● 作者 ╳林宛央● 來源公號 ╳宛央女子

● 配圖 ╳全是實拍

我是宛央。

如題，我真的愛極了我現(xiàn)在的樣子。

雖然聽起來似乎有點自戀，但放心我真的并沒有一點優(yōu)越感。因為我自己經(jīng)歷過相當長的精神疲憊期，有那么一段時間我走到哪里都會被人問，是不是最近沒有休息好。

這樣問的潛臺詞我懂，是不好意思直言我氣色差、狀態(tài)不好。那，如果你問我喜歡那時的我自己嗎？我確實也不怎么喜歡的，身體狀態(tài)百分之百影響情緒，而情緒又反過來影響了身體，誰會真的愛這樣一個處于惡性循環(huán)中的自己呢。

可是今年，我發(fā)朋友圈，關(guān)于打網(wǎng)球的，關(guān)于旅行的，幾乎全都在問我怎么把自己養(yǎng)成了現(xiàn)在這樣氣血旺盛的樣子。

不夸張地說，我現(xiàn)在各方面的欲望，嗯，確實都比較強。搞事業(yè)、搞愛情、搞身體可以三線并行，根本不覺得累，久坐這樣的壞習慣也徹底改掉了，因為完全坐！不！住！

三個原因：

第一是飲食管理。我現(xiàn)在并沒有吃得很苛刻，餐廳的飯，家常的飯都是吃的，但是深加工和高糖的我是完全不碰，我上一次吃甜品大概好像還是一年多前？然后就是多多少少控制一點精米精面的量。

第二是運動習慣的建立。我現(xiàn)在每個月15次網(wǎng)球課（一次2-3小時），15次抗阻力運動，堅持了半年了。這是對我身體影響非常大的一件事情，我感覺運動改變了我的激素，總之我現(xiàn)在是比較亢奮的體質(zhì)。

（運動中的我）

第三，就是補劑。我和大家說過，我有兩種免疫性疾病，都不要命，但都讓我的身體處于高炎狀態(tài)，所以我一生都要對抗我的基因，嚴格管理自己。我的醫(yī)生和營養(yǎng)師都給我開了日常補劑的清單。

（我的各種日常補劑實拍）

因為我自己要回購，所以這份清單我直接分享給大家并開個團。

我的必備就是輔酶Q10。這可是一個獲得諾獎的營養(yǎng)素。

先說一下大概哪些人群格外需要補充輔酶。

第一是備孕人群，尤其是大齡備孕人群，因為我們的身體清除自由基和抗氧化的能力都在衰退，而輔酶Q10是非常好的抗氧化劑，可以對抗自由基，提升細胞活力，所以有改善卵細胞和精細胞的功能，對備孕人群的幫助就比較大，我現(xiàn)在就是和我老公一起吃。

也不僅僅適合備孕，如果你是職場上班族，工作壓力大，或者經(jīng)常熬夜，也一定一定要補充輔酶Q10，因為輔酶Q10是一種類似維生素的物質(zhì)，它在心臟中含量最高，能夠增加我們的心臟能量。但是從25歲左右開始，這種物質(zhì)在我們體內(nèi)就在減少。熬夜的人，尤其需要呵護心臟，所以就很適合補充輔酶Q10。

（一會兒要去打球，所以隨手拍一下我的日常輔酶）

同時，因為輔酶是很好的抗氧化劑嘛，所以愛美的女孩子都可以吃起來，它真的可以提升皮膚的抗氧化能力。

我自己在吃的真的真的就是Doctor’s Best多特倍斯這個牌子的。

無他，因為這個牌子是這個品類的全球銷量TOP，線上和線下都賣的非常好，口碑和效果是顧客用腳投出來的。而且這個品牌還是全球TOP原料供應商，很多其他品牌也需要去他們那里采購原料的。

我們今天要團購的這個產(chǎn)品，用的就是多特倍斯自己家的原料，這個原料為國 家 工信 部認可的冠軍產(chǎn)品。

給大家看我和營養(yǎng)師的聊天記錄，她當時讓我吃輔酶Q10，并叮囑我最好日常搭配黑胡椒，因為吸收會更好，我心想那我直接吃添加了黑胡椒成分的輔酶Q10豈不是更便捷，可是市面上這樣的輔酶當時真的幾乎沒有。

然后我就發(fā)現(xiàn)多特倍斯有款輔酶Q10竟然真的添加了黑胡椒成分，可以將吸收率提高30%，于是我就這樣吃了起來。

所以，當工作室助理和我說多特倍斯找到我想和我合作團購的時候，我非常興奮，雙向奔赴啊這是。

另外多說一句，多特倍斯的輔酶Q10采用專利微生物發(fā)酵技術(shù)，高純高活性輔酶Q10，擁有69項已授權(quán)專利；工廠是擁有國際生產(chǎn)標準的美國自有工廠生產(chǎn)，膳食補充劑三大生產(chǎn)商之一，且在yao監(jiān)局（FDA）備案。真的不是什么野雞品牌，入口的東西，我從來都慎之又慎。

平常我自己買是149元/瓶（60粒），今天團購價：領取優(yōu)惠券后，到手是178元/2瓶，相當于89元/瓶。還有120粒裝的，價格更實惠！

除此之外呢，多特倍斯家另外我覺得也可以備起來的補充劑是甘氨酸鎂和維生素D3。

（維生素D3我的是舊包裝，到時大家收到的是新包裝）

鎂片比較適合睡眠不好和痛經(jīng)的人，可以緩解這類問題，也很適合運動人群，因為能減少肌肉痙攣，我最近不是打網(wǎng)球過于多嘛，所以就額外補充了一點鎂片。而且多特倍斯他們家用的是螯合鎂，相比氧化鎂生物利用率和吸收率更高，對腸胃脆弱人群也很友好。

