“殘暑扇中盡，新涼枕上歸”，今年的三伏天不知不覺間來到了尾聲，還有2天的時(shí)間，也就是8月19日就將正式出伏，秋高氣爽的日子也離我們越來越近。

“處暑不算暑，還有秋老虎”，出伏并不意味著天氣會立即涼爽起來，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)三伏天積攢的熱氣還沒有散盡，不過出伏以后早晚會越來越?jīng)鏊饋?，而且出伏以后也是豐收在望的時(shí)候，因此人們對于出伏還是特別看重的。

現(xiàn)在離出伏還有2天的時(shí)間，民間素有“冬練三九，夏養(yǎng)三伏”的說法，所以別看將要出伏了，還是要多講究一些，記得：2不吃，3不做，民間的老講究別丟了！

還有2天出伏，記得“2不吃”

一，西瓜

立秋當(dāng)天民間有“啃秋”的習(xí)俗，這個(gè)時(shí)候吃西瓜有消暑清熱的寓意，因?yàn)榱⑶飼r(shí)節(jié)還正處于炎熱的中伏中，吃西瓜消暑是民間的傳統(tǒng)習(xí)俗。

但是到了末伏以后，尤其是還有2天出伏，這個(gè)時(shí)節(jié)已經(jīng)不適合西瓜了，因?yàn)槲鞴蠈儆诤疀鰧傩裕@個(gè)時(shí)候很多地方的習(xí)慣已經(jīng)罷秧子下架，而吃“秋瓜壞肚”，這將要出伏吃壞肚子是得不償失的。

二，梭子蟹

隨著東海部分地區(qū)的開海，有著“秋天第一鮮”美譽(yù)的梭子蟹開始大量上市，因?yàn)榻衲甑乃笞有樊a(chǎn)量比較高，屬于除了剛上市幾天價(jià)格比較高以外，最近一段時(shí)間梭子蟹的價(jià)格開始下跌。

不過這個(gè)時(shí)節(jié)并不是吃梭子蟹的時(shí)候，因?yàn)楝F(xiàn)在海水還比較熱，梭子蟹的肉質(zhì)還不夠飽滿，并且梭子蟹屬于寒性比較大的食物，還有2天出伏，這個(gè)時(shí)節(jié)講究養(yǎng)護(hù)脾胃，因此寒涼的梭子蟹這個(gè)時(shí)節(jié)還是不吃或少吃為好。

還有2天出伏，記得“3不做”

一，不停用家中的納涼設(shè)備

雖然還有2天出伏，但是這個(gè)時(shí)節(jié)溫度依然還比較高，尤其是現(xiàn)在太陽出來以后，陽光中的紫外線特別的強(qiáng)烈，所以這個(gè)時(shí)候防暑降溫還不能掉以輕心。

現(xiàn)在雖然臨近出伏，但是習(xí)慣了使用納涼設(shè)備的人們，還有個(gè)適應(yīng)過程，因此這個(gè)時(shí)候家里的納涼設(shè)備該用還要用，不過要注意根據(jù)天氣變化調(diào)節(jié)溫度，并且不要對著自己的身體猛吹。

二，不掐花摘草

還有2天出伏，這個(gè)時(shí)候正是一些秋花開始逐漸盛開的時(shí)候，而這個(gè)時(shí)節(jié)的花朵都是為了孕育果實(shí)繁殖，并且草叢里的野花也是蚊蟲的棲息地。

還有2天出伏，這個(gè)時(shí)候掐花摘草不合時(shí)宜，而且去掐花摘草很容易被蚊蟲叮咬到，并且這個(gè)時(shí)節(jié)溫度還比較高，把這些花草放到家里很容易枯萎生蟲，所以這個(gè)時(shí)節(jié)還是賞花草別采摘為好。

秋季很多的花草為了保護(hù)自己 ，葉片和花朵上都有花粉或芒刺，采摘花草時(shí)不注意，也很容易被炸傷，所以這個(gè)時(shí)節(jié)還是別去掐花摘草了！

三，鍛煉身體要避開炙熱的陽光

還有2天出伏，這個(gè)時(shí)候正是陽光特別強(qiáng)烈的時(shí)候，而很多人這個(gè)時(shí)節(jié)已經(jīng)按耐不住要鍛煉身體，但是這個(gè)時(shí)候鍛煉身體一定要避開炙熱的陽光，因?yàn)楹苋菀妆粫駛?/p>

還有2天出伏，這個(gè)時(shí)候溫度還是比較高的，人的消耗也比較大，因此這個(gè)時(shí)節(jié)出門鍛煉身體，除了要避開炙熱的陽光外，也不要做對抗性和過于激烈的運(yùn)動(dòng)，而是應(yīng)該選擇舒緩一些的運(yùn)動(dòng)，比如慢走、游泳和太極拳等。

出伏并不等于天氣能夠立即涼爽起來，尤其是還有2天出伏，這個(gè)時(shí)候正是“秋老虎”肆虐的時(shí)候，因此這個(gè)時(shí)候高溫依舊，所以記得：2不吃，3不做，這民間的老講究別了！