叮！

你的“暑期體驗(yàn)卡”即將到期

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們

九月開(kāi)學(xué)季即將到來(lái)

最近，你是不是發(fā)現(xiàn)

家里那個(gè)陽(yáng)光燦爛的“小太陽(yáng)”

偶爾也會(huì)晴轉(zhuǎn)多云

甚至突然下起“小雨”？

• 一提開(kāi)學(xué)就耷拉著腦袋，唉聲嘆氣？

• 變得特別黏人，像個(gè)甩不掉的“小尾巴”？

• 或者一點(diǎn)就著，脾氣像夏天的爆竹？

別急著給孩子貼“不聽(tīng)話”的標(biāo)簽。這些看似惱人的“小情緒”，其實(shí)是他們內(nèi)心世界的“求救信號(hào)”。從暑假的松弛到開(kāi)學(xué)的緊張，大人都需要緩一緩，何況是孩子呢？

射陽(yáng)縣融媒體中心開(kāi)辦的

以關(guān)注未成年人心理健康教育

為主題的廣播節(jié)目

《向陽(yáng)成長(zhǎng)》

每周五17:00-18:00在

FM105.7射陽(yáng)新聞綜合廣播播出

同時(shí)通過(guò)

“射陽(yáng)發(fā)布”“射陽(yáng)廣播”

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一起進(jìn)入本期《向陽(yáng)成長(zhǎng)》

聽(tīng)聽(tīng)鄧兵老師

怎么說(shuō)……

本期節(jié)目主題

開(kāi)學(xué)腳步近了，和孩子一起探索情緒地圖

01嘉賓介紹

▲鄧兵：射陽(yáng)新思路心理健康服務(wù)中心主任、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

02聽(tīng)眾咨詢分享

聽(tīng)眾熱線1

（向上滑動(dòng)查看內(nèi)容）

聽(tīng)眾：我是一位五年級(jí)孩子的媽媽。近兩周孩子像變了個(gè)人，總把自己關(guān)在房間里玩手機(jī)，一提開(kāi)學(xué)就發(fā)脾氣。我心里特別著急，想問(wèn)問(wèn)該怎么辦？

▲鄧兵：能具體說(shuō)說(shuō)孩子暑假和現(xiàn)在的狀態(tài)有什么不同嗎？比如暑假的作息，有沒(méi)有什么讓他特別開(kāi)心的事？

聽(tīng)眾：暑假時(shí)他特別規(guī)律，早上8點(diǎn)起床，吃完早飯寫(xiě)兩小時(shí)作業(yè)，下午要么去打籃球，要么跟同學(xué)去圖書(shū)館，晚上彈一小時(shí)鋼琴，9點(diǎn)半就睡覺(jué)了。但這兩周，早上不起床，中午才起來(lái)吃點(diǎn)東西，下午就窩在房間里，喊他出來(lái)吃飯都得叫好幾遍。上周我給他買了新的開(kāi)學(xué)文具，他看都沒(méi)看，我忍不住批評(píng)了他，結(jié)果他摔門就走了。

▲鄧兵：你提到孩子暑假有固定的運(yùn)動(dòng)和社交安排，對(duì)吧？打籃球和同學(xué)去圖書(shū)館這些活動(dòng)，其實(shí)能讓他有“掌控感”——知道自己每天要做什么，還能從中獲得快樂(lè)。但開(kāi)學(xué)前，熟悉的節(jié)奏被打破了，孩子可能潛意識(shí)里覺(jué)得“暑假的快樂(lè)要結(jié)束了，接下來(lái)要面對(duì)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和紀(jì)律約束”，這種失控感就容易變成憤怒和抗拒。

聽(tīng)眾：可他以前開(kāi)學(xué)前沒(méi)這樣過(guò)，而且五年級(jí)功課不算特別重，他成績(jī)中等偏上，按理說(shuō)不該這么抵觸。會(huì)不會(huì)是暑假作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完？我問(wèn)過(guò)他，他說(shuō)寫(xiě)完了，但我沒(méi)檢查，難道是在撒謊？

