慢性萎縮性胃炎確實(shí)是癌前病變的一種，但并不代表它就會(huì)發(fā)展成癌癥。

癌前病變通常指身體某些細(xì)胞或組織出現(xiàn)了異常變化，有癌變的可能，但還沒(méi)進(jìn)展到癌的程度。它更像一種預(yù)警信號(hào)，提醒你某個(gè)地方出問(wèn)題了，要及時(shí)干預(yù)，以防進(jìn)一步惡化。

據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO），某個(gè)異常病變發(fā)展為惡性腫瘤的可能性超過(guò)20%，就屬于癌前病變范疇。以下4個(gè)病變，尤其要警惕：

健康的胃黏膜原本結(jié)實(shí)可靠，能有效保護(hù)胃壁。但發(fā)生慢性萎縮性胃炎時(shí)，胃黏膜會(huì)逐漸變薄萎縮，分泌胃酸和消化酶的腺體數(shù)量也開始減少，導(dǎo)致消化功能明顯變差。

炎癥反反復(fù)復(fù)，拖久了細(xì)胞就可能發(fā)生突變，也就是“異型增生”。

一項(xiàng)隨訪超過(guò)1年的前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，慢性萎縮性胃炎伴異型增生發(fā)展為癌的風(fēng)險(xiǎn)在9%~69%之間（越拖著不治、檢查越不規(guī)律的人，風(fēng)險(xiǎn)越高）。

危險(xiǎn)信號(hào)：上腹隱痛和反酸、食欲不振、腹脹等。

肝硬化不典型增生結(jié)節(jié)（DN）——肝癌預(yù)警

柔軟又強(qiáng)韌的健康肝臟，每天為身體做著解毒和代謝工作。當(dāng)出現(xiàn)肝硬化再生結(jié)節(jié)（RN，通常被直接稱為肝硬化結(jié)節(jié)）——肝臟會(huì)開始變硬，表面長(zhǎng)出許多小疙瘩，正常的肝組織被疤痕組織取代。

這時(shí)，不僅解毒功能會(huì)變差，合成蛋白質(zhì)的能力也會(huì)下降。

更危險(xiǎn)的是，如果再發(fā)展出不典型增生結(jié)節(jié)（DN，混在肝硬化結(jié)節(jié)中，但更“突出”），說(shuō)明健康的肝細(xì)胞已經(jīng)受到損傷，癌變風(fēng)險(xiǎn)將暴漲！

有研究指出，不典型增生結(jié)節(jié)直徑在1-2cm之間時(shí)，癌變檢出率為75%，若結(jié)節(jié)增大至3cm以上，幾乎100%可被確診為惡性病變。

危險(xiǎn)信號(hào)：右上腹疼痛、乏力、食欲不振、黃疸、腹瀉、蜘蛛痣等。

宮頸上皮內(nèi)瘤變——宮頸癌預(yù)警

宮頸表面有兩種上皮細(xì)胞：外面那層是扁平的是“耐磨皮”（鱗狀上皮），管腔內(nèi)的是柱狀的“嬌嫩皮”（柱狀上皮）。

當(dāng)宮頸長(zhǎng)期發(fā)炎時(shí)，這些嬌嫩的柱狀細(xì)胞會(huì)被推到宮頸外面，與耐磨皮并列，形成“移行區(qū)”。

而在炎癥的反復(fù)刺激下，移形區(qū)內(nèi)的細(xì)胞會(huì)逐漸“長(zhǎng)歪”，出現(xiàn)不典型增生，也就是宮頸上皮內(nèi)瘤變（CIN），這是癌前病變的一種，但還不是癌癥。

CIN按異常程度分為三級(jí)，從輕度到重度，異常細(xì)胞會(huì)越來(lái)越失控，當(dāng)整個(gè)上皮層都被異常細(xì)胞占據(jù)時(shí)，可引發(fā)原位癌，此時(shí)異常細(xì)胞雖表現(xiàn)出惡性特征（如異型性、核分裂象增多），但尚未獲得擴(kuò)散能力，無(wú)法穿透基底膜。

但若不及時(shí)治療，這些惡性細(xì)胞就可能突破基底膜，侵入宮頸間質(zhì)或更深組織（如血管、淋巴管），發(fā)展成具有擴(kuò)散性的浸潤(rùn)性宮頸癌。

