之前被白發(fā)愁壞了——我頭發(fā)短，不到兩個(gè)月新長的白發(fā)就特別明顯。最開始還能一根根拔，后來多到拔不過來，干脆破罐子破摔染了奶奶灰，結(jié)果我媽看見直接偷偷抹眼淚，那一刻我才知道，自己的“擺爛”讓家人多擔(dān)心。
從那以后我就開始鉆研養(yǎng)生，三年多試了十幾種法子，最后還是靠中醫(yī)里的食補(bǔ)思路找對(duì)了方向?，F(xiàn)在每天換著喝兩杯南瓜籽豆?jié){，不僅頭發(fā)掉得少了，最近還發(fā)現(xiàn)，新長出來的發(fā)根竟然是黑的！不是一兩根，是能明顯看出來的變化，發(fā)尾雖然還是之前的白色，但這種從“根”上的改變，真的讓我特別驚喜。
先跟大家說第一個(gè)方子——南瓜籽黑豆黑芝麻桑葚豆?jié){，這是我用來給頭發(fā)“補(bǔ)營養(yǎng)”的主力。

南瓜籽里有豐富的鋅，對(duì)頭皮和指甲都好，就像給頭發(fā)加了天然的“亮色劑”，堅(jiān)持喝能讓頭發(fā)看起來更黑亮；黑豆、黑芝麻和桑葚干則是滿滿的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，能把發(fā)根“養(yǎng)結(jié)實(shí)”，就像給植物澆水施肥，根扎得穩(wěn)了，葉子自然不容易掉，頭發(fā)也是一個(gè)道理。
它的做法特別簡單，不用提前泡豆子，現(xiàn)在的破壁機(jī)功能足夠強(qiáng)，打出來沒生味還細(xì)膩。食材就按這個(gè)比例準(zhǔn)備：南瓜籽10克、黑豆10克、熟黑芝麻20克、桑葚干10克，全部洗干凈放進(jìn)破壁機(jī)，加500毫升清水，按豆?jié){模式打25分鐘就行。打好是暖暖的棕色，加幾塊冰糖，喝起來有芝麻的香，還有桑葚的微甜，絲滑不糊嘴，當(dāng)作早餐或者下午茶都合適。

第二個(gè)方子是南瓜籽黃豆燕麥黑芝麻豆?jié){，我一般和第一個(gè)換著喝，避免喝膩，而且它還能當(dāng)減脂餐。
燕麥的好處不用多說，飽腹感強(qiáng)，低卡低脂，早上打完直接喝，到中午都不餓。食材比例也簡單：黃豆20克、南瓜籽10克、熟黑芝麻10克、燕麥10克，同樣是洗干凈放進(jìn)破壁機(jī)，加500毫升清水打成豆?jié){。想口感好就加冰糖，要是在控糖或者減脂，直接喝也沒問題，有黃豆的清香和燕麥的綿密，比外面買的代餐好喝多了。

不過有一點(diǎn)要跟大家說清楚，這不是什么“速效偏方”。我喝了小半年才看到發(fā)根轉(zhuǎn)黑，期間還配合調(diào)整了作息和心態(tài)——之前我白天上班、晚上帶娃，壓力大到經(jīng)常內(nèi)耗，動(dòng)不動(dòng)就暴躁，不想做飯就點(diǎn)外賣，白發(fā)也跟著越冒越多。后來逼著自己早睡早起，少生氣、多吃家常飯，再加上每天一杯豆?jié){，慢慢才看到變化。

其實(shí)誰都會(huì)面臨白發(fā)的問題，這是歲月的正常痕跡，但我們可以讓這個(gè)過程慢一點(diǎn)。我之前也試過不少網(wǎng)紅產(chǎn)品，想讓白發(fā)快速變黑，結(jié)果全踩了坑，后來才明白，沒有什么“一步到位”的辦法。
想要頭發(fā)好，還是得靠“慢功夫”：規(guī)律作息別熬夜，心態(tài)放平放輕松，再搭配上簡單的食補(bǔ)，剩下的就交給時(shí)間。畢竟好的狀態(tài)，從來都不是急出來的。
如果你們也有白發(fā)困擾，不妨試試這兩款豆?jié){，記得堅(jiān)持下去。