“腫瘤標(biāo)志物”，聽著是不是挺嚇人的？但凡誰拿到體檢報(bào)告，看到這項(xiàng)指標(biāo)不正常，心都要提到嗓子眼了：“是不是得癌了？”“我還能活多久？”越想越害怕，整夜整夜睡不著覺。

但實(shí)際上，在2024年國(guó)家衛(wèi)健委就發(fā)文通知，明確說了不推薦把生物標(biāo)志物檢測(cè)（腫瘤標(biāo)志物檢查）用于食管癌、胃癌、肺癌這些癌癥的篩查。

而今年，2025年中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)編寫的《中國(guó)腫瘤防治核心科普知識(shí)》里也再次強(qiáng)調(diào)：健康人要是沒有癌癥家族史、不吸煙，根本不用頻繁查這個(gè)。這到底是為什么呢？

指標(biāo)升高 ≠ 癌癥

指標(biāo)正常 ≠ 沒有癌癥

腫瘤標(biāo)志物，其實(shí)就是身體里可能和腫瘤有關(guān)的一些物質(zhì)，有的是腫瘤細(xì)胞自己釋放的，有的是身體遇到腫瘤細(xì)胞后分泌的。但對(duì)于很多人來說，它其實(shí)真沒那么靠譜。

就像咱們?nèi)ゲ耸袌?chǎng)買菜，想挑個(gè)好蘋果，光看表皮光不光潔可不行——有的看著挺好，里面可能已經(jīng)壞了；有的表皮有點(diǎn)斑，其實(shí)果肉甜著呢。腫瘤標(biāo)志物就像這蘋果表皮，不能光靠它判斷有沒有癌。

而官方不推薦它，主要是因?yàn)樗腥笥矀?/p>

01

靈敏度和特異性都太低

也就是說，就算真有癌，它可能查不出來；沒癌的時(shí)候，它又可能瞎報(bào)警。就拿肺癌舉例，腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)僅能發(fā)現(xiàn)中晚期病例，但低劑量CT卻是可以直接降低31%的死亡率的。

02

更適合癌癥復(fù)查，不適合健康人篩查

它的作用主要是幫醫(yī)生判斷癌癥病人治療效果怎么樣，而不是給健康人查有沒有癌。

03

性價(jià)比太低

花了錢不說，還容易讓人產(chǎn)生焦慮情緒。與其花這錢，不如做個(gè)CT、胃鏡、腸鏡，這些能直接看到病灶，靠譜多了。

遠(yuǎn)離癌變，你應(yīng)該這樣做

日常生活中，有些情況也會(huì)讓指標(biāo)升高，有時(shí)候感冒發(fā)燒、肝炎、熬夜、飲酒，甚至食用的一些補(bǔ)品、藥品，都可能讓腫瘤標(biāo)志物升高。

想要遠(yuǎn)離癌癥，與其花錢去做無意義的檢查，做好以下這些事情更有用！

別熬夜，睡夠7小時(shí)：每天固定時(shí)間睡覺、起床，周末也別太放縱。睡眠夠了，免疫力才強(qiáng)，癌細(xì)胞才不容易找上門。

肉別吃太多，種類換著來：紅肉（豬牛羊）和加工肉（香腸、臘肉）吃多了，15種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高。每周吃350-500克就夠了，最好和雞肉、魚肉換著吃。

體重別超標(biāo)：脂肪會(huì)導(dǎo)致炎癥，特別是與癌癥有關(guān)的慢性炎癥。其次，脂肪細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生多種激素，破壞體內(nèi)激素的整體平衡，這有可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

吃喝別太燙：超過65℃的湯、茶、粥，世界衛(wèi)生組織都說是“可能致癌”的。咱們等涼一會(huì)兒再喝，不要太著急。

煙趕緊戒了：不光自己別抽，別人抽煙也離遠(yuǎn)點(diǎn)。一根煙里就有幾十種致癌物，為了自己和家人，趕緊掐了！

每天動(dòng)一動(dòng)：不用非得去健身房，買菜走路、跳廣場(chǎng)舞都行，每天動(dòng)夠30分鐘，身體才能更結(jié)實(shí)。

多吃雜糧、蔬菜：這些食物里面的膳食纖維能幫身體排毒，每天吃夠25-30克，比如早上喝碗玉米粥，晚上炒個(gè)綠葉菜。

每天保持好心情：老生氣、憋屈，身體里的氣就不通，時(shí)間長(zhǎng)了容易出問題。長(zhǎng)期不良情緒會(huì)導(dǎo)致人體臟腑功能失調(diào)、內(nèi)分泌失衡、免疫功能紊亂，還會(huì)導(dǎo)致癌瘤形成。

雖然不建議健康人群做腫瘤標(biāo)志物檢查，但對(duì)于癌癥的高危人群，定期體檢是發(fā)現(xiàn)癌癥的關(guān)鍵。

有些癌癥在癌變嚴(yán)重之前，是能通過篩查查出來的。我們?cè)?jīng)整理過全面的癌癥篩查手冊(cè)，針對(duì)不同的癌癥、年齡，都給出了篩查建議，各位不妨收藏起來，也好方便自己對(duì)癥下藥。

體檢是好事兒，但也得選對(duì)項(xiàng)目，別花了冤枉錢還受驚嚇。不如把省下來的錢買兩斤好肉，做頓好吃的；或者出去旅旅游，放松一下心情；把生活習(xí)慣管好，該做的篩查做好，比啥都強(qiáng)，各位說對(duì)不？

文章作者：陌陌

圖片來源： 攝圖網(wǎng)

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