋天喝能幫著潤(rùn)肺，緩解肺部干燥；還能滋養(yǎng)皮膚，長(zhǎng)期喝的話，能改善膚色，讓皮膚變得更細(xì)膩光滑，愛美的女性可以多喝。

而且百合花茶還有安神的作用，要是秋天偶爾失眠、睡不好，睡前喝一杯（別放太多糖），能幫著放松神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。泡百合花茶的時(shí)候，還能根據(jù)自己的口味加些配料，比如放兩顆紅棗，能增加甜味，還能補(bǔ)氣血；或者加一顆桂圓，口感更豐富，營(yíng)養(yǎng)也更全面。

第六種：茉莉花茶 —— 疏肝又生津，秋天不煩躁

茉莉花茶屬于綠茶的一種，泡出來(lái)的茶帶著茉莉花的清香，味道甜潤(rùn)，喝起來(lái)一點(diǎn)都不澀。它的性子比較溫和，味辛、微甘，有梳理肝氣、緩解郁滯的作用 —— 秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人容易變得煩躁、情緒不好，這時(shí)候喝杯茉莉花茶，能幫著舒緩情緒，讓心情平靜下來(lái)。

而且茉莉花茶還有生津止渴的作用，秋天嘴巴干、喝水也不管用的時(shí)候，喝上幾口，能快速緩解口干的感覺，讓嘴巴里保持濕潤(rùn)。