▲鄧兵：“沒(méi)檢查作業(yè)”這個(gè)細(xì)節(jié)很重要。孩子說(shuō)“寫(xiě)完了”，可能是真的寫(xiě)完了，也可能是怕你擔(dān)心或批評(píng)，用這句話掩飾內(nèi)心的不安。不過(guò)更該關(guān)注的是，你說(shuō)“他以前沒(méi)這樣”，其實(shí)五年級(jí)是孩子自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵期，他們會(huì)更在意“自己的想法是否被尊重”。暑假的安排是他自主的，開(kāi)學(xué)后要遵守學(xué)校的時(shí)間表，這種“被動(dòng)感”可能讓他覺(jué)得“生活又要被別人安排了”，所以用反抗來(lái)爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)。

聽(tīng)眾：那我該怎么做呢？昨天我把他手機(jī)收了，他哭了整整一小時(shí)，說(shuō)“在學(xué)校已經(jīng)夠累了，回家還不能放松嗎，這還沒(méi)開(kāi)學(xué)呢！”

▲鄧兵：收手機(jī)的初衷是想讓他調(diào)整狀態(tài)，這沒(méi)問(wèn)題，但孩子可能覺(jué)得“連最后一點(diǎn)放松的空間都沒(méi)了”。不如試試“給選擇權(quán)”：比如問(wèn)他“你想現(xiàn)在彈半小時(shí)鋼琴，還是晚飯后彈？”“今天想花20分鐘整理書(shū)包，還是明天早上弄？”當(dāng)孩子感受到“自己的想法被重視”，反抗情緒會(huì)減少很多。另外，你可以和他聊聊“暑假里最開(kāi)心的事”，比如“還記得上次和同學(xué)去圖書(shū)館，你們借了什么書(shū)嗎？”先讓他回憶快樂(lè)，再慢慢說(shuō)“開(kāi)學(xué)后說(shuō)不定能和同學(xué)分享暑假的趣事呢”，用積極的聯(lián)想幫他銜接“暑假”和“開(kāi)學(xué)”，而不是把開(kāi)學(xué)當(dāng)成“快樂(lè)的結(jié)束”。

聽(tīng)眾：原來(lái)是這樣……我以前總覺(jué)得“開(kāi)學(xué)就得收心”，所以一上來(lái)就嚴(yán)格要求，可能確實(shí)沒(méi)考慮他的感受。那我今晚試試跟他聊聊暑假的事，謝謝鄧?yán)蠋煹膯l(fā)。

▲鄧兵：不客氣，慢慢引導(dǎo)，孩子會(huì)適應(yīng)的。

聽(tīng)眾熱線2

（向上滑動(dòng)查看內(nèi)容）

聽(tīng)眾：我家孩子上一年級(jí)，最近總說(shuō)“不想去學(xué)?！?，哭得特別委屈，還說(shuō)“學(xué)校沒(méi)玩具”“午飯不好吃”。問(wèn)他是不是被欺負(fù)了，或者被老師批評(píng)了，他都說(shuō)沒(méi)有。老師也反映他表現(xiàn)還行，就是不主動(dòng)發(fā)言。他在幼兒園時(shí)挺活潑的，現(xiàn)在這樣，我們實(shí)在納悶。

▲鄧兵：孩子從幼兒園到小學(xué)，是一次重大的環(huán)境轉(zhuǎn)變，他的內(nèi)心還在慢慢“磨合”。不主動(dòng)發(fā)言，往往是他在“觀察新環(huán)境”，摸索新的規(guī)則。他說(shuō)“沒(méi)玩具”“飯不好吃”，看似是具體的抱怨，其實(shí)是在用這些具體的理由表達(dá)一種“抽象的不安”——懷念幼兒園里隨時(shí)能玩的自由，不適應(yīng)小學(xué)需要自己記作業(yè)、整理書(shū)包，以及遵守更嚴(yán)格的作息和規(guī)則，這些“獨(dú)立完成的任務(wù)”對(duì)孩子來(lái)說(shuō)壓力不小。

聽(tīng)眾：那我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

▲鄧兵：可以試試這樣做：首先是具象化陪伴，放學(xué)接他的時(shí)候，別急著問(wèn)學(xué)了什么，可以說(shuō)“媽媽看到你自己背著書(shū)包出來(lái)了，真厲害！”或者“昨天你說(shuō)青菜不好吃，今天有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)好吃的菜呀？”用具體的觀察讓他知道“爸媽關(guān)注你的感受，不只是成績(jī)”。還可以和孩子玩“模擬游戲”：晚上在家讓他當(dāng)“小老師”，教爸媽“上課舉手”“整理書(shū)包”。在扮演中熟悉規(guī)則，體驗(yàn)“我能教爸媽”的自信，減少對(duì)新環(huán)境的陌生感。

