（來源：荔枝新聞）

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繁忙的工作和生活節(jié)奏，讓不少職場(chǎng)人感覺疲勞、乏力，身上哪哪兒都不舒服，去醫(yī)院檢查，卻查不出什么問題。醫(yī)學(xué)上，這叫"亞健康狀態(tài)"，也就是大家自嘲的"班味兒"。如何去"班味"？8月29日晚上，中醫(yī)養(yǎng)生市集在南京"開攤"，醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)把脈，為大家開出健康處方。

這一中醫(yī)養(yǎng)生市集，有中醫(yī)藥文化體驗(yàn)、有八段錦、五禽戲等中醫(yī)特色功法演示，還有多學(xué)科專家"擺攤"，為有需要的市民把脈問診。記者看到，疼痛科醫(yī)生的攤位前聚集了不少年輕人。

一位市民說：“我是腰椎間盤突出，醫(yī)生給我扎了一針，腰立刻就挺舒服的，真的很有用。”

江蘇省第二中醫(yī)院麻醉科主任朱美華介紹：“我們所有的治療都在面部，根據(jù)疼痛的部位到我們臉上來反應(yīng)，在對(duì)應(yīng)的哪個(gè)點(diǎn)上，叫全息對(duì)應(yīng)止痛，起到一個(gè)立竿見影的效果，但是她還會(huì)反復(fù)，需要有一個(gè)療程。”

除了頸肩腰腿痛，不少年輕人還有慢性疲勞的問題，表現(xiàn)為原因不明的乏力、疲倦。醫(yī)生提醒，這與工作壓力大、長(zhǎng)期熬夜、缺少運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。

江蘇省第二中醫(yī)院治未病科主任中醫(yī)師沈佳提醒：“很多認(rèn)為晚上2點(diǎn)鐘睡覺、早上10點(diǎn)鐘起床，也睡足了8小時(shí)，那不一樣的，我們不主張主動(dòng)熬夜，健康只會(huì)越熬越差，盡可能早睡，第二個(gè)還有積極活動(dòng)，很多年輕的朋友上班覺得累了以后，下班躺平、就在那刷刷手機(jī)，實(shí)際上好多的疲勞是缺少運(yùn)動(dòng)所致，所以下班吃過飯以后去走一走、做做操 、跳跳廣場(chǎng)舞，其實(shí)是很有必要的?！?/p>

醫(yī)生提醒，飲食要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，也可以嘗試中醫(yī)"食療"。眼下暑熱和秋燥并行，中醫(yī)建議多吃白色食物，比如梨、藕、百合、銀耳、荸薺、山藥等，來補(bǔ)肺潤(rùn)燥。

江蘇省第二中醫(yī)院黨委委員、副院長(zhǎng)朱益敏說：“中醫(yī)也有刮痧、灸療、敷貼等非藥物療法，我們還是要辨證論治，比如說有些病人受涼了，空調(diào)用得不當(dāng)，喉嚨發(fā)炎了、咽喉腫痛，如果是寒邪導(dǎo)致的，可以通過刮痧的辦法祛風(fēng)散寒。”

記者 | 江蘇廣電總臺(tái)荔枝新聞中心 汪樂萍

編輯 | 江蘇廣電總臺(tái)荔枝新聞中心 汪澤