01

為什么你會(huì)焦慮、內(nèi)耗，而且無法停下來休息，讓內(nèi)心平靜下來？

因?yàn)槟愕膬?nèi)心，陷入到一個(gè)“不敢而又自我懷疑”的死循環(huán)當(dāng)中。

你敢停下來，遠(yuǎn)離內(nèi)卷嗎？你不敢，因?yàn)槟愕膬?nèi)心怕這怕那。

你敢去休息，躺一段時(shí)間嗎？你不敢，因?yàn)槟銜?huì)怕別人說你。

就是因?yàn)椴桓遥阅憔蜁?huì)懷疑人生，如此焦慮、內(nèi)耗下去，人生有意義嗎？

只能說，不克服內(nèi)心的恐懼，你的人生焦慮、內(nèi)耗，就會(huì)一直持續(xù)下去。

02

一個(gè)問題：內(nèi)心的恐懼，究竟源自于什么？

我想，就是源自對(duì)于世俗評(píng)價(jià)的在乎、偏執(zhí)、看不開。

你過分在乎別人如何看待你，那你就已經(jīng)不是你了，而是活成了別人的傀儡。

你過分在乎世俗的評(píng)價(jià)，不希望成為異類，那你就已經(jīng)不是你了，而是世俗的奴隸。

很多人都沒有思考過，在乎別人的看法，在乎世俗的評(píng)價(jià)，有價(jià)值，有意義嗎？

既沒有價(jià)值，也沒有意義。

道理很簡(jiǎn)單，別人罵你一句，那是別人的選擇，而不是你的選擇，那你在乎那么多，干什么呢？

世俗的標(biāo)準(zhǔn)如何，那是世俗的事兒，又不是你的事兒，你為什么就看不開呢？

恐懼，就源自于在乎、偏執(zhí)、看不開。只要你看開了，這一切都不是事兒。

03

恐懼延伸，就會(huì)形成“負(fù)罪感”。

在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)加劇、人人拼命的年代，你敢去休息、娛樂、躺一段時(shí)間嗎？

你不敢。首先，跟人言可畏有關(guān)；其次，跟內(nèi)心的“負(fù)罪感”有關(guān)。

什么是內(nèi)心的負(fù)罪感呢？

比如說，你休息了一天，沒有去賺錢，那你就會(huì)內(nèi)心糾結(jié)，感覺這樣做不對(duì)，是自己做錯(cuò)了......

內(nèi)心戲如此之多，還偏向于否定自己，這就是所謂的負(fù)罪感。

這種負(fù)罪感，就是上文談到的人言可畏的延伸。

由于你在乎別人的看法，所以你的內(nèi)心，就會(huì)將不同于世俗的行為，視為一種錯(cuò)誤，導(dǎo)致你產(chǎn)生了負(fù)罪感。

不克服這種負(fù)罪感，哪怕你再怎么調(diào)整，也還是焦慮、內(nèi)耗。

04

克服焦慮、內(nèi)耗，最有效的方式——不要有負(fù)罪感。

實(shí)在累得不行，那就休息一段時(shí)間，身心健康很重要，不要有負(fù)罪感。

兜里有錢，想去哪里旅游，就去哪里旅游，勞逸結(jié)合很重要，不要有負(fù)罪感。

厭惡內(nèi)卷，那就躺一段時(shí)間，娛樂娛樂，過點(diǎn)自己想要的生活，不要有負(fù)罪感。

不喜歡合群，那就不合群，做個(gè)離群索居的人，享受獨(dú)處的快樂，不要有負(fù)罪感。

有些事兒，實(shí)在做不到，比如結(jié)婚生子，買房買車，那就不要去做，不要有負(fù)罪感。

有些人，實(shí)在討厭，那就將他們屏蔽，跟他們老死不相往來，不要有負(fù)罪感。

聽從本心而活，而不是違背本心而活。

人生最大的成功，最大的幸福，并不是有錢有勢(shì)，而是按照自己的想法，去度過人生，沒必要糾結(jié)太多。

05

寫到最后

以前，我也是一個(gè)很在乎別人看法、評(píng)價(jià)的人，日常負(fù)罪感十足。

后來，我慢慢地發(fā)現(xiàn)，這樣的想法真愚蠢。

別人如何看待我，如何評(píng)價(jià)我，或者如何留言，跟我有什么關(guān)系呢？別人愛說啥說啥，我也不去理會(huì)。

負(fù)罪感十足干什么呢？只要自己沒有做壞事，那休息休息，娛樂娛樂，到處旅游，跟別人有什么關(guān)系呢？只要我覺得快樂，那就行了。

快樂，莫過于此。

要讓自己快樂，而不是一直糾結(jié)、偏執(zhí)、在乎什么。沒有人值得你在乎，只有自己，最值得在乎。

文/舒山有鹿