劉叔今年55歲，退休后總覺(jué)得時(shí)間多了，飯桌上的熱鬧也跟著多了。他最大的樂(lè)趣，就是飯后和老友來(lái)兩杯白酒，談天說(shuō)地，好不熱鬧。可有一天，家人看他臉色不太對(duì)勁，陪著他測(cè)血糖，那天餐后血糖值直接飆到了10.5mmol/L，把大家都嚇了一跳。醫(yī)生看著檢查報(bào)告，語(yǔ)氣很認(rèn)真：“糖尿病的人，白酒雖不是絕對(duì)禁忌，有不少細(xì)節(jié)可千萬(wàn)不能忽略，尤其是那第4點(diǎn)，很多人都中招。”

說(shuō)到喝白酒，大家可能習(xí)慣了一句“適量飲酒無(wú)礙健康”，可糖尿病人千萬(wàn)別想當(dāng)然。白酒的度數(shù)高、升糖風(fēng)險(xiǎn)大，一不留神對(duì)血管、神經(jīng)、肝臟都可能帶來(lái)不小的麻煩。到底哪些地方最容易被忽視？醫(yī)生建議，糖尿病人喝白酒，至少留意下面8點(diǎn)，其中有幾個(gè)誤區(qū)，連很多老糖友也容易掉進(jìn)去！

白酒對(duì)血糖影響遠(yuǎn)超你想象？科學(xué)解釋來(lái)了

別小看一杯白酒，它對(duì)身體里的血糖變化、胰島素分泌、肝臟代謝等，有著很深的影響。大量臨床數(shù)據(jù)都在提醒，喝白酒有時(shí)候比你想的復(fù)雜好多。

升高或降低血糖值
白酒在剛喝下去時(shí)，碳水不多，短時(shí)間內(nèi)不一定會(huì)讓血糖立刻飆升，甚至有少數(shù)研究顯示，喝酒后血糖略有下降。但一旦飲酒過(guò)量，肝臟被“鎖住”無(wú)法正常釋放葡萄糖，低血糖風(fēng)險(xiǎn)反而變大。夜間尤其危險(xiǎn)，不少人第二天一早才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

增加心血管意外風(fēng)險(xiǎn)
中國(guó)糖友網(wǎng)的資料顯示，酒精長(zhǎng)期攝入會(huì)讓血壓升高，加重動(dòng)脈硬化。糖尿病本就比普通人多了50%左右的心腦血管風(fēng)險(xiǎn)，喝白酒只會(huì)讓這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步推高。

肝臟和腎臟雙重負(fù)擔(dān)
白酒度數(shù)越高，酒精代謝越快，對(duì)肝臟的刺激越大。糖尿病人常伴脂肪肝、慢性腎病，喝酒就等于給“傷痕累累”的肝腎再添壓力。不注意，幾個(gè)月血液指標(biāo)就能拉響警報(bào)。

影響血糖藥效和低血糖預(yù)警
含酒精飲品會(huì)干擾降糖藥（如胰島素、磺酰脲類等）藥效，容易掩蓋低血糖征兆。很多人飲酒后，不知不覺(jué)血糖降低而沒(méi)感覺(jué)，錯(cuò)過(guò)黃金救治時(shí)間。

所以說(shuō)，糖尿病人喝白酒，一定不能掉以輕心，更要在細(xì)節(jié)上下功夫。

糖尿病喝白酒一定要守住的8個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

看似只是幾口酒，實(shí)則每一步都暗藏風(fēng)險(xiǎn)。這8點(diǎn)，糖尿病朋友尤其要記牢。

控制量，別抱僥幸
盡量“能不喝就不喝”，實(shí)在難以推脫，每次飲用白酒別超過(guò)25ml（差不多小半兩），而且一周之內(nèi)別超過(guò)兩次。有數(shù)據(jù)說(shuō)，長(zhǎng)期超過(guò)此量，糖尿病并發(fā)癥發(fā)生率提高18%-31%。