健康的大腸內(nèi)壁原本由排列整齊的細(xì)胞組成，當(dāng)出現(xiàn)大腸腺瘤（也稱腺瘤性息肉）時(shí)，腸黏膜會(huì)形成突起的小腫塊。

這些腫塊就像潛伏的“危險(xiǎn)分子”，隨著體積的增大，細(xì)胞會(huì)逐漸異變、扭曲，最終可能惡變?yōu)榘┘?xì)胞。

《重慶醫(yī)學(xué)》的一份臨床數(shù)據(jù)指出，直徑>2厘米的腺瘤，癌變率高達(dá)66.67%。

危險(xiǎn)信號(hào)：便血、腹痛、便秘、腹瀉等

雖然從癌前病變發(fā)展到癌癥，往往需要數(shù)年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，但如果你持續(xù)“作死”，癌癥可能馬上就找上門！

每吸一口煙，煙霧中的69種致癌物都可能誘發(fā)基因惡性突變，同時(shí)破壞細(xì)胞的自我修復(fù)能力，讓癌變風(fēng)險(xiǎn)飆升。

而酒精中的乙醛（1級(jí)致癌物）則會(huì)損傷DNA，增加癌變幾率，尤其是肝硬化患者。

如果煙酒不離身、雙管齊下，這種傷害更是雪上加霜。

你可能經(jīng)常遇到腸炎、胃炎這些"小毛病"，但千萬(wàn)別覺得炎癥只是小事。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多癌癥最開始就是從這些反反復(fù)復(fù)的炎癥演變來(lái)的。

當(dāng)身體某個(gè)部位長(zhǎng)期發(fā)炎，細(xì)胞里的DNA便會(huì)不斷受到破壞、細(xì)胞修復(fù)功能也會(huì)被影響。

持續(xù)幾個(gè)月或幾年后，原本正常的細(xì)胞就容易黑化"叛變"，增加惡變幾率。

重口味飲食也是癌癥的重要推手，比如常吃燒烤、炸雞這類食物，高溫煎炸時(shí)產(chǎn)生的雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴，會(huì)灼傷腸道黏膜并誘發(fā)癌變。

而咸魚、臘腸等腌制肉，里面藏的亞硝酸鹽會(huì)和胃里的物質(zhì)結(jié)合，轉(zhuǎn)化成強(qiáng)致癌物亞硝胺直接攻擊消化道。

長(zhǎng)期高鹽高脂飲食還會(huì)腐蝕胃壁引發(fā)慢性炎癥或加速脂肪肝生成，增加癌前病變幾

當(dāng)你熬夜或睡不夠，第二天變得煩躁、焦慮，這可能是身體在向你敲響警鐘。

長(zhǎng)期這樣，不僅會(huì)拖垮你的免疫系統(tǒng)，還會(huì)因情緒不穩(wěn)導(dǎo)致壓力激素飆升，進(jìn)一步削弱身體的防御力。

結(jié)果就是——炎癥難消，異常細(xì)胞沉積扎堆，時(shí)間一長(zhǎng)，癌癥風(fēng)險(xiǎn)自然就增加了。

很多人查出小息肉、結(jié)節(jié)，覺得“不痛不癢”就不去復(fù)查，這種想法非常危險(xiǎn)。

有些病變表面風(fēng)平浪靜，背地里卻在悄悄蠶食你的健康，等有感覺時(shí)再去看，往往錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。

比如結(jié)直腸息肉是大腸癌最常見的癌前病變，但它早期通常無(wú)癥狀，需要篩查才能發(fā)現(xiàn)，很多人發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)到了晚期。

而有些人在發(fā)現(xiàn)癌前病變情況后，因害怕手術(shù)或?qū)︶t(yī)生不信任，轉(zhuǎn)向所謂“偏方”，錢花了一大筆，病卻越拖越重。

癌前病變的“惡化”絕非必然，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早干預(yù)，我們完全有可能逆轉(zhuǎn)危機(jī)！

