炎夏快要到了，冰淇淋、冷飲、涼西瓜是絕大多數(shù)人的“消暑利器”。

但你知道嗎，中醫(yī)世家的家規(guī)卻是：不準(zhǔn)吃冷飲。

這規(guī)矩看似頗有些不近人情，但其實(shí)卻藏著養(yǎng)生大道理——吃冷飲，鬧肚子是小事，傷了身體的“陽(yáng)氣”才是大事！

人體就像窯洞，也“冬暖夏涼”

說(shuō)起陽(yáng)氣，可真不是“虛”的！陽(yáng)氣，中醫(yī)認(rèn)為是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。陽(yáng)氣能溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能。

人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”，陽(yáng)氣越充足，人體越強(qiáng)壯，陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病。

雖然夏天讓人覺(jué)得很熱，但其實(shí)夏天的人體是“涼”的，夏季的時(shí)候陽(yáng)氣居于外，陰氣守于內(nèi)，這就是人體內(nèi)部的“夏涼”；冬季的時(shí)候陽(yáng)氣藏于內(nèi)，陰氣居于外，這就是人體內(nèi)部的“冬暖”。

如果你能像孫悟空一樣縮小鉆入人體，那么感受就像住進(jìn)了窯洞一樣“冬暖夏涼”，這也就不難理解為什么老中醫(yī)們不讓家人吃冷飲了。

那么為什么人體“夏涼”，而我們?cè)谙募緟s感到熱？一方面是由于外部氣溫的炎熱，更重要的另一方面是因?yàn)橄募狙谉幔藭r(shí)人體陽(yáng)氣最旺，陽(yáng)氣容易外浮，所以讓人覺(jué)得“體表很熱”，當(dāng)然這時(shí)候也容易引起內(nèi)里虛弱。

Tips.這些行為都在破壞身體的陽(yáng)氣

貪涼：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中生活或工作，或長(zhǎng)期睡涼席等。

愛(ài)喝冷飲：愛(ài)吃冰淇淋，愛(ài)喝冷飲和冰水等。

常飲涼茶：夏天不少人喜歡把涼茶當(dāng)日常飲品，但盲目多飲容易損傷陽(yáng)氣。

冒雨涉水：夏天雨水多，冒雨涉水，不及時(shí)更換打濕的衣物容易使得寒濕之氣進(jìn)入人體。

出汗過(guò)多：“氣隨汗脫”，天熱的時(shí)候如果出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣耗散。

經(jīng)常晚睡：“陽(yáng)氣者，煩勞則張”，所謂“張”就是往外散，尤其是晚上陽(yáng)氣應(yīng)該內(nèi)收，長(zhǎng)時(shí)間熬夜就會(huì)使陽(yáng)氣慢慢耗散。

貪涼傷陽(yáng)，全身都遭殃

《本草綱目》記載，宋徽宗經(jīng)常腹瀉，久治不愈，原因便是貪吃冷飲，損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃虛寒。

貪吃冷飲會(huì)傷及脾、胃、腎，脾喜燥惡濕，胃喜溫不喜涼，腎喜暖惡寒。冷飲等生冷食物易損傷脾陽(yáng)和胃陽(yáng)，削弱人體陽(yáng)氣；過(guò)多冷飲會(huì)沖淡胃液，造成食欲不振或胃脹。

此外，冷飲等寒性食物還易導(dǎo)致腎為寒邪所侵，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

其實(shí)冷食冰飲除了傷陽(yáng)氣，還會(huì)損害血管，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。臨床上，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)喝下大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛和急性心肌梗死的例子并不少見(jiàn)。

夏季人體新陳代謝快，血管處在擴(kuò)張狀態(tài)，血管容易迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，所以容易誘發(fā)心腦血管意外。有的人在運(yùn)動(dòng)鍛煉后大汗淋漓，喜歡喝冰啤酒，嘴巴是爽了，但容易出意外。

而且，由于冰冷食物的刺激，血壓升高，這對(duì)于原本就有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，非常容易誘發(fā)病變，加重病情。

很多冰飲也屬于高糖高熱量食物，經(jīng)常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

夏季養(yǎng)陽(yáng)，還得“熱”著過(guò)

夏季原本是“養(yǎng)陽(yáng)”的好時(shí)機(jī)，此時(shí)人體陽(yáng)氣達(dá)到最旺盛時(shí)候，培補(bǔ)陽(yáng)氣能讓人體抵抗力更強(qiáng)，冬天少生病。那么到底該怎么養(yǎng)呢？

湯面熱粥，好過(guò)涼食解暑

古語(yǔ)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋””的說(shuō)法，這時(shí)吃一碗熱氣騰騰的面食，出一身汗，能夠帶走體內(nèi)的大量熱氣，解暑降溫，開(kāi)胃理氣。夏季以熱湯面、熱粥等熱食作為主食，也能緩解吃過(guò)多冷食給身體帶來(lái)的不適。

溫水熱茶，勝過(guò)涼茶冰飲

夏季喝涼茶、冷飲非常容易損傷脾胃，特別是一些本身就脾胃虛弱、容易脹氣的人，喝了冷飲之后會(huì)更加難受。

溫開(kāi)水，也就是煮沸后自然冷卻至20~25℃的白開(kāi)水，既能迅速解渴，又不會(huì)引起腸胃不適。

而且，夏天多喝溫水、熱茶，能使血管擴(kuò)張、促進(jìn)排汗，從而帶走人體的熱量，使體溫真正下降，就會(huì)感覺(jué)非常涼爽。

生姜辣椒，幫助健脾開(kāi)胃

“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜味辛性溫，散寒解表，適合體質(zhì)偏寒的人食用。在烹制菜品時(shí)，適當(dāng)加入蔥、蒜、辣椒等溫性香辛料，不僅能增香提味，還可以殺菌解毒，調(diào)理腸胃。調(diào)料中醋性溫，拌涼菜時(shí)加入少許，可健脾開(kāi)胃。

熱水泡腳，祛除暑濕更健康

天氣炎熱，洗個(gè)冷水澡，雖然痛快，但寒氣會(huì)侵襲人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。容易手足發(fā)冷、小腿抽筋、雙目視物不清，甚至發(fā)燒。另外，即使是洗完熱水澡，也不能馬上吹空調(diào)、風(fēng)扇。

夏季可以多用熱水泡腳，不僅能預(yù)防腳部疾病、祛除暑濕，還能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)心血管也有一定好處。

曬曬太陽(yáng)，最便宜的溫補(bǔ)

夏天可在早上8點(diǎn)前和下午5點(diǎn)后曬曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)光溫煦頭頂中心的百會(huì)穴，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽(yáng)的作用。

傍晚則可以背對(duì)陽(yáng)光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。注意曬太陽(yáng)的時(shí)候身邊帶個(gè)水杯，及時(shí)補(bǔ)充水分。

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，夏季是機(jī)體陽(yáng)氣添加的最佳時(shí)機(jī)，養(yǎng)身保命，長(zhǎng)壽天年，從珍惜夏季的每一口陽(yáng)氣開(kāi)始吧！

作者：飛飛

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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