做自己的主角，才不會辜負生命賦予你的全部可能。

當一個人太過在意別人的眼光，過度關(guān)注自己在他人眼中的形象，而忽略自己的感受時，就會反復(fù)揣摩別人的想法，不斷內(nèi)耗自己的能量。

刪除對他人目光的依賴，把精力放在自己身上，才是擺脫焦慮最好的方式。

01琢磨別人，不如研究自己

微博上有位網(wǎng)友分享了自己的故事，有一次，她無意中聽到公司總監(jiān)和一位同事對話，提到了“離職”二字，她就下意識看了那個同事一眼，那個同事也剛好回看了她。

她立刻就緊張起來，腦海中各種想法層出不窮：是不是我工作做得不夠好？是不是領(lǐng)導(dǎo)對我不滿意？他們是不是在商量怎么讓我辭職？……

一個星期之后，那位同事辭職了，原來之前總監(jiān)是在勸那位同事不要離職。

他們壓根沒在談?wù)撍齾s因胡思亂想、反復(fù)內(nèi)耗，焦慮了一個星期，工作效率直線下降，還出了一些差錯。

過度內(nèi)耗的人之所以活得累，是因為總在別人的劇本里演自己的悲劇。

他們判斷事情的基準在別人身上，不在自己身上。

找到自己的尺度，把精力放在對自己真正重要的事上，才能真正擺脫內(nèi)耗。

琢磨別人，不如研究自己，了解自己的真實需求，就不會再無謂地消耗自己了。

02討好別人，不如取悅自己

看過這樣一句話：“內(nèi)耗就像一場沒有觀眾的獨幕劇，演得再投入，也只有你自己在疼?！?/p>

與其在別人的評價里患得患失，不如聽從自己的內(nèi)心，做讓自己開心的事。

別人的評價只是路過你的風，你的感受，才是滋養(yǎng)你成長最好的土壤。

少關(guān)注別人，多關(guān)注自身，自會找到屬于你的獨特價值。

03依賴別人的目光，不如相信自己

為別人而活的人，終究會迷失自己，失去自我判斷的勇氣。

你的人生并沒有那么多觀眾，你唯一重要的觀眾只有一個，就是你自己。

相信自己的感受，堅持自己的所愛，珍視自己的與眾不同，活成自己喜歡的模樣，這樣的人生才能自在自為、不留遺憾。

一位作家曾說：“每一個牛人都有一個篤定的核，在宇宙中不易被風吹散。”

擺脫內(nèi)耗的唯一方法，就是找到內(nèi)心深處那個穩(wěn)穩(wěn)的內(nèi)核。

做自己的主角，才不會辜負生命賦予你的全部可能。

來源：新華社

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