早期篩查需結(jié)合影像學(xué)、內(nèi)鏡、細(xì)胞學(xué)及分子檢測(cè)，不同病變的推薦方法如下：

肝癌前病變可做腹部超聲+甲胎蛋白（AFP）篩查，肝硬化患者應(yīng)每6個(gè)月查1次。而普通人可每年做一次肝功能血檢及腹部B超，查看肝臟是否有異常。

大腸癌早期癥狀大多較為隱蔽，難以發(fā)現(xiàn)，建議40歲以上人群：每5年進(jìn)行1次腸鏡檢查，每1年進(jìn)行1次肛門指檢；普通人群：每年進(jìn)行1次糞便潛血檢查。

胃部病變則可通過(guò)胃鏡觀察黏膜病變，如有萎縮性胃炎，應(yīng)每1-2年復(fù)查胃鏡。

宮頸癌早期也可能沒(méi)有明顯癥狀，因此建議21歲以上或有性生活的女性：每3年做1次TCT（宮頸細(xì)胞學(xué)檢查）；35-64歲或長(zhǎng)期吸煙的女性：每年做1次TCT+HPV（人乳頭瘤病毒）聯(lián)合篩查。

煙酒對(duì)任何病變都是一種“威脅”，為了我們免疫系統(tǒng)的正常工作，最好戒煙、限酒。

首先可以慢慢減量，從今天開始少抽1根。比如平時(shí)一天抽8根的，今天就抽7根，明天抽6根......循序漸進(jìn)，改變吸煙習(xí)慣。

煙癮上來(lái)的時(shí)候，先別急著掏煙，喝口水或者嚼個(gè)無(wú)糖口香糖轉(zhuǎn)移一下注意力。

如果實(shí)在戒不掉，別硬抗，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下試試尼古丁替代貼片，或者戒煙藥物（如安非他酮）。

對(duì)于喝酒，叔的建議是能不喝就不喝，但如果有些場(chǎng)合實(shí)在推不掉，或是酒癮太大很難完全戒掉，記?。?/p>

喝酒前先吃些主食墊胃，邊喝酒邊多喝水稀釋酒精，但不要混酒喝。

以下食物具有天然的抗氧化功效，能幫助減輕體內(nèi)炎癥，平時(shí)多讓它們出現(xiàn)在餐桌上：

番茄（煮熟更佳）、西瓜中的茄紅素有助于抗氧化、抑制腫瘤血管生成、增強(qiáng)免疫力。

葡萄、漿果和花生富含白藜蘆醇，具有抗炎、抑制腫瘤細(xì)胞增殖和誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡的作用。

洋蔥、蘋果中的槲皮素具有顯著的抗氧化特性、能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞信號(hào)通路、增強(qiáng)免疫功能。

西蘭花、花椰菜和卷心菜等十字花科蔬菜中含有吲哚 - 3 - 甲醇和蘿卜硫素，具有抗氧化和抗炎功效、能調(diào)節(jié)激素代謝和機(jī)體解毒酶系統(tǒng)，降低癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

除了蔬果外，綠茶富含茶多酚和兒茶素，也有一定抗氧化作用，建議每天飲用3杯（240毫升），注意不要空腹喝茶或是喝太濃的茶。

好的睡眠是身體的絕佳修復(fù)師，它能幫助增強(qiáng)免疫力、減少炎癥，為健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。具體可以這樣做：

睡眠時(shí)長(zhǎng)建議：上班族，晚上10-11點(diǎn)入睡，睡足7-8小時(shí)；老年人，保證6-7小時(shí)睡眠，中午適當(dāng)補(bǔ)個(gè)覺；學(xué)生黨，最好9點(diǎn)半前睡覺，8-10小時(shí)的睡眠對(duì)成長(zhǎng)至關(guān)重要。

提升睡眠質(zhì)量小貼士：晚餐最好吃的清淡一些，太過(guò)油膩容易讓腸胃加班工作，影響入睡。睡前記得放下手機(jī)、調(diào)暗燈光，讓安靜與黑暗帶你更快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

許多人沒(méi)有意識(shí)到，保持樂(lè)觀又穩(wěn)定的情緒也是對(duì)抗癌變的關(guān)鍵。壓力大時(shí)，不妨試試“4-7-8呼吸法”，讓自己平靜下來(lái)。

平時(shí)也可通過(guò)曬太陽(yáng)、逛公園的方式舒緩情緒，每天20分鐘就能有效提升血清素水平，抬高你的快樂(lè)指數(shù)。

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