空腹絕對(duì)禁止喝
空腹時(shí)喝白酒，血糖本就低，加上酒精抑制了肝臟產(chǎn)糖，低血糖往往更突然。醫(yī)生常常遇到“睡夢(mèng)中昏迷”的患者，追根溯源竟然和喝酒有關(guān)。

不要和降糖藥一起喝
飯前降糖藥+喝白酒，非常容易誘發(fā)低血糖暈倒。尤其是注射胰島素或者口服磺酰脲類等，更要分清先后順序，切忌同時(shí)服用。

警惕潛在藥物相互作用
糖尿病朋友往往合并高血壓、高血脂等慢病，藥物種類多。部分降壓、降脂藥與酒精一遇會(huì)導(dǎo)致肝損傷、胃腸反應(yīng)加重，要提前問(wèn)清醫(yī)生。

一定要慢飲+細(xì)咂
喝得快，身體酒精代謝不過(guò)來(lái)，血糖波動(dòng)大。細(xì)咂慢飲有助于讓身體適應(yīng)，小量可讓高血糖風(fēng)險(xiǎn)至少減低10%左右。

控制飲食總能量
酒也是能量來(lái)源，25ml白酒大約含有70大卡。糖尿病人在喝酒那餐應(yīng)減少油脂和主食攝入，避免“總能量超標(biāo)”。

注意喝酒場(chǎng)合和時(shí)間
聚會(huì)、節(jié)日氣氛容易讓人失控，糖尿病人要留心，不要長(zhǎng)時(shí)間酒桌“戰(zhàn)斗”。晚上喝酒也更容易發(fā)生夜間低血糖。

要及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖
喝酒當(dāng)天，尤其是晚上睡前和次日早晨，建議一定測(cè)一次血糖。及早發(fā)現(xiàn)異常，有備無(wú)患。這一點(diǎn)被很多人忽略，醫(yī)生常說(shuō)“檢測(cè)比忌口更要緊”。

糖尿病也能偶爾喝白酒？健康建議請(qǐng)收下

明白了這些細(xì)節(jié)，是不是就禁絕白酒了？其實(shí)，有些專家的態(tài)度沒(méi)那么極端，關(guān)鍵在于“有原則的把控”。糖尿病人想要偶爾喝點(diǎn)白酒，要注意以下幾個(gè)建議。

如果血糖長(zhǎng)期控制理想，合并并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)低，適量飲用原則上可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試。

飲酒前后要有食物墊底，比如高纖全谷主食或一小把堅(jiān)果，延緩酒精吸收、降低低血糖概率。

永遠(yuǎn)不要自己“盲目加碼”，飯前、睡前自測(cè)血糖是最安全的底線。

密切關(guān)注自己是不是出現(xiàn)臉紅、困倦、意識(shí)模糊等，不能硬撐。

家人要學(xué)會(huì)檢測(cè)低血糖的常見表現(xiàn)，預(yù)防意外。

健康其實(shí)有很多選擇權(quán)。哪怕是喝酒，只要用對(duì)科學(xué)的方法，把控關(guān)鍵細(xì)節(jié)，也能減少不必要的麻煩。真想小酌一杯，請(qǐng)務(wù)必先把這8點(diǎn)打包帶回家，把自身健康永遠(yuǎn)擺在第一位。

每個(gè)人的身體情況都不一樣。糖尿病朋友想喝白酒之前，一定要咨詢自己的主治醫(yī)生，讓專業(yè)觀點(diǎn)來(lái)幫你定制“安全線”。有的人不可飲酒，千萬(wàn)別盲目攀比，更不能輕信“偏方說(shuō)法”。如果你已經(jīng)注意了文章這些細(xì)節(jié)，也不能保證完全不會(huì)出現(xiàn)血糖波動(dòng)，一旦身體有不舒服，必須立刻暫停飲酒并盡早面診。

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