聽(tīng)眾：孩子跟我說(shuō)過(guò)，他怕寫(xiě)錯(cuò)字被老師說(shuō)，會(huì)不會(huì)這也是他不愿上學(xué)的原因呢？我要不要和老師溝通一下？

▲鄧兵：可以和老師溝通，不過(guò)要注意方式，比如可以說(shuō)“孩子回家說(shuō)怕寫(xiě)錯(cuò)字，是不是我們?cè)诩揖毩?xí)得少了？您看家長(zhǎng)怎么配合比較好？”同時(shí)，也要告訴孩子“寫(xiě)錯(cuò)字很正常，老師最喜歡敢嘗試的小朋友！”甚至可以故意在他面前寫(xiě)錯(cuò)字，笑著擦掉說(shuō)“你看，媽媽也會(huì)寫(xiě)錯(cuò)呢”，幫他減輕對(duì)“犯錯(cuò)”的恐懼。

聽(tīng)眾：難怪他總說(shuō)“我不會(huì)”，原來(lái)是怕做錯(cuò)。

▲鄧兵：幼兒園老師經(jīng)?？洹罢姘簟?，到了小學(xué)，表?yè)P(yáng)少了，他就容易覺(jué)得受挫。小學(xué)有了明確的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，孩子會(huì)容易感覺(jué)“沒(méi)以前優(yōu)秀了”。家長(zhǎng)要多幫他“找亮點(diǎn)”，比如“今天主動(dòng)和同桌說(shuō)話了，這就是進(jìn)步！”“課本收進(jìn)書(shū)包比昨天快了一分鐘呢！”讓他明白“進(jìn)步比完美更重要”。

聽(tīng)眾熱線３

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聽(tīng)眾：我家孩子上初二，前一周突然說(shuō)“真不想去學(xué)校了”。我當(dāng)時(shí)很生氣，就沒(méi)收了他的手機(jī)，結(jié)果他更暴躁了，還說(shuō)“你們根本不懂我”。眼看快開(kāi)學(xué)了，我和他爸爸都挺著急的。

▲鄧兵：遇到這種情況，你的焦慮和無(wú)助我特別能理解。能說(shuō)說(shuō)孩子說(shuō)這話時(shí)的情景嗎？比如當(dāng)時(shí)你們?cè)诹氖裁矗袥](méi)有什么反常的舉動(dòng)？

聽(tīng)眾：上周六晚上，我催他寫(xiě)作業(yè)，他說(shuō)“寫(xiě)了也考不好，有什么用”，我就說(shuō)“你這孩子怎么這么沒(méi)上進(jìn)心，我們?yōu)榱四闫鹪缲澓凇蔽疫€沒(méi)說(shuō)完，他就突然吼道“我活著就是你們的累贅！”，然后沖進(jìn)房間鎖了門。

▲鄧兵：你提到“催他寫(xiě)作業(yè)”“說(shuō)他沒(méi)上進(jìn)心”，其實(shí)這些話可能戳中了孩子的“痛點(diǎn)”。初二正是學(xué)業(yè)壓力驟增的階段，孩子或許已經(jīng)因?yàn)槌煽?jī)不理想而自我否定，你的批評(píng)在他聽(tīng)來(lái)，可能就成了“爸爸媽媽也覺(jué)得我不行”。

聽(tīng)眾：可他成績(jī)不算差，在班級(jí)中游，只要努努力完全能上去。今年暑假我們還給他報(bào)了補(bǔ)習(xí)班，每天陪著他刷題。

▲鄧兵：你和愛(ài)人的付出我能感受到，但孩子可能會(huì)覺(jué)得“你們的愛(ài)附帶條件”——只有我成績(jī)好，你們才會(huì)開(kāi)心。初二的孩子開(kāi)始思考“我是誰(shuí)”，如果他覺(jué)得“我的價(jià)值只在于成績(jī)”，一旦成績(jī)沒(méi)達(dá)到預(yù)期，就很容易陷入自我懷疑。你說(shuō)“努努力完全能上去”，在孩子聽(tīng)來(lái)可能就是“你現(xiàn)在還不夠好”。

