提到養(yǎng)胃食物，很多人首先想到的都是小米。事實上，多喝小米粥確實可以滋陰補脾、調理腸胃、促進消化

而且小米中富含的谷氨酸是可以寧神安眠的。對于經常消化不良，胃火旺盛的朋友來說，適當多喝些小米粥是非常有效的養(yǎng)胃妙招

不過這并不是說只要多喝小米粥就一定能擁有健康的腸胃，想要保養(yǎng)好腸胃是有很多注意事項需要關注的，其中最重要的一點就是不能走入養(yǎng)胃誤區(qū)，下面就一起來詳細了解一下。

1、過度夸大養(yǎng)胃食物的作用

生活中常見的養(yǎng)胃食物有很多，如小米、山藥、南瓜、紅薯等。部分有養(yǎng)胃需求的朋友可能會選擇過度依賴養(yǎng)胃食物，認為只要多吃這些食物就一定能遠離胃病，這種想法是非常不可取的。多吃養(yǎng)胃食物雖然有利于腸胃保養(yǎng)，但切記不要過度夸大它們的作用。

如果長期以養(yǎng)胃食物作為主食而不食用其他食材，是有可能導致營養(yǎng)不良的，此外，對于本身就患有腸胃疾病的患者朋友來說，飲食調養(yǎng)與藥物治療是無法完全等同的，對于這一點，大家一定要有清醒的認知。

2、喝粥一定有利于腸胃保養(yǎng)

很多人面對消化不良都會選擇通過喝粥來緩解不適，那么這種做法真的可取嗎？其實面對腸胃不適到底能不能喝粥是需要根據具體情況進行判斷的。

對于因飲食過度油膩導致消化不良的朋友來說，適當喝粥可以減輕消化壓力、及時恢復腸胃功能。

但對于由胃酸分泌過多引發(fā)腸胃不適的患者來說，則應避免喝粥，否則很可能會加重病情。

3、吃得少活得老

人體的消化能力是有限的，因此有的人會選擇通過刻意減少進食量來進行腸胃保養(yǎng)，認為吃得越少就越有利于預防胃病。

這種想法其實是非常不科學的。吃得過少會導致營養(yǎng)攝入不足，引發(fā)長時間饑餓，這反而是更容易損傷胃粘膜并導致胃病的。

所以對于進食量的選擇，大家一定要秉持科學合理的態(tài)度，盡量遵循七分飽原則，進食過多或過少都是不可取的。

4、飯后立刻散步

“飯后百步走，活到九十九”是生活中經常聽到的一句俗語，因此很多人都會選擇在進食過后立刻進行散步運動，以為可以促進消化、保養(yǎng)腸胃，然而這種做法其實是非常不健康的。

因為飯后散步并不是指立刻散步，而是應當在等待半小時以后再進行散步鍛煉，否則不僅無法促進消化，而且有可能會引發(fā)嚴重的腹脹腹痛

以上是生活中常見的四個養(yǎng)胃誤區(qū)介紹。是否擁有健康的腸胃對人體壽命造成的影響是非常巨大的。

飲食結構缺少合理搭配,生活又無正常規(guī)律,讓外面的寒邪得以入侵,陰陽失去平衡,膽囊受此影響收縮功能下降,膽汁減 少,食物停留過久,就會導致胃的負擔加大,刺激胃酸不停分泌,繼而產生脹氣,氣往上行,出現(xiàn)老想打嗝,犯困等情況,膽 不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會感覺到,根在膽

若有時間到附近野地采點灌南|苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,開紫花,配些紅糖一起喝,平時食東西清淡些少油少食,少食辛辣油膩的東西,食點水果也要少點,蔬菜可多食,煮熟后再食。

因此對于腸胃保養(yǎng)，大家一定要積極學習正確的養(yǎng)護知識，不要隨意聽信養(yǎng)胃傳言。如果長時間使用錯誤的養(yǎng)胃方法進行保養(yǎng)，是很容易損傷消化功能并誘發(fā)腸胃病變的。