文｜凝媽悟語(yǔ)

孩子讀英語(yǔ)繪本的時(shí)候，動(dòng)不動(dòng)就鬧情緒、發(fā)脾氣。

他不是不想讀，而是因?yàn)椤白x一次得不到100分”，就無(wú)法忍受。

大哭大鬧、拍打iPad、非要媽媽陪在身邊，還不停地抱怨：“這個(gè)機(jī)器在糊弄人！它根本聽(tīng)錯(cuò)了！”

勸他看看是哪些詞讀得不準(zhǔn)，再跟讀幾遍，他卻滿臉委屈地說(shuō)：“我都會(huì)讀呀，我明明覺(jué)得我讀的都很好啊！”

有時(shí)他不耐煩地點(diǎn)開(kāi)一個(gè)單詞，卻把脾氣轉(zhuǎn)嫁到機(jī)器上：“這發(fā)音根本聽(tīng)不清！叫我怎么學(xué)？！”

結(jié)果，原本半小時(shí)可以輕松完成的任務(wù)，要多花半小時(shí)發(fā)脾氣，硬是被拉長(zhǎng)到一小時(shí)。

整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程變成情緒拉鋸戰(zhàn)——孩子崩潰、大人惱怒，原本屬于孩子的自由玩耍時(shí)間也被消耗殆盡，整個(gè)家雞犬不寧。

我曾經(jīng)無(wú)數(shù)次批評(píng)過(guò)孩子，告訴他：“想讀就好好讀，不想讀就去玩，別裝模作樣浪費(fèi)時(shí)間！”

直到有一次，我換了一種方式。

那天，在我的幫助下，孩子成功完成了閱讀繪本的任務(wù)，他情緒平穩(wěn)下來(lái)，我們進(jìn)行了一次對(duì)話。

沒(méi)想到，簡(jiǎn)單的三句話，他不僅不反感，還主動(dòng)反思、積極回應(yīng)，甚至愿意嘗試改變。

那一刻我才真正意識(shí)到：真正有用的溝通，從來(lái)不是壓制，而是牽引。

第一句話，“我們要降低期待，制定一個(gè)‘跳一跳能夠到’的目標(biāo)?！?/p>

一本新的英語(yǔ)繪本，陌生詞匯多、句子結(jié)構(gòu)復(fù)雜，孩子第一次讀就想拿滿分，是非常不現(xiàn)實(shí)的。

一個(gè)字詞可能需要反復(fù)聽(tīng)、讀五六次甚至十幾遍，才能初步掌握。

把目標(biāo)定得過(guò)高，一旦實(shí)現(xiàn)不了，就容易陷入“我不行”的挫敗感，這比讀不好本身更傷人。

心理學(xué)中有一個(gè)經(jīng)典的“耶基斯-多德森定律”指出：動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與效率之間并非線性關(guān)系——適度的壓力能提升表現(xiàn)，但過(guò)高的壓力只會(huì)抑制大腦認(rèn)知功能，導(dǎo)致表現(xiàn)下降。

也就是說(shuō)，壓力并不總是動(dòng)力，更可能成為阻力。

所以，我們可以說(shuō)：“第一遍爭(zhēng)取讀到90分，下一遍91分就是進(jìn)步，再讀一遍100分，那就太厲害了，讀五六遍得100分也很正常?！?/p>

如果是很簡(jiǎn)單的繪本，像以前讀熟的A級(jí)，現(xiàn)在再讀，就可以提高標(biāo)準(zhǔn)——一定要符合當(dāng)前的真實(shí)水平。

孩子聽(tīng)后感覺(jué)有道理，甚至主動(dòng)追問(wèn)：那我這不是自信嗎？那我這是太驕傲？那我這是得意忘形？

他開(kāi)始試圖用一個(gè)詞命名自己的行為了。

第二句話，“把大腦的能量用在解決問(wèn)題上，而不是對(duì)抗情緒。”

大腦的認(rèn)知資源是有限的。

我們的大腦就像一塊充電電池，電量就那么多。

如果我們把精力耗在發(fā)脾氣、抱怨、否定自己，真正用于專(zhuān)注學(xué)習(xí)的那部分就會(huì)減少——這其實(shí)就是“內(nèi)耗”。

認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)中也指出：負(fù)責(zé)情緒反應(yīng)的杏仁核與負(fù)責(zé)理性控制的前額葉，共用同一套心理資源。一旦情緒過(guò)度激活，認(rèn)知控制能力就會(huì)顯著下降。

我給他示范：我也不是第一次就能讀滿分，但我不會(huì)急，我會(huì)再讀一遍。

果然，第二遍我就成功了。

他看到媽媽也要嘗試兩次，于是自己也愿意試。結(jié)果再次跟讀，分?jǐn)?shù)真的提高了。

這種“穩(wěn)住再試就能進(jìn)步”的真實(shí)體驗(yàn)，比任何道理都更有說(shuō)服力。

后來(lái)他說(shuō)：“我老是怪iPad聽(tīng)不清、判斷不對(duì)……其實(shí)應(yīng)該是我再多聽(tīng)?zhēng)妆椤⒃僮x幾次?！?/p>

你看，當(dāng)他不再對(duì)抗情緒，他就開(kāi)始自己尋找解決方法了。

第三句話，“有情緒不是壞事，說(shuō)明你想做好——但我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)它?！?/p>

情緒本身不是錯(cuò)誤，委屈、生氣、沮喪都非常正常。

這反而說(shuō)明——孩子對(duì)自己有要求，想做得更好。

但如何表達(dá)情緒、調(diào)節(jié)情緒，是需要學(xué)習(xí)的。

我們教孩子深呼吸、捏壓力球、原地跳幾下，或者安靜地?cái)?shù)到十。

這些方法孩子并不陌生，但難點(diǎn)在于：情緒來(lái)的那一刻，是否還記得使用？

神經(jīng)科學(xué)指出，人類(lèi)大腦中負(fù)責(zé)情緒控制的“前額葉皮層”要到20歲左右才完全發(fā)育成熟。

要求一個(gè)孩子每次都冷靜，是不現(xiàn)實(shí)的。其實(shí)，很多大人也控制不了。

他們需要在一次又一次的練習(xí)中，慢慢養(yǎng)成“情緒暫?！鲃?dòng)調(diào)節(jié)—再嘗試”的神經(jīng)習(xí)慣。

孩子發(fā)脾氣，是他大腦發(fā)育過(guò)程中的正常表現(xiàn)，也是對(duì)自己能力暫時(shí)不夠的一種憤怒。批評(píng)和壓制只會(huì)讓情緒轉(zhuǎn)向地下，將來(lái)更劇烈地爆發(fā)。

而真正的教育，是接納他的情緒，幫他理解自己，教他如何與情緒共處——然后，把能量放回該用的地方。

這條路很漫長(zhǎng)，但孩子每一次的小進(jìn)步，都是在為他未來(lái)的情緒調(diào)節(jié)能力和抗挫力打下基礎(chǔ)。

而我們，就是他最初的情緒教練。