聽(tīng)眾：那總不能不管他的學(xué)習(xí)吧？

▲鄧兵：可以試試“先關(guān)心感受，再討論學(xué)習(xí)”。比如孩子說(shuō)“考不好”，你可以說(shuō)“媽媽知道你最近學(xué)習(xí)很累，壓力很大，換作是我，可能也會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)撐不住”，等他情緒平復(fù)了，再問(wèn)“你覺(jué)得現(xiàn)在最需要解決的問(wèn)題是什么？我們可以一起想想辦法”。另外，你和愛(ài)人平時(shí)可能習(xí)慣了“指導(dǎo)”，但青春期的孩子更需要“被看見(jiàn)”。比如可以跟他說(shuō)“爸爸以前上學(xué)時(shí)，也有過(guò)覺(jué)得學(xué)不下去的時(shí)候，那時(shí)候我……”用自己的經(jīng)歷拉近和他的距離，讓他知道“爸爸媽媽不只是提要求，他們也懂我的難處”。

聽(tīng)眾：可他現(xiàn)在根本不跟我們說(shuō)話，一回家就關(guān)房門，我怕再這樣下去會(huì)出問(wèn)題。

▲鄧兵：如果孩子拒絕溝通，可以試試“非語(yǔ)言溝通”，比如寫(xiě)張紙條放在他桌上：“爸爸媽媽知道你最近心情不好，如果不想說(shuō)話沒(méi)關(guān)系，我們會(huì)一直在這里等你?！被蛘咦鏊麗?ài)吃的菜，放在他房間門口，附上一句“趁熱吃”。這些無(wú)聲的關(guān)心，有時(shí)候比語(yǔ)言更有力量。如果孩子的情緒持續(xù)低落超過(guò)兩周，一定要尋求專業(yè)心理咨詢，這不是“小題大做”，而是幫孩子及時(shí)調(diào)整狀態(tài)。

聽(tīng)眾：我以前總覺(jué)得“孩子大了，批評(píng)幾句沒(méi)關(guān)系”，現(xiàn)在才知道，他心里可能早就積壓了很多情緒。

▲鄧兵：對(duì)青春期的孩子來(lái)說(shuō)，“被理解”比“被教育”更重要。哪怕暫時(shí)不能解決學(xué)習(xí)問(wèn)題，先修復(fù)親子關(guān)系，讓他覺(jué)得“家里是安全的”，比什么都重要。

教育不是一場(chǎng)硬碰硬的較量，而是一場(chǎng)手牽手的同行。當(dāng)我們蹲下來(lái)，真正試著去看懂他們“情緒地圖”上的起伏山川時(shí)，我們與孩子的心，就靠近了一步。

為你提煉本期鄧兵老師的“三個(gè)一”行動(dòng)指南，開(kāi)學(xué)前不妨試試：

一種心態(tài)：先“接住”，再“解決”。當(dāng)情緒來(lái)襲，一個(gè)理解的擁抱，一句“我知道你有點(diǎn)擔(dān)心”，遠(yuǎn)比一堆道理更有力量。

一個(gè)游戲：玩轉(zhuǎn)“角色扮演”。讓孩子當(dāng)老師，我們來(lái)當(dāng)學(xué)生，在歡聲笑語(yǔ)中，陌生的校規(guī)變得不再可怕。

一句魔法：“我注意到你……”。把“你怎么又……”換成“我注意到你今天自己整理了書(shū)包，真棒！”，用具體的贊美，點(diǎn)亮孩子的自信。

最后，想把這句話送給每一位家長(zhǎng)：“愛(ài)是深深的理解與接納?！薄肝覀兌寄艹蔀楹⒆忧榫w海洋里，最穩(wěn)的那座燈塔。

03互動(dòng)參與方式

PART.01

節(jié)目期間，你可以撥打節(jié)目熱線0515-82380001、0515-82380002，和我們分享你的心事或迷茫；

PART.02

你還可以關(guān)注“射陽(yáng)發(fā)布”“射陽(yáng)廣播”微信公眾號(hào)，給我們留言或者進(jìn)入公眾號(hào)，點(diǎn)擊“在線收聽(tīng)”；

PART.03

節(jié)目之外，你也可以通過(guò)撥打公益咨詢電話：18962061973、13126630512，與專業(yè)的心理老師進(jìn)行具體咨詢與交流。

FM105.7射陽(yáng)新聞綜合廣播

每周五17:00-18:00

《向陽(yáng)成長(zhǎng)》

期待你的收聽(tīng)和參與！

來(lái) 源 ： 射陽(yáng)廣播

編 校：邱　旭

責(zé) 編：黃　燕

審 核：劉友華

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