維生素D3就更不用說了，今年這個補劑上過無數(shù)次熱搜，因為被各種科學數(shù)據(jù)證明對人體免疫力提升太有幫助了?；旧犀F(xiàn)在大家都不愛曬太陽，都很缺這個東西，我老公皮膚容易癢，醫(yī)生都建議他補充維生素D3。我自己更是吃了一年多了，確實不像以前那樣動不動各種小毛病，因為免疫力真的有改善。

優(yōu)惠信息給大家放這里，大家根據(jù)需要下單即可。

輔酶Q10（100mg*60粒）

原價：149元/瓶

粉絲專屬價：178元/2瓶，相當于89元/瓶

輔酶Q10（100mg*120粒）

原價：249元/瓶

粉絲專屬價：268元/2瓶

（這個真的劃算?。。。?/strong>

甘氨酸鎂

原價：199元/瓶

粉絲專屬價：230元/2瓶

維生素D3

原價：139元/瓶

粉絲專屬價：138元/2瓶

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好了，接下來我第二個要隆重推薦的補劑，就是魚油！

因為這個補劑對延緩衰老，預防心血管疾病太有幫助了。我開始研究魚油這個補劑，很大原因是為了我爸爸，他血壓、血脂都有點處于不太健康的狀態(tài)，后來我就開始各種咨詢，得到的建議是，日?？梢匝a充魚油。

因為魚油的核心成分是六邊形戰(zhàn)士：Omega-3。這個成分真的非常牛，最被人肯定的作用，就是我上面說的，可以改善心血管。

但其實它還有很多作用，比如抗炎效果很好。

我本人多囊+內(nèi)異，真的一生各種要抗炎，我自己后來開始吃魚油，就是看中魚油的抗炎效果。很多人說我今年皮膚比以前好了，比較透亮，以為我做了醫(yī)美或護膚工作做得好，但其實我今年因為運動太多，根本沒時間做護膚。皮膚之所以變好，是因為我終于把抗炎功夫做到位了！

（我的日常魚油實拍）

不知道大家有沒有被毛囊炎困擾的，我老公就有，并且反反復復很多年。但是今年我讓他補充了魚油后，他和我說，他穩(wěn)定下來了。很多人的脫發(fā)問題也和毛囊炎有關(guān)，所以想護發(fā)的小姐姐，如果你還沒找到正確的方法，我建議你可以試試補充魚油，因為毛囊炎得到緩解后，你的頭發(fā)可能真的會好！

以上這些都是我觀察和測評出來的魚油的效果。也有很多人和我說其實魚油還有改善睡眠、提高記憶力、護眼的效果，這個大家可以自己試試看。

然后說回我自己在吃的魚油，其實我吃過聽過牌子的很多。選擇魚油的核心是——高純度，高含量。

今天我們要團的魚油是一個意大利的牌子——PharmaSuisse。

他們家的所有產(chǎn)品均通過嚴格認證，確保不含轉(zhuǎn)基因成分和過敏源（如麩質(zhì)），并在意大利腹腔病協(xié)會（AIC）發(fā)布的官方乳糜瀉產(chǎn)品登記冊中有名。安全性大家可以放心。

他們家的魚油純度非常高，可以達到95%，妥妥的高純度。這是我選擇他們的最關(guān)鍵原因。

但，還有讓我很驚喜的地方在于，他們家的魚油復配了其他營養(yǎng)素，我自己吃的是他們家的綠寶石魚油，瓶身上有D3的字樣，因為這款魚油復配了2000國際單位的維生素 D3。

已經(jīng)有很多研究證明表示，將維生素D3、omega-3（魚油成分） 和運動鍛煉結(jié)合起來，對降低癌癥風險和預防虛弱的影響最大。

我選擇這款綠寶石魚油還有另外一個因素，那就是Omega-3的含量非常高，每一粒魚油含有1200mg的Omega-3含量，其中EPA546mg，DHA456mg，又復配了2000國際單位維生素D，所以對強化了免疫力真的非常有幫助。

所以這個魚油每天雖然只吃一粒，但其實相當于吃了兩種補充劑，對于容易忘記吃補劑或者懶人來說，非常好！也特別適合70歲以上人群，可以幫助預防與年齡相關(guān)的認知衰退，我很建議大家給父母買這個。

另外，愛美的小姐姐可能會愛極這個魚油，因為魚油減少炎癥反應，而維生素D3對皮膚的健康也有支持作用，所以綠寶石魚油用來內(nèi)調(diào)皮膚再合適不過了。

這款是最近的爆款，給我們的團購價很合適。

原價：439元/盒

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629元/2盒，相當于314.5元/盒

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疊加平臺券，到手價格更驚喜！

建議兩盒裝團，性價比非常好。

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我是覺得綠寶石魚油把補充劑效用拉得最滿。如果大家想要單一的魚油，可以買他們家的藍色包裝。如果想重點改善心臟血管功能，可以買金色包裝的，因為復配了輔酶Q10。領券也有相應的粉絲價格。

如果想要2盒綠寶石魚油+2盒藍金靈魚油，也可以加購物車后一起下單，同樣享4盒的優(yōu)惠。

金色包裝的因為是加強版，的確貴一點，但券后價格也很劃算。

大家根據(jù)需要下單就好。

認真的，如果想簡單一點，只能選三種補充劑，那么我的清單就是：輔酶Q10、魚油、維生素D3。它們對我的正向改變不是一點點的大，所以我也很希望能夠幫助到大家。

我相信這個清單也能讓大家很清楚，今天怎么買。

祝大家買的開心。