很多家長估計(jì)都在盼望一個(gè)日子，那就是開學(xué)季的到來，不過好在，明天就正式步入9月1日了，也就是真正迎來開學(xué)季了，這對于一個(gè)家庭來講，尤其是自己在家里帶孩子的，那可真的是一個(gè)天大的好消息，終于是可以好好休息一下了，家里有孩子的，估計(jì)已經(jīng)感受到了孩子在家里的一個(gè)折騰。

而在即將到來的開學(xué)季，很多家庭還會(huì)面臨一個(gè)問題，在學(xué)校當(dāng)中，大家作息飲食都非常的規(guī)律，但是在家里，就不一樣了，有些熬夜，喜歡玩游戲的，如今突然要去上學(xué)，就會(huì)有些不適應(yīng)，那該怎么辦呢？

一般來講，開學(xué)過渡期需要7到10天左右，也就是說，在這段時(shí)間內(nèi)，孩子需要從松散的暑假模式調(diào)整到規(guī)律的學(xué)習(xí)生活。而家長的應(yīng)對方式會(huì)直接影響孩子的適應(yīng)速度和狀態(tài)。明天9月1日“開學(xué)日”，提醒：1不吵，2不忘，3要吃，孩子上學(xué)別馬虎。

開學(xué)日，“1不吵”

開學(xué)早晨不吵架、不責(zé)罵

開學(xué)第一天早上，時(shí)間緊張很容易讓家長焦慮，進(jìn)而催促、責(zé)罵孩子。但心理學(xué)研究表明，以負(fù)面情緒開始的早晨，會(huì)影響孩子一整天的學(xué)習(xí)狀態(tài)和情緒。所以在這天的時(shí)候，一定要冷靜一下。

提前告知孩子要做的事情，同時(shí)提前叫醒孩子，用合適的語氣和孩子進(jìn)行溝通，保持冷靜，遇到問題，共同去想辦法解決。

開學(xué)日，“2不忘”

不忘學(xué)習(xí)用品和假期作業(yè)

前一天晚上與孩子一起整理書包，對照老師發(fā)的清單檢查學(xué)習(xí)用品是否齊全。特別要檢查假期作業(yè)是否已經(jīng)全部放入書包，避免第一天就給老師留下馬虎的印象。而且沒做好的作業(yè)，也要及時(shí)的補(bǔ)上。

不忘防疫和健康防護(hù)

這個(gè)時(shí)候天氣變化是比較大的，我們在飲食上，一定也要多加注意，比如上學(xué)的時(shí)候，可以帶上一些消毒的濕巾，還有防護(hù)用品，而且去學(xué)校之后，提醒孩子，一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生，不能和其他同學(xué)共用水杯、餐具。

而且秋天天氣變化比較的明顯，我們燥氣也比較的重，孩子在學(xué)校的時(shí)候，還要提醒多喝水，以免出現(xiàn)上火的一個(gè)情況。

開學(xué)日，“3要吃”

1、要吃優(yōu)質(zhì)早餐

經(jīng)過一夜的消耗，孩子大腦急需能量補(bǔ)充。開學(xué)第一天早餐應(yīng)包含碳水化合物，還有蛋白質(zhì)以及各種蔬果，像全麥面包，還有燕麥粥，以及雞蛋牛奶，這些都要安排上，其次就是準(zhǔn)備少量的水果和蔬菜，這樣也能給身體提供維生素以及纖維素。

2、要吃堅(jiān)果零食

孩子比較貪嘴，在上學(xué)校的時(shí)候，還可以給孩子準(zhǔn)備一點(diǎn)堅(jiān)果零食，比如核桃還有杏仁之類的，就可以幫助在課間補(bǔ)充能量。而且堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸和微量元素，有助于大腦活力，更高校的學(xué)習(xí)。

3、要吃清淡晚餐

一般開學(xué)第一天，孩子都會(huì)感覺到疲勞，所以到了晚上放學(xué)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，就可以準(zhǔn)備一些清淡容易消化的食物給孩子吃，這樣還可以補(bǔ)充學(xué)習(xí)消耗的營養(yǎng)素，比如這個(gè)時(shí)候，可以選擇一些鱸魚、三文魚，來促進(jìn)大腦發(fā)育，還可以來點(diǎn)西藍(lán)花、菠菜，主食的話，可以來點(diǎn)玉米還有小米等，可以幫助很好的睡眠。

開學(xué)第一天是新征程的起點(diǎn)，一個(gè)良好的開始是成功的一半。記住“1不吵，2不忘，3要吃”的原則，為孩子創(chuàng)造平穩(wěn)過渡的環(huán)境。讓我們以平和的心態(tài)、充分的準(zhǔn)備和溫暖的陪伴，幫助孩子迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。