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煙臺開發(fā)區(qū)早班車&煙臺開發(fā)區(qū)微生活小編真朋整理分享的消息，

山東中小學幼兒園

將于9月1日開學上課

開學季將至

這些提醒

家長請注意

01

預防傳染病

學生需要重點提防哪些傳染??？

成人如何選擇適合自己的疫苗？

國家衛(wèi)生健康委于近日召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康（處暑）有關情況，并答記者問。

隨著托幼機構、學校迎來開學季，請問學生需要重點提防哪些傳染?。吭鯓幼龊脗€人防護？

開學季學生重點關注的傳染病有以下幾類：

• 呼吸道傳染病，包括流感、麻疹、風疹、腮腺炎、水痘、百日咳、肺結核還有新冠等；

• 腸道傳染病，比如說大家比較熟悉的手足口病、諾如病毒和輪狀病毒引起的病毒性腹瀉等；

• 蟲媒傳染病，包括登革熱、基孔肯雅熱、流行性乙型腦炎等。

預防傳染病，重點要做到以下五點：

• 勤洗手

家長要培養(yǎng)孩子飯前、便后、外出回家后用肥皂或洗手液洗手的好習慣，家長也要規(guī)范自己的行為，外出后，接觸孩子之前，也要記得洗手。另外，如果咳嗽、打噴嚏，要記得用紙巾掩住口鼻，要及時洗手，不要用臟手去摸自己的口、眼、鼻等。

• 注意居家衛(wèi)生

居室要經(jīng)常通風，每天通風兩次，每次不少于30分鐘；要做好孩子玩具等物品的消毒，減少病毒和細菌的存活；要記得滅蚊防蚊；不喝生水，不吃生食，剩菜剩飯需要加熱后再食用。

• 保持良好的生活習慣

要有充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運動。家長開學前要幫助自己的孩子調整作息時間，以便孩子開學后能夠迅速地適應學習和生活節(jié)奏。

• 全程、及時接種疫苗

很多傳染病是可以通過疫苗來預防的，比如像流感、麻疹、風疹、腮腺炎、百日咳、水痘、手足口病、新冠等都是可以通過接種疫苗來預防的，所以要全程、及時接種疫苗。

• 加強對孩子健康的關注

如果孩子出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、腹瀉等癥狀，應該居家觀察休息，必要時及時帶孩子就醫(yī)，避免帶病上學。如果是住集體宿舍的孩子，除了做到以上幾點，還要注意不要共用個人的生活用品。

疫苗是預防疾病的有效措施，請問成人如何選擇適合自己的疫苗？

我國成人可以接種的疫苗種類還是很多的，比如可以預防呼吸道傳染病的流感疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠疫苗、麻疹—風疹—腮腺炎三聯(lián)疫苗，還有預防腸道傳染病的甲肝疫苗、戊肝疫苗、霍亂疫苗，另外還有預防動物源性傳染病的狂犬病疫苗、出血熱疫苗和乙腦疫苗等。

這么多疫苗，成人應該怎么選擇呢？大體上這些疫苗可以分成三類：

• 一是除了接種禁忌人群以外，均建議接種的疫苗。比如流感疫苗，無論以前流感疫苗免疫史怎樣，都建議接種1劑次本流行季流感疫苗；另外建議60歲以上的老年人接種帶狀皰疹疫苗、肺炎球菌疫苗和新冠疫苗。

• 二是主要推薦重點人群接種的疫苗，不同疫苗重點人群是不一樣的。比如建議慢性肝病患者、育齡期婦女、老年人、學生、部隊官兵、餐飲業(yè)人員，還有畜牧養(yǎng)殖者、疫區(qū)旅行者等接種戊肝疫苗，建議出血熱高流行區(qū)的人員接種出血熱疫苗。

