當(dāng)前正值蒿草花粉傳播高峰期

空氣中彌漫的花粉

讓不少過(guò)敏體質(zhì)人群備受困擾

雷雨天氣可能加重過(guò)敏癥狀

甚至引發(fā)“雷暴哮喘”等緊急情況

為了讓大家能及時(shí)得到專業(yè)診療

呼和浩特過(guò)敏門診清單來(lái)了——

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下雨時(shí)氣壓偏低

高濕度環(huán)境為霉菌繁殖創(chuàng)造了理想條件

濕潤(rùn)環(huán)境也同樣利于塵螨滋生

床褥、沙發(fā)等成為它們的“聚集地”

更易誘發(fā)過(guò)敏性哮喘

雨過(guò)天晴后

空氣中花粉濃度常會(huì)在短時(shí)間內(nèi)急劇升高

成為加劇過(guò)敏性鼻炎患者癥狀的“隱形推手”

呼和浩特市第一醫(yī)院變態(tài)過(guò)敏反應(yīng)科

主治醫(yī)師艾麗婭提醒

做好健康防護(hù)

可以減輕過(guò)敏癥狀

1

外出防護(hù)：避開花粉“高峰期”

1.選對(duì)時(shí)間出門：盡量避開花粉濃度較高的上午10點(diǎn)-下午5點(diǎn)時(shí)段外出。雨后初晴的早晨也要格外小心。

2.做好物理防護(hù)：佩戴N95或防花粉專用口罩，必要時(shí)戴防護(hù)眼鏡?；丶液罅⒓锤鼡Q衣物、洗臉，并用生理鹽水沖洗鼻腔。

3.關(guān)注花粉預(yù)警：通過(guò)本地氣象部門或健康平臺(tái)獲取花粉濃度預(yù)報(bào)，做好出行規(guī)劃。

2

室內(nèi)環(huán)境：打造“無(wú)敏空間”

1.控制室內(nèi)濕度：使用除濕機(jī)將濕度控制在40%-50%，抑制塵螨和霉菌滋生。

2.空氣凈化：關(guān)閉門窗，配備帶HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器，放置在臥室和客廳。

3.空調(diào)清潔：每2-3周清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)，長(zhǎng)期未用的空調(diào)首次開機(jī)前應(yīng)請(qǐng)專業(yè)人員深度清潔。

4.床品除螨：每周用55℃以上熱水清洗床單被套，枕頭和被子選用防螨材質(zhì)。

3

科學(xué)治療：及時(shí)緩解癥狀

1.隨身攜帶“抗敏包”：備好抗組胺藥（如氯雷他定片、西替利嗪片），快速緩解打噴嚏、流鼻涕。

2.合理使用鼻噴劑：出現(xiàn)鼻塞、流清涕、打噴嚏時(shí)可使用鼻用糖皮質(zhì)激素（如布地奈德鼻噴劑、糠酸莫米松鼻噴劑）及鼻用抗組胺藥（如鹽酸氮卓斯汀鼻噴劑）。

3.堅(jiān)持鼻腔沖洗：每日1-2次用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔，清除附著花粉。推薦電動(dòng)負(fù)壓洗鼻器，操作便捷且清潔徹底。

4

飲食調(diào)理：吃出“抗敏力”

1.多攝入抗炎食物：富含維生素C的食物（如柑橘、獼猴桃、西蘭花） 及 Omega-3脂肪酸（深海魚、亞麻籽油）。

2.避免刺激食物：少吃辛辣、油炸食物及生冷飲品，避免刺激免疫系統(tǒng)過(guò)度反應(yīng)。

5

增強(qiáng)免疫：內(nèi)外兼修

1.適度運(yùn)動(dòng)：選擇室內(nèi)游泳、瑜伽等低過(guò)敏原暴露運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)呼吸道抵抗力。

2.穴位保健：每日按摩迎香穴（鼻翼旁）、鼻通穴（迎香穴上方）各1-2分鐘，每周艾灸足三里（健脾）、肺俞穴（補(bǔ)肺）2-3次，每次10分鐘。

3.規(guī)律作息：避免熬夜，保持充足睡眠，維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定。

6

特別提醒：這些情況要就醫(yī)

當(dāng)出現(xiàn)以下情況時(shí)，切勿自行用藥拖延：頻繁打噴嚏、鼻塞影響睡眠質(zhì)量，伴有眼癢、咳嗽、胸悶等癥狀 ，出現(xiàn)呼吸困難、哮喘發(fā)作等緊急情況（立即撥打120就醫(yī)）。

健康小貼士：

洗鼻時(shí)水溫應(yīng)接近體溫（35℃-37℃）

頭部?jī)A斜45°

單側(cè)沖洗后輪換，避免嗆水

來(lái)源：青橙融媒

編輯：呼和浩特市婦聯(lián)新媒體中心

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