水痘-帶狀皰疹病毒在江湖上流傳已久！

早年間它以“水痘”初現(xiàn)武林，憑借飛沫傳功與接觸施毒兩大手段，令無數中招者渾身長滿水痘，奇癢無比的同時伴有高熱頭痛，沒個十天八天好不了。

但人體免疫系統(tǒng)也不是吃素的，在遭受過這個病毒偷襲后，會生成一個“金鐘罩”，防止二次中招。

有了這“金鐘罩”的保護，“水痘”就不敢再出來撒野。

但這并不代表水痘-帶狀皰疹病毒已經敗走，它們蟄伏于神經系統(tǒng)里，暗中蟄伏十多年。

一旦時機成熟，它便以“帶狀皰疹”的身份重新殺回江湖。

有人可能會問：“沒得過水痘，是不是就安全了？”

很可惜，不是的。

要知道，水痘-帶狀皰疹病毒感染率極高，北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院一項研究就指出：全球約90%以上的人體內都潛伏著這個病毒。

只不過有些人初次感染可能表現(xiàn)為隱性感染，成為病毒攜帶者，換言之即使沒出過水痘，但體內也有病毒，以至于壓根不曉得自己早已中過招。

即使你打過水痘疫苗防的也只是水痘爆發(fā)，水痘-帶狀皰疹病毒還是有可能趁此潛伏在神經里等待殺回去的機會。

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—The First—

帶狀皰疹能捅多大的婁子

潛伏病毒突然發(fā)難的時機，往往是免疫力下降的時候。

所以，最容易喚醒病毒的就屬那些免疫系統(tǒng)出了漏洞的人，比如50歲以上的中老年人，糖尿病和慢性腎病等慢性病患者，系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病患者。

當然，如今二三十歲的年輕人，疲憊、焦慮、作息紊亂比比皆是，也給病毒創(chuàng)造了大量“復出”機會。

一旦重回江湖，它就自神經節(jié)大本營沿著神經一路攻城掠地，所過之處如烈火焚經，不消幾日，你便能在身體一側的腰部、背部、胸部、面部發(fā)現(xiàn)紅斑、水皰的“痕跡”。

然而最可怕的并不是這些皮膚癥狀，而是生命不能承受之痛。

神經節(jié)正是人體負責處理“疼痛信號”的中轉站，一旦造遇偷襲，神經傳導機制紊亂會導致異常而持續(xù)的疼痛。

雖然隨著疾病好轉，很多人的疼痛感會逐漸消退，但仍有不少人因免疫狀態(tài)差、早期治療不及時、神經損傷過重等原因，最終發(fā)展為頑固性后遺神經痛，據說有患者痛了40余年。

也正是因為這種鉆心的痛，坊間還有謠傳“帶狀皰疹要是纏一圈，人就沒了”！

其實現(xiàn)實中很少有能纏腰一圈的帶狀皰疹，因為病毒通常只打擊一根神經，癥狀也因此多出現(xiàn)在單側。

但是，不管出現(xiàn)什么樣的帶狀皰疹，都絕不能拖著不管。

畢竟，耽誤治療可能造成長達多年的后遺神經痛。

如果懷疑自己患上帶狀皰疹，要抓住治療的黃金72小時，盡快就醫(yī)、確診，遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物(如阿昔洛韋)、鎮(zhèn)痛藥物(如對乙酰氨基酚)、外用治療藥物(如爐甘石洗劑、莫匹羅星軟膏)。

2

—The Second—

如何預防帶狀皰疹爆發(fā)？

不過病毒雖狠，卻也不是無懈可擊的。

說到底，它是個典型的“趁虛而入”型病毒，專挑免疫系統(tǒng)虛弱時下手。

想防住它，主要靠以下三點。

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提前安裝防火墻

接種疫苗是預防帶狀皰疹的有效手段，尤其適合50歲以上人群。

據《國際生物制品學雜志》50歲及以上群體接種帶狀皰疹疫苗后，感染風險降低了90%以上。

大部分社區(qū)衛(wèi)生服務中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院等基層醫(yī)療機構及二三級醫(yī)院的預防保健科都可接種帶狀皰疹疫苗。

有需要接種的朋友可以先電話咨詢當地機構，以免白跑一趟。

2

保住免疫軍的戰(zhàn)斗力

不想被病毒偷襲，關鍵在守住免疫防線。

第一件事：睡夠覺，睡對黨

夜晚是免疫系統(tǒng)的“維修期”。

長期熬夜，尤其是過了12點還不睡，會使免疫細胞活性降低，大大削弱它們對付病毒的能力。

每晚要睡夠7-8小時，最理想的入睡時間是23點前。

睡覺困難戶可以試試提前30分鐘放下手機，睡前別再刷短視頻或看新聞，讓大腦更快地放松下來。

另外還可以用燈光誘導大腦入睡，白天多曬太陽，晚上調暗光線、拉上遮光簾幫助身體建立正常的生物鐘。

下午四點后盡量不要喝咖啡、濃茶、能量飲料等含咖啡因飲品，睡前2小時不要大量進食、喝酒，尤其是辛辣油膩食物，避免因腸胃不適而拖慢入睡。

第二件事：別讓情緒壓垮免疫力

長期處于焦慮、抑郁、高壓狀態(tài)會升高體內炎癥因子，而它們正是讓病毒蘇醒的“催化劑”。

舒緩情緒，可以嘗試每天花5-10分鐘做幾組腹式呼吸或是靜靜冥想，放松緊繃的大腦。

另外規(guī)律運動也是控制情緒的高手。

《英國醫(yī)學雜志》上一項研究發(fā)現(xiàn)運動，尤其是跳舞，有利于緩解抑郁情緒、調節(jié)心情。

除了跳舞，研究還推薦了慢跑、步行、瑜伽、力量訓練、太極拳等。

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阻斷傳播鏈

帶狀皰疹具有一定的傳染性。

沒感染過水痘或免疫力低下的人群在接觸皰疹中的“皰液暗器”后，可能引發(fā)水痘。

要想阻斷傳播路線，帶狀皰疹患者要做到管住手，別抓破水皰。

其次，主動遠離孕婦、嬰幼兒和免疫力差的人。

接觸了患者，要馬上用肥皂和流動水徹底洗手。

最后，毛巾睡衣等生活用品最好每日更換消毒，餐具洗漱用品也要專人專用，尤其是從出疹到完全結痂這段時間！

“病毒”雖狠，但也怕你穩(wěn)規(guī)律作息、情緒穩(wěn)定、免疫在線就是你給自己上的鎖，封得住，它就動不了！