• 三是特定情形下接種的疫苗。比如被犬、貓等狂犬病宿主動物抓咬傷之后，建議接種狂犬疫苗，并根據(jù)傷口的情況，以及既往的疫苗接種史來確定是不是需要接種破傷風疫苗。另外，如果是出境旅行，還需要根據(jù)入境國家的要求，可能需要接種黃熱病疫苗、霍亂疫苗或者是流感疫苗等。

總而言之，成人選擇疫苗要綜合年齡、健康情況、職業(yè)、旅行計劃、既往疫苗接種史等因素來判斷，具體可以咨詢當?shù)氐募部刂行幕蛘呓臃N單位。

02

迎接新學期

孩子們正從

“假期模式”切換至“開學模式”

會存在一些“開學不適”

我們可以從三個層面

理解孩子的狀態(tài)

身體層面：

假期作息飲食不規(guī)律、屏幕使用時間增多，容易引起生物鐘紊亂。身體習慣了松弛狀態(tài)，難以迅速響應開學后的緊張節(jié)奏，從而出現(xiàn)“抗議”式的應激反應。

心理層面：

面對未知的學業(yè)壓力、人際關系的重啟，孩子容易產(chǎn)生焦慮情緒。這種“預期性焦慮”往往外顯為情緒低落、注意力渙散，甚至厭學。

行為層面：

目標管理能力較弱的孩子，拖延現(xiàn)象可能會更加明顯。假期未彌補的學業(yè)漏洞和未糾正的不良習慣，如作業(yè)拖拉、書寫潦草等，也容易在壓力下更加突顯。

開學前的核心是“慢慢來”

孩子需要的是緩沖時間

而不是催促

大多數(shù)適應問題

會在1—2周內自然緩解

我們可以從以下五個方面

幫助孩子平穩(wěn)過渡

作息慢慢調

提前開始收心，最重要的是做到早睡早起，減少屏幕使用，增加運動量，逐步恢復合理作息。從提早15分鐘睡覺、提早10分鐘起床開始，逐步接近上學日的節(jié)奏。減少晚間電子屏幕使用，改為閱讀或聽輕音樂。周末也盡量保持規(guī)律，不放任孩子睡到中午。當然，生物鐘的調整需要一段時間，請保持耐心。

學習漸漸加

和孩子一起整理和布置學習區(qū)，擺上新文具、課程表和喜歡的書籍；鼓勵每日晨讀10～30分鐘，內容可以是語文課文、英語短句或一首詩，幫助孩子找回學習節(jié)奏感；還可以帶孩子大致了解新學期主要學科的內容變化，聊聊“這學期可能要學什么有趣的內容”，做到心中有數(shù)、減少陌生感。

身心動起來

每天保持1小時運動，如跳繩、拍球、騎行都是很好的選擇。運動能有效釋放壓力、提振情緒。邀請孩子每天幫忙做一件家務，如收拾碗筷、疊衣服、給植物澆水，家務事是家庭情感的紐帶，能增強責任感和家庭歸屬感。也可以鼓勵孩子和熟悉的同學相約散步或運動，提前“預熱”開學后的社交狀態(tài)。

學會管時間

與孩子共同規(guī)劃每日的時間安排，明確學習、運動、休息和自由娛樂的時間段，做到有目標、有記錄、有督促，實現(xiàn)假期到開學的“頻道轉換”。如果孩子進入狀態(tài)較慢，家長可以陪伴閱讀、寫作業(yè)，讓他感受到“不是一個人在學習”的支持感。

狀態(tài)時時看

每天抽出一段時間和孩子聊聊天，密切關注孩子的情緒和身體反應。如果發(fā)現(xiàn)孩子持續(xù)情緒低落、拒絕討論開學、入睡困難或反復抱怨身體不適，別急于否定?？梢赃@樣說：“我感覺到你最近好像有點緊張，需不需要爸爸媽媽做點什么？”如果困擾持續(xù)超過一周，不妨主動聯(lián)系班主任，或撥打陶老師熱線96111，尋求專業(yè)支持。

穩(wěn)步迎接新學期

轉給要開學的孩子家長

來源：東營網(wǎng)綜合

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