生活中有很多人由于平時(shí)不注意飲食規(guī)律，或者是經(jīng)常吃刺激腸胃的食物，久而久之就會產(chǎn)生胃部疾病。

要想遠(yuǎn)離胃病并達(dá)到養(yǎng)胃的目的，就應(yīng)該了解“三分治，七分養(yǎng)”的道理。

想要“制服”老胃病就應(yīng)該了解養(yǎng)胃的5個要點(diǎn)，這樣才能遠(yuǎn)離胃病的困擾。

養(yǎng)胃要牢記哪5個要點(diǎn)？

1、飲食規(guī)律

大多數(shù)情況下胃病出現(xiàn)都和飲食不規(guī)律有關(guān)系，很多胃病患者就是因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣，才會導(dǎo)致胃部疾病反復(fù)發(fā)作。

如果平時(shí)能做到三餐定時(shí)、不暴飲暴食，那么就可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，而且還能有效預(yù)防胃病出現(xiàn)。

一般情況下吃進(jìn)胃里的時(shí)候，會在4～5小時(shí)作為完全排空，如果在晚餐之后還有吃夜宵的習(xí)慣，那么就會導(dǎo)致消化不良的問題出現(xiàn)，久而久之就會誘發(fā)胃病出現(xiàn)。

所以一定要記住遠(yuǎn)離吃夜宵的不良飲食習(xí)慣，而且還應(yīng)該做到三餐固定，千萬不要想什么時(shí)候吃飯就什么時(shí)候吃，這樣很容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病出現(xiàn)。

2、胃病可以吃水果

有一些胃病患者經(jīng)常抱怨，得了胃病之后啥也不讓吃，就連吃水果都要受到限制。

事實(shí)上患了胃病之后并不是不能吃水果，而是說不要吃酸性水果，因?yàn)樗嵝允澄飼ξ覆吭斐刹涣即碳ぁ?/p>

由于水果中的糖分比較高，進(jìn)入體內(nèi)之后就很容易被分解成酸性食物，所以想要養(yǎng)胃就應(yīng)該記住大多數(shù)水果都不能吃。

對于胃部比較健康的人群來講，平時(shí)多吃水果對身體健康有很大益處，可是一旦患上了胃病之后，吃水果的時(shí)候就應(yīng)該注意了，尤其是胃潰瘍或胃糜爛的人患者，吃太多水果反而對胃部有刺激。

不過并不是說胃病患者不能吃水果，而是少吃一些水果才能起到養(yǎng)胃的效果，而且在吃水果的時(shí)候千萬不能空腹。

3、長期吃藥會傷胃

胃里的胃黏膜有一層黏液，這層粘液的主要作用就是保護(hù)胃壁，如果經(jīng)常吃酸辣刺激性的食物，或者長期飲酒等都會破壞這層粘液，不僅會影響胃部健康，甚至還會誘發(fā)一些胃病出現(xiàn)。

一旦出現(xiàn)胃病之后就要服藥治療，從理論上來講藥物會對胃部造成一定刺激。

4、熬夜危害大

熬夜可以說是健康的殺手，尤其是對于有胃病的人群來講更為明顯。

因?yàn)橥砩鲜俏杆岱置诘母叻迤冢话闱闆r下如果在晚上十點(diǎn)左右入睡，那么胃部就不會分泌大量胃酸。

反之如果經(jīng)常熬夜那么由于胃里的食物都被消化完了，所以隨著胃酸分泌過多就很容易誘發(fā)胃潰瘍。

5、情緒影響

很多人都有過這種經(jīng)歷，如果在吃飯的時(shí)候生氣，那么無論吃多么好吃的東西，吃完飯之后也會有胃痛的感覺。

事實(shí)上不良情緒也會誘發(fā)胃病出現(xiàn)，因?yàn)楫?dāng)情緒抑郁、精神緊張、壓力大的時(shí)候，胃酸分泌就會不斷增多；

這樣就很容易導(dǎo)致胃腸紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)胃痛、反酸、胃脹等疾病癥狀。

上面介紹了5個養(yǎng)胃的要點(diǎn)，或者說容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)的禁忌，從嚴(yán)格意義上來講一旦患上了胃病，不僅會影響胃功能還會導(dǎo)致身體健康受損。

飲食不注意節(jié)制,生活無律,經(jīng)常熬夜,喜食生冷油膩之物,體內(nèi)寒濕之氣增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減 少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,出現(xiàn)胃脹氣,反酸現(xiàn)象,部分膽汁逆行反流入胃,對胃粘膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃不 適,根在膽

抽點(diǎn)時(shí)間到附近的地里采點(diǎn)紫花苦菜,煮點(diǎn)湯,溫飲,少吃多餐，配些紅糖。原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點(diǎn)飯。少吃水果，特別是來自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。

所以平時(shí)一定要遠(yuǎn)離容易產(chǎn)生胃部疾病的禁忌，只有這樣才能避免胃部出現(xiàn)，不僅要注意飲食和生活習(xí)慣，而且還應(yīng)該多注意控制情緒。